Hur man motiverar dig själv för viktminskning

Det svåraste på väg till harmoni är att hitta motivation. Bara när du verkligen behöver det, kommer du att ha en önskan att ändra något i dig själv. Då börjar du hårt och leta efter andra sätt att bli av med extra kilo snabbare. Bara så händer inte med var och en, och du behöver ett bra tryck för att bli snabbare till vägen till en vacker och smal figur.

1

Hur man motiverar dig själv att gå ner i vikt. Var ska man starta?

Idag börjar jag studera, imorgon kommer jag att svänga pressen, jag stannar där är söt och bullar från måndag. Bekant? Och så tusen och en anledning börjar gå ner i vikt, men det finns alltid något som kan störa. Att släktingar kom, då förkylningen, då trötthet, vädret är dåligt, huvudet gör ont och så vidare.

Var ska man börja motivera dig själv på framgångsrik viktminskning:

• Finns det en anledning till att du bestämde dig för ett sådant ansvarsfullt steg? Om så är fallet måste du utvärdera dina möjligheter och sedan för vilka du måste gå för vissa offer.
• Det finns en önskan, det är dags att rita upp rutinen på dagen och menyn i en vecka. Och du måste börja inte från måndag, inte från början av den nya månaden, men just nu och omedelbart.
• Om idag på morgonen ville du snabbt återvända till de tidigare formerna som du är redo att ge upp vana att dricka en kopp kaffe med socker, grädde och en nybakad bulle, då är det dags att tänka på att revidera din dagliga kost. Du vet att på morgonen kan du äta kolhydrater, såväl som proteiner. Men i den 2: a halvan av dagen är det bättre att äta något lätt. Brukar du gå och lägga dig klockan 22.00? Då måste den sista måltiden vara klockan 18-19.00. Innan sänggåendet får det dricka ett glas med låg fetthalt kefir eller bara ett glas vatten.
• Det mest läckra är att du tidigare har nöje: det här är bakning, godis och oljig mat - nu tabu. Det är inte nödvändigt att vägra godis, men det måste trimma dagdelen.
• Diet och sport - det viktigaste som du måste motivera dig själv. Det är trots allt det är mycket svårt att uppnå ett bra resultat. Yoga, fitness, simning, kost att välja mellan - allt detta kommer att bli smalare.
• När det gäller sådana favorituttryck, som: "Diet är inte för mig," "Jag kan inte göra", "Jag har inte tid." Nej nej och en gång till nej. Mest troligt har du ingen motivation, eftersom du säger det.

2

Hur man motiverar dig själv bantning - på väg till framgång

Motivation är också annorlunda, men slutresultatet beror på sin egen ansträngning.

Vi hjälper dig att bestämma:

• antalet släktingar och människor runt dig spelar en viktig roll. Om någon berättar att formerna är avrundade, byxorna "knäcker" på sömmarna, det är dags att tänka. Kanske kommer det att vara en chock på vägen till harmoni;
• varje tjej vill ha en favoritklänning, jeans, tipsa en kjol, men det lyckas inte alltid. Kläm bara in i dina favoritkläder och ha på samma, tidigare storlek - det här är motivationen. Det visar sig att den bästa orsaken är att målet ska komma in i dina favorit jeans, men inte att springa för att köpa nya;
• semester till havet är den bästa anledningen till att börja träna just nu. Fånga entusiastisk utsikt över män på stranden, som om bad i dem, som i solens strålar. Bara den kommande semestern blir din motivation och planer för en snar framtid;
• det är svårt att springa, klättra längs stegen, det är omöjligt att gå på klackar - alla kroppsvinn. Extra kilo gör sig kände, och inte bara: åderbråck, svullnad, på grund av vilka favoritstövlar inte är fastsatta ... hälsoproblem - om det inte är den främsta motivationen att må bättre;
• lusten att gilla det motsatta könet, lusten att samexistera, bygga ögon, ha på sig vackra kläder. När allt kommer omkring uppskattar män en kvinna visuellt uppmärksam på kvinnlig skönhet. Därför kan en av orsakerna till motivation vara en önskan att bekanta sig med den man som gillas.

Nu vet du vägen till harmoni, och vi önskar att du alltid är den bästa motivationen för dig var önskan att vara attraktiv och önskvärt. Lycka till!