Vitaminlerin eksikliği ciddi sağlık ihlalleri yol açar. Özenli gözlem yardımıyla ve kendi vücudu ile belli iz elementlerin sıkıntısı belirlemek için oldukça gerçekçi. Tam anlamıyla vücudun her bölümü kendi sorunları hakkında "demek" yapabiliyor, ana şey bunları doğru anlamak nasıl öğrenmektir. Vitaminlerin sıkıntısı ima birkaç temel işaretler var.
vücut biraz bir vitamin ihtiyacı böylece nadiren olur. Çoğu zaman önemli maddelerin kompleksi yoksundur. Nadir ve mevsimsel avitaminozis aniden ortaya çıkan değil. bazı vitamin eksikliği organlarının devlet tarafından mümkün olabilir teşhis.
Tırnak ve saçlar için yeterli organizmayı yok hangi vitaminleri
V Çoğu davalar kesinlikle çiviler ve saç nS parlak göstergeler eksiklik vitaminler. Not dikkat, eğer çiviler edinilen karartmak görüş, başlatılan sıklıkla kırmak ve hatta kahkaha atmak, a saç kayıp parlamak – sana olumsuz kıskaçlar vitaminler gruplar V, F. ve iyot v organizma. Kozmetoloji para kaynağı v dann durum olacak tepe kullanışsız. Sana gerekli kullanmak v gıda daha fazla deniz ürünleri, mevsim gıda iyodize sOLYU. ve her biri gün dört süt Ürün:% s. Yaniaynı bırakma saç konuşuyor Ö eksiklik V, İLE BİRLİKTE, N.. Onların yapabilmek bulmak v nutheh, karaciğer ve hatta bira maya. Aç v rasyon yeşil sebzeler, narenciye ve tüm mısır.
Uykusuzluk - vitamin eksikliği belirtisi
o fenomen nasıl uykusuzluk hastalığı ortaya çıkar olumsuz bir tek itibaren güçlü gergin tükenmişlik. Büyük ölçüde alev neden sorunlar bU YÜZDEN uyku – yokluk v organizma V, N., a yaniaynı kalsiyum ve potasyum. Bunlar mikro elementler yapabilmek bulmak v çarşaf yeşil: kuzukulağı, ıspanak, salata. Kullanmak daha fazla meyve: muz, portakal, greyfurt. Türlü rasyon tohumlar ayçiçeği, bobami, kavun. Her biri gün kullanmak günlük Ürün:% s, balık, karaciğer, yumurtalar.
Kramplar, kas zayıflığı - vitamin eksikliği belirtisi
Nedenleri - B1 ve B6 vitamin eksikliğinin net bir göstergesi. Vitamin verileri ham tahıllar ve bira mayasında bulunabilir. Çalışmak için iyi kasları etkiler: domuz eti ve sığır eti, karaciğer, kalp. Fasulyeleri, patatesleri, tahılları ve balıkları açın.
Vitamin eksikliği nedeniyle nazal kanama
Burundan kanama, endişe için endişe verici bir "çan" olarak kabul edilir. Çoğu zaman, C vitaminlerinin bir eksikliğinden bahseder. Gerekli iz elementlerinin rezervlerini yenilemek, narenciye, kuş üzümü, Kiwi ve kuşburnu - C vitamini kaynakları. Vitamin R vitamini narenciye kabuğunda çok fazla. Yoğurt ve Balık Yağ Tam K. Vitamini K.
Yüzündeki pigment lekeleri ve sivilce döküntüleri vitamin eksikliğinden bahsetecek
Nadir görülmedi Bu problemler bir kozmetoloji tarafından ortadan kaldırılıyor, ancak tüm nedenler çok daha derin görünmesi gerekiyor, çünkü yanlış müdahale tatsız sonuçlar bırakabilir. Çoğu zaman, bu problemler, Vitamin eksikliği hakkında "ve A vitaminlerinin eksikliği hakkında", vücudunuzu gerekli iz elementleriyle zenginleştirmek, yemek yemek yeme, çok sayıda sebze, yeşillik, kurutulmuş meyveler, kuru üzüm ve bira mayası.
