Bir insan sabahları yataktan çıkamadığında, hızlı bir şekilde lastikler, neredeyse hiçbir şey istemem ve hiçbir şey istemeyen bir kişiden keskin bir vitamin eksikliği ortaya çıkar. Çoğu durumda, vitaminlerin eksikliği, çeşitli hastalıkların nedensel gelişimidir.
1
Aktif olarak spor yaptıysanız, grupların vitaminlerini ve magnezyumunu almanız gerekir. Aşırı aktivite, vitaminlerin ve iz elementlerin yeniden hesaplanmasına neden olabilir. Bu nedenle, zaman içinde eksikliği doldurmak önemlidir, aksi takdirde bazı noktalarda sistemlerden biri basitçe başarısız olur ve tedavi için önemli fonlar harcamanız gerekir. Düzenli olarak süt ve baklagiller, farklı türlerin fındıklarını, susam, bütün tahıl ve çavdar unu ekmeği, muzların somunlarını tüketmeyi unutmayın.
2
Birçok insan kilo vermeye çalışır, ancak önemli çabalara rağmen, hiçbir şey çıkmaz. Burada birkaç şeyi bilmek önemlidir. Kilo kaybetmeden önce, vücudu temizlemek gerekir. Eğer çok sıkışırsa, diyet ve spora zor bir şekilde yardım edebilirsiniz ve vitaminler basitçe emilecektir. Yüksek kaliteli ve doğal temizlik ürünleri üreten birçok üretici var. Diyetinizde kalsiyum tüketimini dahil edin. Çok sayıda deney, eksikliğinin gereksiz kilogramların çok yavaş kaybının nedeni olduğunu kanıtlamıştır. Düzenli olarak süt, kefir, yoğurt ve süzme peyniri tüketmeyi unutmayın.
3
Kesinlikle birçoğumuz, soğuktan kaynaklandığı ve uzun süre geçmemesi durumunu tanıdık. Bu kesinlikle vitamin eksikliği ve uygunsuz beslenme nedeniyle. Bahar veya sonbaharın arifesinde, diyet C vitamini dahil etmek çok önemlidir. Zaten çözdiyseniz, son derece gereklidir. C vitamini, bağışıklık hücrelerinin imha edilmesine karşı korur ve daha hızlı dövüş virüslerine yardımcı olur. Ayrıca, soğuk semptomlar ve grip için gözle görülür şekilde kolaylaştırır. Diyetinize, siyah frenk üzümü, narenciye, kiwi ve Sauer lahanasına tatlı biber ekleyebilirsiniz.
4
Eğer bir vejetaryen iseniz, Yenilemem demire çok önemlidir. bitki kökenli, çok daha az demir gıda olarak, yanı sıra, normal emme müdahale maddeler içerir. Eğer yorgunluk ve keyifsizlik hissederseniz, kan testi üzerinde bir doktora ve el başvurun. Eğer gerçekten bir demir sıkıntısı varsa, bunu telafi. Ayrıca buna ek olarak B12. daha baklagiller, tahıl ekmeği, yapraklı sebzeler, buğday ve diyet kurutulmuş meyve ekleyin.
5
Eğer erken yaşlanmaya karşı cildi korumak için ve diğer hoş olmayan şeylerden kurtulmak, A vitamini almak ve B ikincisi kuru ciltler için özellikle yararlı olacak ve A vitamini akne ve döküntü kurtulmak yardımcı olacaktır istiyorum. dermatit, vitaminler B2 B3 ve B6 eksikliği doldurmak için önemlidir. En yararlı vitamini Bu olumlu hücre yenilenme sürecini etkileyen hormon düzeyi, normalleştirir olup. diyet tereyağı, balık, havuç ve ekşi krema haline getirin.
6
Vitaminler düzenli hatta sağlıklı insanlar alıyor olması gerekir. Eğer vitamin almak düzenli, iyi görünüyorsun ve sürekli formda kendini korumak istiyorsanız A, D, E ve C daha doğal meyve suları içmeye çalışın. Şimdi karmaşık birçok vitamin vardır. Bir dozaj günde her kişi için alınması gereken bir yetkin dengeli kısım içerir. doğallığı ve kalite standartlarına bir üretici, ödeme dikkat seçerken.
Vitaminlerin bir ders almak her sezon deneyin. Sen paranın bir kısmını harcamak zorunda kalacak, ama sonunda çok daha alacak - iyi bir ruh hali ve refahını, neşeli görünüm, enerji, sağlık ve zihin berraklığı.
Bir şekilde vücutta vitamin düşünmedim ve ben sürekli depresif ruh hali vardı haber başladığında erken yatağa gitti ancak ben, yeterli uyku alamadım. O vitamin E eksikliği vücudu etkileyebilir okumak ve analiz geçti. Ve gerçekten bir açığı zaten daha iyi hissettiğini ve yangın ruh hali, ben, Minisan D vitamini kabul 16 ((((((((((((((Gönderen çok gün var 40 oranında vardı !!
Kadın 40+ vitaminler genellikle son derece gereklidir. Fiyat ve kalite oranı, en kabul edilebilir seçenek açısından menopoz formül, benim seçim. Onları kabul başladığından beri (iyi, artı, tabii ki, hala sağlıklı bir yaşam tarzı var) - gibi değil. geçti binme, sinirlilik çok ..)) Yeni bir hayat ile iyileşmiş
Hepimiz şimdi uygun düzeyde tutmak için izleme elemanlarının vitaminleri dengesine ihtiyacımız var. Bu multivitamin için her zaman çok multivitaminler satın alırım. Yiyecekleri izliyorum, diyette daha mevsim meyveleri ve sebzeleri açıyorum. Ne hakkında şikayetçi değil ... sağlık mükemmel, daha nadiren. Evet ve görünüm memnun olur))
3
1117
Bir şekilde vücutta vitamin düşünmedim ve ben sürekli depresif ruh hali vardı haber başladığında erken yatağa gitti ancak ben, yeterli uyku alamadım. O vitamin E eksikliği vücudu etkileyebilir okumak ve analiz geçti. Ve gerçekten bir açığı zaten daha iyi hissettiğini ve yangın ruh hali, ben, Minisan D vitamini kabul 16 ((((((((((((((Gönderen çok gün var 40 oranında vardı !!
Kadın 40+ vitaminler genellikle son derece gereklidir. Fiyat ve kalite oranı, en kabul edilebilir seçenek açısından menopoz formül, benim seçim. Onları kabul başladığından beri (iyi, artı, tabii ki, hala sağlıklı bir yaşam tarzı var) - gibi değil. geçti binme, sinirlilik çok ..)) Yeni bir hayat ile iyileşmiş
Hepimiz şimdi uygun düzeyde tutmak için izleme elemanlarının vitaminleri dengesine ihtiyacımız var. Bu multivitamin için her zaman çok multivitaminler satın alırım. Yiyecekleri izliyorum, diyette daha mevsim meyveleri ve sebzeleri açıyorum. Ne hakkında şikayetçi değil ... sağlık mükemmel, daha nadiren. Evet ve görünüm memnun olur))
Çok uzun zaman önce vitaminler Namiturino alırım ve sadece onlar hakkında olumlu bir şekilde söyleyebilirim. Ucuz, tadı hoş ve kompozisyon mükemmel!