Fazla kilo sorunu, barış vermemek ve oldukça fazla sayıda adil seks temsilcisine çok fazla zorluk getirmeyin, Vladimir Mirkin için boş bir ses değildir. Yirmi yıldan fazla bir süredir onun kararı üzerinde çalışmaya adamıştır. Öncelikle bir psikoterapist olmak, kavramsal olarak yeni bir kilo kaybı yolu geliştirirken, sadece kilo alımını etkilemeyen, aynı zamanda kilo vermek isteyen bayanların kilo vermek isteyen tüm psikolojik faktörleri dikkate alarak, bir haftadan fazla bir süredir zararlı ürünlerden kaçınmayın. ay. Bu, etkili bir diyet oluşturmasını ya da daha ziyade, sağlığa zararlı olmayan ve rahatsızlık duymadan izlemeyi oldukça kolay olan bir beslenme sistemi oluşturmasını sağladı.
1
Mirkin tarafından geliştirilen güç sistemi, birçok uzman, bazı ürünlerin ve yemeklerin reddedilmesini ifade eden dışlanma diyetini denir. Doktorun kurallarına ve meclislerine, Siz, sinir bozucu kilogramlardan kurtulmanın yanı sıra, vücudunuzu güçlendirin, daha iyi hale gelecektir. İlk yemeklerden (çorbalar ve diğer şeyler), kendiniz için kalın hariç tutun, et suyuna odaklanarak, son çare olarak, lahanayı bırakın. Diğer şeylerin yanı sıra, metabolizmayı ve sindirimi iyileştirecektir. İkinci yemekler bir yan yemeksiz yemek, çünkü amacınız bir protein almaktır. Üçüncü ve en önemli şey - tatlı hakkında unutun. Katılıyorum, lezzetli - her zaman tatlı değil, kendinizi şekersiz mükemmel bir tatlı ile kolayca şımartabilirsiniz, sadece fantezi dahil etmek için değer ve kızlarda çok zengindir.
2
Gereksiz Kilogramların Gereksiz Kilogram sayısı üç ya da beş değilse, ama biraz, söyleyelim, daha fazla - Doktorun bir sonraki tavsiyesini takip edin. Aynısı, günde değil, daha uzun bir süre için daha ince olmak isteyen bayanlar için de geçerlidir. Bunu yapmak için, herhangi bir fırın ve makarna ürünleri (ve ekmek de), pirinç, yulaf ezmesi ve karabuğday, çikolata, şeker, şeker, haçlı ve morina karaciğerleri, yengeç çubukları, bezelye, fasulye, patates dahil olmak üzere bu tür ürünleri reddetmelisiniz. Mısır, tereyağı, ekşi krema, dondurma, krem, süzme peynir (yağlı olabilir), yağ, muz, incir, kiraz, kayısı, kurutulmuş meyveler ve fındık yüzde kırkından fazla peynir. Bu sistemde önerilmeyen aynı meyvelerin, toplam var olan kuyu sayısından, çok az sayısından tavsiye edilmediğini kabul edin.
3
Fakat Ne Yiyen Miskkin bu beslenme yöntemini önerir: Kuşlar, Tavuk Yumurtaları, Sosis, Balıklar, Balıklar, Balıklar, Domates Sosunda Konserve Yiyecekler dahil, Süt - Kefir, Proproodious, Düşük yağlı Lor ve Süt, Unutmayın ve Hakkında sebze yağları. Balast ürünleri olarak, soğan, mantar, pall fasulye, kuzukulağı, kuşkonmaz, ıspanak, kereviz, ravent, salata, havuç, pancar, renkli, salatalık, domates, dolmalık biber - yeşil, turp dahil lahana kullanın. Erik, elma, portakal, greyfurt ve mandalina içeren, meyvelere yatın. Diyette, açın ve karpuz, çilek ve Frenk üzümü siyah. İçki meyve suları, sadece onları su ile seyreltmeyi unutmayın, içinde karbonhidratların konsantrasyonunu azaltır. Son doktor genellikle her gün kesinlikle en az iki litre içmeyi önerir.
4
Bu yaklaşımın zararlı aşırı kilo ile mücadele etme problemini çözmek için avantajları açıktır: başka bir diyet tarafından sağlanan herhangi bir özel yemeklerin hazırlanmasına zaman geçirmenize gerek yoktur, bunları aşmak için çok zor değil. Değiştirme, ancak genellikle yiyeceklerin herhangi bir kısıtlamasıyla oluşan bir rahatsızlık duygusu, minimuma indirgenir. Doktor sizi açlıktan teşvik etmeyi teşvik etmemektedir, ancak orada biraz daha az ve ezilmiş olduğundan, örneğin altı ila yedi kişilik iki veya üç öğün. Unutma, bu arada, yap. Vladimir Mirkin yöntemine göre yemeğin amacı sadece kilo kaybı değildir, vücudunuzun genel rehabilitasyonunun etkisi, refahın iyileştirilmesidir. Özellikle, kalp kası, damarlardaki yükün azalmasıdır.
Herhangi bir başlangıçta, gerekli olumlu sonucu elde etme garantisini etkileyen ana faktörler, kendilerine doğru ve olumlu tutum ve inançtır. Küresel olmasın, ancak önünüzdeki asgari amaç ve profesyonellerin tavsiyesini takiben, ve her şeye sahip olmalısınız.
0
721
