Vitaminler saç problemlerini içeriden çözer. Çeşitli bakım ürünlerini uzun süre uygulayabilirsiniz, ancak sorun yine de düzgün çözülmeyecektir. Saç sağlığını restore etmek için, her şeyden önce, yararlı maddelerin eksikliğini telafi etmek gerekir.
1
A vitamini, saç büyümesini hızlandırır ve aynı zamanda elastik ve parlak hale getirir. A vitamini eksikliği ile saç kırılgan ve donuklaşır. Kepek meydana gelebilir. Havuç, brokoli, yeşillikler, balkabağı, kayısı, tereyağı eksikliğini yenilemeye yardımcı olacaktır. En fazla miktarda A vitamini içeren bu ürünlerdir.
2
B vitaminleri B vitamini B2 vitamini saçın yapısını geri yükler ve büyümelerini hızlandırır. B3 vitamini gri saçları önler. B6 vitamini kafa derisiyle ilgilenir ve kepekleri ortadan kaldırır. Aşırı saç büyümesi için B9 ve B10 vitaminlerine ihtiyaç vardır. Bu vitaminlerin çok büyük olduğu ürünlerin listesi. Her biri bir miktarda et, soya fasulyesi, süt ürünleri, sebzeler, meyve, otlar, tahıllar, fındık, ekmek ve patateslerde bulunur. Görünüşe göre tüm vitaminler günlük bir diyetten elde edilebilir, ancak maalesef birçok ürün çok işlenmeye başladı, bu nedenle içlerinde yararlı maddelerin varlığı çok şüphelidir. Eczane ilaçları veya biyolojik olarak aktif katkı maddeleri şeklinde yüksek kaliteli vitamin almanız önerilir.
3
E vitamini, biyotin ve kalsiyum. Saç güçlü bir şekilde düşmeye başlarsa ve kötü büyümezse, vücut akut bir E vitamini sıkıntısını gösterir. Maydanoz, fındık, domates, fasulye, ıspanak, sebze ve tereyağında yer alır. Biyotinin dezavantajı da büyük miktarda saç kaybına yol açar. İçeriğinin yüksek bir yüzdesi istiridye, fasulye, havuç, soya unu, karaciğer, renkli lahana, balık, muz, yumurta sarısı, mayada bulunur. Saçın çok düşmeye başladığı ve kalsiyum eksikliği ile bulundu.
4
Folik asit. Saç sağlığını korumak için çok önemlidir. Büyümelerine katkıda bulunur, yapıyı geri yükler ve daha kalın hale getirir. Yeşil yapraklar, fındık, tam tahıllı ekmek, bezelye içeren sebzelerde bulunur.
5
Ütü. Eksikliği nedeniyle saç donuklaşmaya, çığlık atmaya ve düşmeye başlar. Yararlı bir unsur et, kurutulmuş meyveler, buğdaydır.
6
Kükürt ve silikon. Kollajen, cildin, kemiklerin, tırnakların, saçların vb. Temelini oluşturan sentezlenir. Bu elemanlar saç gücü ve elastikiyet verir. Kükürt esas olarak yumurta sarısı, fasulye, soğan, sarımsak, et, deniz ürünleri, kuşkonmaz, ayçiçeği tohumları ve silikon - kök mahsullerinde, kirlenmemiş tahıl ürünlerinde ve tavuklarda.
7
Çinko. Yağ bezlerinin çalışmalarını düzenler, bu nedenle özellikle yağlı kafa derisi olan insanlar için önemlidir. Karaciğer, sığır eti, deniz ürünleri, havuç, kepek, fındık, tahıl yumurtalıkları, bezelye, yulaf ezmesi unu.
8
Selenyum. Hücrelerin ve saçların büyümesini hızlandırır. Sadece mantarlarda bulunur, bu nedenle kükürt satın almanız tercih edilir.
9
En popüler kapsamlı saç vitaminleri “yeniden krevalid”, “mükemmel”, “alfabe”, “Aurita” dır. Tırnakların ve saçların büyümesini ve sağlığını hızlandırmak için birçok yararlı madde ve amino asit içerirler. Başka bir ilaç satın alabilirsiniz, ancak üreticinin güvenilir olduğundan emin olmayı unutmayın. Resmi web sitesinde sertifikalar ve kalite standartları olmalıdır. Kullanmadan önce, talimatları dikkatlice incelemeyi unutmayın.
Gördüğünüz gibi, kendinizi bir vitaminle sınırlamak imkansızdır. Saçları sağlıklı hale getirmek ve iyi büyümek için, vücut tüm yararlı maddeler kompleksi almalıdır. Günlük çok sayıda ürün almak mümkün olmayacaktır, bu nedenle bunları karmaşık bir biçimde satın almak tercih edilir.
Помимо питания еще купила себе шампунь хорс форс на основе овсяных пав, которые стимулирует рост волос, и массаж головы делала. Волосы стали расти на 1 см быстрее
Всю жизнь мечтала о длинных волосах и долго не удавалось осуществить свою мечту…Месяца два назад пошла к трихологу. Посоветовал мне морской коллаген принимать (эваларовский, потому что у него и дозировка хорошая и форма биодоступная) и витамин Д дополнительно. Что лучше помогло-не знаю, но уже +10 см… Это прям достижение))
1
717
Помимо питания еще купила себе шампунь хорс форс на основе овсяных пав, которые стимулирует рост волос, и массаж головы делала. Волосы стали расти на 1 см быстрее
Всю жизнь мечтала о длинных волосах и долго не удавалось осуществить свою мечту…Месяца два назад пошла к трихологу. Посоветовал мне морской коллаген принимать (эваларовский, потому что у него и дозировка хорошая и форма биодоступная) и витамин Д дополнительно. Что лучше помогло-не знаю, но уже +10 см… Это прям достижение))
Пользуюсь регулярно аптечной маской тающей Лошадиная сила. С ней волосы гораздо быстрее растут и плюс они становятся блестящими