Hur man bränner fett på magen

Med början av våren före kvinnor uppstår frågan hur man justerar figuren till sommarsäsongen? Allt verkar vara inget: bröstet är högt, midjan är tunn, men magen skadade fettet och passar inte in i någon kjol. Hur man bränner fett på magen inte till nackdel för familjebudgeten? Fettveck ser inte bara oattraktiv. Extra kilo är också en belastning på hjärtat, kärl, ryggrad. Därför, vilket gör mage platt, kommer du att förbättra formen och förbättra din kropp.

1

Bränn fett på magen genom fysisk ansträngning

För att ta bort överskott av fett från bukområdet är det inte nödvändigt att flyga en kula till en annonserad nutritionist, som i en smart art kommer att skriva en fidelled diet. Bra resultat kan uppnås hemma. Det viktigaste är att tro på dig själv och notera vårt råd.

På magen finns tre muskelgrupper: den nedre, sidan och topppressen. De kommer att träna dem för att göra magen platt.

VIKTIGT: Du kan göra fyrtio minuter före eller efter måltiden.

• Pate rummet snabba steget. Gör några backar, squats, njutning. Värme, frossmuskler och gå till huvudkomplexet. Det utförs liggande på golvet, med intervall mellan repetitioner på 15 sekunder.
• Höj dina ben i en vinkel på 45º, håll i några sekunder, lägre. Hjälp inte med händerna, de måste ligga längs huset.
• Ben upp, gör en björk, banade ryggen med dina händer. Håll i denna position 30 sekunder, gå sedan ner.
• Böj benen i knäna, "twist", dra åt vänster armbåge till höger knä och vice versa.
• Sätt böjda ben på foten. Händer ta bort under huvudet. Lyft torso och dra till knäna.

I kampen för en platt mage kan du ansluta daglig kväll jogging, cykling, skridskoåkning, rullar, simma.

2

Bränn fett på magen med rätt näring

Genom att ändra strömläge kan du ta bort extra kilo, men du måste äta balanserad.

• Avvisa oljigt kött, smör, godis. Koka kycklingen, kalvköttet, skaldjur, fettfisk, fullkornsgröt.
• Berika kosten med grönsaker och frukter, nötter, ägg, lågfettlig ost, ost.
• Förbered rätter på vegetabilisk olja. Ät 5-6 gånger om dagen, små portioner.
• Drick minst 1,5 liter vatten per dag, och grönt te är fem koppar per dag.
• Använd kryddor. Kanel, Cardamon, Cayenne Pepper, Kurkuma är välsmakande och användbar. När allt kommer omkring, med hjälp, är metabolismen förbättrad, svettning ökar, fettlöses.
• Drick inom en månad en gång om dagen med 150 ml grapefruktjuice för att minska känslan av hunger.
• Koka selleri soppa, naturlig fett brännare.
• Ta Kochan Peking kål, 4 selleri stam, 1 sötpeppar, 3 tomat, tomatjuice kull. Tvätta grönsaker, finklippta, sätta i en kastrull, häll juice och koka på en lugn eld i 10 minuter. Stäng av, ge en kvart en timme.

3

Bränna fett på magen

I kampen för den idealiska siffran är det bättre än fettbrinnande antändningar att inte komma med - helt enkelt, tillgängligt, effektivt. Innan du börjar proceduren, tvätta magen med vatten. Förbered en blandning för applikation, mat, handduk. Händelser spenderar två gånger i veckan innan du får resultatet.

Kaffe och honung obcoming

Ta 100 gr. Malda kaffe, matsked honung, 3/4 glas vatten. Blanda alla, applicera en mage med en mage, stäng cellofan, kolla in handduken. Hoppa byxorna och gå i 15 minuter. Klättra sedan under filten. Efter en halvtimme, sätt de rester av kompositionen.

Obdating med laminaria

150 gr. Alger fyller med vatten för svullnad. Sätt sedan den resulterande kompressen på magen, fixa filmen, uppvärmning. Håll 20 minuter.

Lera applique

Blanda 50 gr. Vit lera, 2 matskedar kakao, 15 droppar citronolja, 25 gr, olivolja. Skjut in blandningsproblemet. Efter en halvtimme, tvätta resterna av massan.

Dessa förfaranden aktiverar metaboliska processer, avlägsna toxiner och delade fetter.

Den rätta uppsättningen övningar, fraktionella näring, vattenbalans, applicering av applikationsförfaranden om en månad kommer att omvandla kroppen utöver erkännande.