Çikolata istiyorsan vücutta eksik olan

Milyonlarca insan zaman zaman birkaç parça çikolata yemek için aşılmaz bir istek yaşıyor. Bazıları yüksek kakao içeriğine sahip acı bir karo, diğerleri tatlı süt türleri veya çeşitli katkı maddeleri olan çubuklar tercih eder. Ama herkes hepsini birleştirir - tatlılar için bir özlem, bazen başa çıkmak çok zor. Bunun neden olduğunu anlayalım. Sonuçta, birçoğu bu tür semptomların yararlı yiyeceklerden yoksun olduğu konusunda kalıcı vücut sinyalleri olduğunu düşünmüyor.

1

Neden çikolata istiyorsun

Birçok neden olabilir. Ancak hepsi iki gruba ayrılabilir:

• psikolojik (stres, yorgunluk, hoş anılar, kötü havalarda maviler);
• fizyolojik (hormonal bozukluklar, magnezyum eksikliği).

Sorunu tam olarak nasıl çözmeye değer olduğunu anlamak için, tatlı karoların tadını çıkarma arzunuzun hangi kategoriye ait olduğunu belirlemeye çalışın.

2

Çikolata için taşıma. Ana sebepler

Reklam

Reklam, beyninizin onu empoze eden şeyleri satın almasını sağlar. Unutmayın, bazen bir fincan çay ve bir parça çikolata içmeyi bile düşünmediniz. Ve ekranda, tatlı bir muamele görüntüsü ile parlak bir video yanıp sönüyor. Mutfağa veya mağazaya giderken birkaç dakika geçmez ... Bu gibi durumlarda dürtülerinizi kontrol etmeyi öğrenin.

Yorgunluk, sinir gerginliği

Psyche ve bir bütün olarak vücudun yoğun çalışması sırasında, çok sayıda karbonhidrat harcanır. Çok sık yardım etmek için kayıpları telafi etmek, beyni glikozla çok hızlı bir şekilde doyuran ve güç ve enerji veren çikolata karoları gelir. Sorun şu ki, bu durum uzun sürmedi. Birkaç saat sonra hoş duyumlar geçecek ve tekrar kırılmış hissedeceksiniz. Soru: Tatlılarla yorgunlukla savaşmaya değer mi?

Madalyonun dişi tarafı

Birçok kadın, daha güçlü cinsiyet temsilcilerinden daha tatlılara bağımlıdır. Bu farkın nedeni nedir? Genellikle kadınların hormonal patlamalar sırasında çikolata yemek arzusu vardır - menstruasyon sırasında, menopoz sırasında vb. Çekiş ile kendiniz başa çıkmanız zorsa, bir uzmana danışın. Doktor size vücudun işini nasıl ayarlayacağınızı ve tedavinin nasıl değiştirileceğini söyleyecektir.

3

Çikolata zararlı

Çoğu karo, kakaoya ek olarak, özellikle çok fazla şeker olmak üzere çok sayıda başka katkı maddesi içerir. Hala zaman zaman birkaç çikolata dilimi yemenize izin veriyorsanız, mümkün olan en yüksek kakao içeriğine sahip karoları seçin. En az farklı zararlı bileşenlere sahiptirler.
Çikolatayı kalp problemleriniz veya hipertansiyonunuzla kötüye kullanmayın. Tatlı karolar ayrıca dişlerin durumunu olumsuz etkileyebilir ve çürük riskini artırabilir.

4

Çikolata istediğinde

Çikolata fayansları dayanılmaz bir şekilde yemek istiyorsanız, bu bir magnezyum eksikliğini gösterir;

• uykusuzlukla kavga eder;
• ruh halini iyileştirir, bir kaygı duygusunu ortadan kaldırır;
• psikolojik ve fiziksel aşırı yükün üstesinden gelmeye yardımcı olur;
• kemikleri ve kasları güçlendirir;
• İyi bir ruh hali hormonu olan serotonin üretimini teşvik eder.

Doktorlar makul miktarlarda yüksek kaliteli çikolatanın periyodik kullanımına karşı değildir. Haftada birkaç kez 1-2 parça vücuda zarar vermez.

Ancak magnezyum eksikliğini telafi etmenin başka yolları da var. Bu dönemlerde, küçük bir avuç fındık veya tohum yiyin. Magnezyum ile birlikte vücut ayrıca onlardan proteinler, karbonhidratlar ve sağlıklı yağlar alacaktır.
Öğle yemeğine bir kısmını meyve salatası veya bob tabanlı bir tabak hazırlayın. Bu ürünler, kanın gerekli vitaminler, demir, potasyum ve çinko ile doyurulması için tatlılar için özlemden geçecektir.