Her insanın tadı bireydir - biri sürekli tatlı olmak istiyor, biri etsiz gün yaşayamaz, biri günde en az bir elma yemeli. Bazen alışkanlıklar değişir ve aniden bir şey yemek için bir arzu vardır. Ya bir parça ekmek yemek istiyorsan?
Her insanın kendi vitamin seti ve iz elementleri olduğu ortaya çıkıyor. Gıda davranışına bağlı olarak, vücuttaki faydalı maddelerin dengesi "artı" veya "eksi" doğru değişir. Bu arada, bazı maddelerin vücutta biriktirilmesi çok nadirdir, genellikle onları özlüyorlar. Yeterince belli bir bileşen yok, bir kişi hemen, örneğin bir parça çikolata veya bir dilim ekmek yemek ister.
Vücudu kaçırmak, bir ekmek var mı?
Beslenme uzmanları, eğer keskin bir parça ekmek yemek istemek isteseniz, bu vücudun vücutta azaldığını göstermektedir. Vücudun kendisi, eksik rezervleri doldurmanın zamanı geldiğini ve bir parça ekmeğin "sorar" olduğunu gösterir.
Neden vücuttaki azotu azaltır? Bu, dengesiz beslenme ve vitamin eksikliği nedeniyle olur. Bir diyette uzun süredir "oturun" ve kendinizi birçok yönden sınırlandırırsanız, sonuç açık olacaktır. Vücudun kendisi ne eksik olduğunu soracak. Ekmeğin yoksa, bu, nitrojen, o zaman protein bir şey yemeniz gerekir. Örneğin, mutfakta tam öğle yemeği veya akşam yemeği pişirme olasılığı yoksa, fındık avuç. Bir şey pişirmek için böyle bir fırsat mevcutsa, kendinize baklagillerin bir kısmına bakın, bir çift üzerinde bir balık yapınız veya bir parça sığır eti azarlayın. Kesinlikle proteinlere ihtiyacınız var!
Bu ürünlere ek olarak, azot, peynir ve yumurta gibi bu tür protein yiyecekleridir. Onların kalitede% 100 emin olmak için sadece taze gıdaları seçin.
İstenmeyen ne yapmalı
Diyet tutarsanız ve kırmak istemiyorsanız, hiçbir durumda yararlı ürünleri reddetmeye devam edilemez. Azot kıtlığı ciddi sonuçlarla doludur:
- baş dönmesi ve bulantı;
- hipertansiyon;
- şeker hastalığı;
- obezite.
Son madde istisna değildir, çünkü kendinizi yemeğe sınırlamak ve faydalı maddelerin gövdesinden mahrum bırakın, böylece metabolizmayı bozabilir ve ekstra kilogram sıfırlamak yerine, hızla biriktirmeye başlarlar. Bu nedenle, günlük ekmek oranının birkaç parçasını, çok ve gerçekten istediğinde, protein yararlı gıdalarda değiştirmek çok önemlidir.
1
786
