Kalp iyi çalıştığında, genellikle hatırlanmaz. Hoş olmayan semptomlar göründüğü için adreslenmiş yardım için. Yanlış, kalbi kas hakkında sürekli umursamanız, o zaman incinmeyecek. İyi önleme - Kalp için vitaminler.
1
Kalbinize bir iyileştirici olanixir ile sağlamak için eczaneye gitmek gerekli değildir. En az C vitamini, biber Bulgarca, kuzukulağı, soğan yeşil, narenciye, siyah kuş üzümü, kuşburnu, elma, lahana vb. Eczanede bulunan bu vitamin antioksidanı, askorbik asit olarak adlandırılır ve tabletler şeklinde satılır, ampuller veya drage. Bu nedenle çok hızlı bir şekilde işlenir, bu nedenle günlük 50-120 mg yenileme alır ve çocuklar için 30-75 mg.
2
Arterlerin güvenilir korunması Retinol olarak bilinen A vitamini oluşturur. Süt türevlerinde, sarısı, meyvelerde, yapraklı koyu renkli sebzelerin yanı sıra havuç, balık yağı. Vitamin yağda çözünür ve genellikle genel olarak keşfedilen vitaminler. Eczanelerde, retinol asetat ve palmitat olarak temsil edilir.
3
Kılcal damarları güçlendirir, yüksek basıncı düşürür, kalp, tokoferol veya E vitamini'nin çalışmalarını olumsuz yönde etkiler. Birçok E vitamini soğuk spin bitkisel yağlar içerir:
ayçiçeği;
pamuk;
zeytin;
mısır;
soya.
TOCOPHEROL kullanılır ve bir gıda katkı maddesi formunda: E-307, E-308, E-309. İyi hissetmek için, günde 8-10 mg bu yağda çözünür vitamin alın. Çocuğun daha az ihtiyacı var - 5 ila 7 ml arasında.
4
Gemilerin duvarlarını güçlendirmek için, ilk önce limon lezzetinden izole edilmiş suda çözünür v vitamini veya rutin almak gerekir. Elma, ahududu, narenciye, kayısı, üzüm, karabuğday, karabiber bulunur. Eğer yeterli değilse, bir insan hızla yorgun, ancak bu vitaminin fazlası pratik olarak olmamalıdır. Rutin nedeniyle kan damarları ısıtılır, daha elastik hale gelir.
5
Çoklu doymamış yağ asitleri olarak adlandırılan hayatta çözünen F vitamini, bir kişi yiyeceklerden veya bir omega-3 katkı maddesi şeklindedir. Bu asit grubunu aşağıdaki gibi içerir:
arachidone;
linolenik;
linolevoy.
F Vitamini, trombüs oluşumunu önlemek için çok önemlidir. Ayrıca kolesterolü azaltır. Polyumaturated yağ asitleri normalse, aterosklerozu tehdit etmezsiniz. Genel olarak, F vitamini kardiyovasküler sistemin çalışmasını iyileştirir ve açıklığı kalp hastalığı eşlik eder. Bu nedenle, f vitamini bakımından zengin bitkisel yağları tüketmek gerekir:
haşhaş;
keten;
kenevir;
balık yağ.
Bu konuda faydalı ve kurutulmuş meyveler, avokado, badem, fıstık.
6
B1 veya tiamin vitamininin kaslarındaki azalmayı uyarabilir. Bir grup suda çözünen vitamin anlamına gelir. Ampuller'de ve ürünlere gelince, kuşkonmaz, ıspanak, yeşil bezelye, ayçiçeği tohumları, Brüksel lahanası, mantarlar, patlıcan, ton balığıdır. Daha küçük miktarlarda, hala karpuz, hardal, fasulye, susam, brokoli mevcuttur.
7
İyi kalp eseri için normal ölümcül bir değişim önemlidir. Piridoksin ona yardımcı olur (B6 vitamini). B6 olsun, et, balık, süt kullanın. Tabletler, toz ve ampullerde piridoksin salınır. B vitamini alımına başlamadan önce, alerjik ve diğer yan etkiler mümkün olduğundan doktora danışmanlık için gitmek daha iyidir.
8
Kalp için hala Q10 gibi böyle bir vitamin var. Yeterli olmaması durumunda, aritmi gözlenebilir, miyokard erken büyümeye başlayacaktır. Bunun kaynağı sebze yağlarıdır. Tabletlerde satın alabilirsiniz.
Bir sonu önerir: böylece kalp kendilerine benzemez, kendisine iyi bakın. Normalde, doğru beslenerek, gergin değil, fiziksel eğitimle meşgul ve düzenli olarak vitamin alarak, uzun süre izin vereceksiniz.
Yararlı makale için teşekkürler)) Şahsen, kalp sağlığı kardiyoaktif + keten tohumu yağı tutmaya yardımcı olur. En iyi neyin çalıştığını bilmiyorum, ama daha fazla bir şey kabul etmiyorum, ancak daha etkili bir şekilde yüksek basınçtan muzdarip bir şey yoktur ve şimdi yaklaşık altı ay boyunca hatırlamıyorum)
2
1701
Yararlı makale için teşekkürler)) Şahsen, kalp sağlığı kardiyoaktif + keten tohumu yağı tutmaya yardımcı olur. En iyi neyin çalıştığını bilmiyorum, ama daha fazla bir şey kabul etmiyorum, ancak daha etkili bir şekilde yüksek basınçtan muzdarip bir şey yoktur ve şimdi yaklaşık altı ay boyunca hatırlamıyorum)