vücudumuzdaki vitaminler ve eser elementlerin gerekli hacimde varlığı ve önemi aşırı-öngörüsüne yo zordur. Bunlar olmadan, hiçbir hemen her biyolojik süreç vardır normal metabolizma imkansızdır. performans, hızlı yorgunluk, çeşitli ihlalleri ve arızalar azalmasına Onların eksikliği iletkenleri, çeşitli patolojilerin gelişimini kışkırtır. Hipovitaminoz offseason daha sık ortaya çıkmaktadır. Ancak, vitamin fazlalığı dolayısıyla bunların kullanımdan önce, vücudunuzun gerçekten onlarda buna ihtiyacı olmadığını belirlemek, az tehlikelidir. bunu nasıl düşünün.
1
Ergenler, hamile, yaşlı insanlar, hem de kronik hastalıklardan acı ve oluklu olmayan iş günü olan avitaminosise daha duyarlı oldukları unutulmamalıdır. Bu listeyi girerseniz, beslenme dengesi yakın ilgi. vitaminler içeren gerekli besinleri, gıda nedeniyle vücudumuz çoğu sentezlemek mümkün olmadığı gerçeğine almak zorunda. hazır multivitamin kompleksleri kullanılarak kapılmak etmeyin, klinik tablonun ve anamnez bir reçete yazacak birinin yeniden doyurulmasıyla veya başka bir vitamin ya da mineral, daha iyi temas terapist, doludur.
2
Aynı doktor kan, idrarda eser elementlerin veya vitaminlerin belirlenmesi için analizler atayabilir. Bu yordam, kliniğe gidebilirsiniz, ama sadece birkaç elemanlar genellikle tanımına tabidir. Karmaşık analizde veya genişletilmiş (23 ve 40 göstergeleri sırasıyla) için, devlet dışı bir tıp merkezi veya laboratuvar başvurun. o suiced olmadığını unutmayın, ancak kesinlikle organlarının durumu hakkında bilecek, farklı bozukluklar ve enflamatuar süreçlerin varlığı, ne maddelerin açığı doldurmak için. Sağlığınız ve saç element kompozisyonunun plazma spektrometrik (spektral) analizi geçmesi vitaminler ve eser elementler, kantitatif göstergeler durumu hakkında daha detaylı bilgiler. Alternatif bir vitamin ve tırnak mikro elementleri analizi olabilir. Uzaktan yapabilirsiniz bunu yapmak burada.
3
Eğer fırsat veya vücut tarafından gönderilen sinyallere laboratuvar araştırmaları, sadece ödeme dikkatine direnmeye arzu yoksa. Örneğin, kaybeder ağırlığına boş girişimler iyot eksikliği bahsedebiliriz ve sürekli akne döküntüleri çinko eksikliği ile ilgilidir. sinirlilik artışı ve yorgunluk, fosfor ve D vitamini ile ve saç ve tırnaklar, görme bozukluğu, kas ağrısı, taşikardi ve kalsiyum aritmiler increasingness ile ihtiyaç vardır. Yüksek kuru veya cilt sinyalleri retinol, nikotin asit, vitamin E, ve sarımsı bir eksiklik soluk - tüketim B12 ihtiyacı konusunda. Orada uzun süre hiçbir çürükler ve uzun geçemiyor ise, vitamin C ve P ile kötü sen askorbik asit kullanmak gerekir çivi büyüyen, sararmış gerekir.
4
B3 vitamini eksikliği üzerinde, size ağız hoş olmayan bir koku söyler ve D vitamini eksikliği ile ilgili - Diş minesinin inceltme. arpa, kırmızı göz ve göz iltihabı sık görülmesi vitaminleri B2 ve A kepek apper, zenginleştirmek için selenyum diyet, vitamin K, B12 ve B6 ihtiyacı ile ilişkili olabilir. Sık kabızlık ve uykusuzluk grubu vitaminleri B ve nazal kanama sıkıntısı kışkırtır - R, C, baş dönmesi nedenleri K., manganez ile vitamin E, B ve potasyum eksikliği sunar. Saçlarınızı loş hale gelmesi durumunda, kırılgan, dışarı düşmeye başladı, grup B (özellikle inosite), E, \u200b\u200bC, A, H, F, folik asit, kalsiyum vitamin açısından zengin ürünler yemek. Sık ishal vitamini B3 vücudun ihtiyaçlarını gösterebilir.
Tam yemeye çalışın, o zaman bu soru artık size alakalı olacaktır. Ve hırslı sigara içenler için, Konsey - nedeniyle zehirlenmeye tahrip yararlı maddeler doldurmak daha bitkisel yağlar, narenciye, muz, deniz balığı ve havuç kullanmak.
Tavsiye paylaşın:"Nasıl eksik olan vitaminlerin öğrenmek için"
Vitaminler son derece önemlidir. Genel olarak, insanların onlarsız yaşamak nasıl anlamıyorum. Eh, belki, bu nedenle, genellikle hasta ... Kendimi hiç olmaz. Düzenli olarak olanlar multivitamin Evalar, ben, düzenli meyve çok boğulur. Son kez hasta iken bile)) hatırlamıyorum
5
969
Vitaminler son derece önemlidir. Genel olarak, insanların onlarsız yaşamak nasıl anlamıyorum. Eh, belki, bu nedenle, genellikle hasta ... Kendimi hiç olmaz. Düzenli olarak olanlar multivitamin Evalar, ben, düzenli meyve çok boğulur. Son kez hasta iken bile)) hatırlamıyorum