Bükülmüş eksikliğinden dolayı oral boşluk ve hasta dişlerin hastalıkları
Her şeyden önce, gövdeyi D vitamini eksikliği olmaması gerekir. Hoş olmayan bir ağız kokusu, B3 vitamini eksikliğine göre tanıklık eder. Balıkçılık yağ, yumurta sarısı ve tereyağında bulabilirsiniz. Bir sığır eti karaciğeri, peynir, soya fasulyesi, çeşitli fındık ve ayçiçeği tohumu yemeye çalışın.
Yaraların ve hematomların uzun iyileşmesi - avitaminoz işareti
Bu fenomenin C ve R vitamin eksikliğini gösterdiğini söylemek güvenlidir. Bu iz elementler narenciye ve taze sebzelerde bulunur: lahana, karabiber, domates. Her gün kendini bir portakal veya limon kabuğu yemeye zorlamanız gerekir.
Kulaklarda taze gürültü ve düzenli baş dönmesi
Öncelikle E vitamini ve B3 eksikliği hakkında söylüyorlar. Ayrıca, vücudun minerallere ihtiyacı var: Manganez ve Kalia. Deneyin Daha fazla lauts, yeşillik, taze yeşil sebzeler, yumurta, pancar, muz ve narenciye var.
Vücudunuza dikkat çekti ve ihtiyaçlarını görmezden gelmezseniz, iz elementlerin sıkıntısı ile ilgili sorunlardan kurtulun. Bazı ürünler için açıklanamaz özlemi hissederseniz: muz, süt, fındık - vücudun gerekli vitaminlerle doyurulmasına izin vermeyin.
1
2323
Ve vücudumda güçlü bir Vitamin eksikliği vardı. Birkaç palmitate panelini içtim + krema ve balms'a ekledi. Ve hemen daha iyi hissetmeye başladı, daha azını incitmek ve cildin durumu ve saçın durumu gözle görülür şekilde iyileştirildi.
Catherine ve bu retinolün ne kadar alması gerekiyor? Herhangi bir kurs var mı?
Bir uzmana danışmak daha iyidir, böylece bir dozaj ve resepsiyon kursu reçete edilir. Burada her şey bireysel olarak ve asıl şey yeniden düzenlememektedir.
Bir uzmana danışmak daha iyidir, böylece bir dozaj ve resepsiyon kursu reçete edilir. Burada her şey bireysel olarak ve asıl şey yeniden düzenlememektedir.
Modern dünyada, ihmal etmeyen genellikle çok önemli vitaminlerdir. Şimdi tüm büyük psikolojik, fiziksel ve zihinsel "aşırı büyümeye" sahip oluyoruz. Bu yüzden depresyon çok uzak değil. Bu nedenle, düzenli olarak, multivitamin değerlendirmesi mevcuttur ... Onları çevrimiçi mağazada sipariş ediyorum, sipariş ediyorum, çok daha uygun. Peki, uyku ve beslenme ve sessiz için, temelin temelidir. Ugh Ugh, kötü fenomen gibi, bu konuda değilim ... bunun için tam olarak olduğunu düşünüyorum)
Tüm testleri bağışlamak için başlatırsanız, mahrum etmek mümkündür, çünkü vitaminler ve mineraller büyük bir set ve analizler büyük paraya mal olur. Burada, her şeyin yeterli olduğundan emin olmak için çok multivitamin set kursuna ihtiyacınız var. Buz formülünü multivitaminlerden daha fazla seçtim. Kadınlar için, bu en iyi seçenek, çünkü bizim için çok önemli olan bitkilerin özü var. Ve hormonlar bu nedenle norm içinde tutulur.