Vitamin eksikliği vücudun tüm sistemlerini etkiler. Vizyon bir istisna değildir. Sorunu çözmek için yemeğinizi izlemeniz ve diyete vitamin kompleksleri almayı dahil etmeniz gerekir.
1
Gözler için en önemli vitaminler retinol, riboflavin, askorbik asit, biyoflavonoidler, tokoferol ve grup B vitaminleridir. Her biri belirli gıdalarda bulunur. Şimdi listeyi daha ayrıntılı olarak değerlendireceğiz.
2
A vitamini A, zayıf ışıkta veya tamamen karanlıkta nesnelere bakmak zorlaştığında eksikliği çok hissedilir. Görme keskinliği, akşamları tam kaybına yavaş yavaş düşebilir. Buna "tavuk körlüğü" denir. Ayrıca, vitamin eksikliği korneayı kötü etkilemez - sonunda Belmo'ya dönüşebilir. Bu problemlerden kaçınmak için havuç, tereyağı, ekşi krema, karaciğer, süt, yumurta, krema, otların yanı sıra diyetinizde çeşitli sebzeler ve meyveler içerir. A vitamini içeren bu ürünlerdir.
3
B2 vitamini. B2 vitamini eksikliği ile gözlerde bir iplik oluşur, mukoza zar iltihaplanır, göz yorgunluğu artar. Et, balık, bezelye, ıspanak, yeşil soğan, karaciğer, renkli lahana, dereotu, yumurtalarda yararlı bir element bulunur. İyi emilir, yeterli miktarda protein kullanın. Gözler bir vitamin aldığında, renkleri daha iyi algılamaya ve karanlıkta, tek kelimeyle görmeye başlayacaklarını hissedeceksiniz - uyanık olacaklar.
4
E vitamini doğal bir antioksidandır. Katarakt riskini azaltır ve retina distrofisi için çok yararlıdır. Находится преимущественно в растительных маслах, соевых бобах, миндале, шпинате, горохе, семенах подсолнечника, брокколи, листовой зелени, сельдерее. Позаботьтесь, чтобы эти продукты входили в ваш рацион.
5
B6 ve B12 vitamini. Birincisi doğal bir sakinleştiricidir. Eksikliği ile bir “seğirme gözü” sendromu meydana gelir. Lahana, mısır, balık ve sarısı bulunur. B12 vitamini, gözlerin sağlığı için de çok önemli olan kan kaynağını normalleştirir. Çeşitli meyveler, tarihler, maydanoz, sarısı, kayısı, salata.
6
Birincisi, gözlerin kılcal damarlarını içeren kan damarlarını güçlendirme yeteneğine sahiptir. C vitamini eksikliği, retinada kanamaya yol açabilir, bunun sonucunda konjonktivitin meydana geleceği. Vitamin ayrıca katarakt riskini önemli ölçüde azaltır. Kaynağı lahana, turp, kuş üzümü, deniz buckthorn, çilek, dereotu, kuru kuşku meyveleri, kuzukulağı, yeşil soğan, yaban mersini, narenciye, maydanoz, lahana turşusudur. P vitamini ayrıca kılcal damarları güçlendirir ve vasküler duvarın geçirgenliğini azaltır. Çeşitli meyveler, portakal, biber, limonda yer alır.
7
Halk ilaçları. Çok etkili bir araç, ballı taze sıkılmış havuç suyudur. Bir bardak havuç suyuna 1 çay kaşığı ekleyin. doğal bal. Maydanoz, hindiba veya kerevizden meyve suyu havuç suyu ile karıştırmaya da izin verilir. Meyve sularından biri havuç ile eşit oranlarda karıştırılmalıdır. Karışımı bir ay boyunca günlük olarak alın.
8
Eklemeler. Vitaminlerin şiddetli ısıl işlemle yararlı özellikleri kaybettiğini lütfen unutmayın. Onları kurtarmak için sebzeleri ve meyveleri kaynatmaması önerilir. Onları kaynar su ile dökmeye ve sarmaya izin verilir. Böylece, kaynama süresi minimum hale gelecektir. Vücut ufalanırken faydalı maddelerin emilmeyebileceğini ve gastrointestinal sistem hastalıklarının varlığının emilmeyebileceğini unutmayın. Bu sorunlarınız varsa, her şeyden önce onlarla anlaşma. Beslenmeye ek olarak, özel kompleksler şeklinde vitaminler alın. Bu yol daha etkili ve uygun fiyatlıdır.
Vizyonumuz genel olarak sağlık durumunu yansıtır. Bu nedenle, çok önemlidir bağışıklığı güçlendirmek Ve vücutta faydalı maddelerin olmamasını telafi edin. Vitaminlerle çok fazla taşınmayın - bağışıklığı korumak ve sonucu özel bir göz vitaminleri ile düzeltmek için karmaşık ürünlere tercih verin.
Diana, doktorun var mıydı? Yine de, bu tür sorunları doktor ofisinde çözmek daha iyidir, internette değil) Deneyimlerim hakkında yazacağım, üzücü değil. Görme keskinliğini korumak için Okwit Forte'ime atandım, bozulma hissetmiyorum, zaten beni memnunum. Sonra sonunda ne alacağınızı yazın.
Sadece A ve E vitaminlerinden, ancak başarısız olmaksızın, hala değerlendirmeden yaban mersini içiyorum. Muhtemelen, tüm bunları birleştirdiğim ve iyi tuttuğum gerçeğinden dolayı. Bu konuda gerçekten genetiğim olmasa da, ailedeki tüm kör adamlar.
2
1347
Gözler için vitaminleri tavsiye edecek, vizyonun başlangıcı bozulması için, çok endişeliyim.
Diana, doktorun var mıydı? Yine de, bu tür sorunları doktor ofisinde çözmek daha iyidir, internette değil) Deneyimlerim hakkında yazacağım, üzücü değil. Görme keskinliğini korumak için Okwit Forte'ime atandım, bozulma hissetmiyorum, zaten beni memnunum. Sonra sonunda ne alacağınızı yazın.
Sadece A ve E vitaminlerinden, ancak başarısız olmaksızın, hala değerlendirmeden yaban mersini içiyorum. Muhtemelen, tüm bunları birleştirdiğim ve iyi tuttuğum gerçeğinden dolayı. Bu konuda gerçekten genetiğim olmasa da, ailedeki tüm kör adamlar.