Људи који желе да изгубе тежину или, напротив, добитак мишићне масе, често занима количину оптималне калорија током дана. У овом чланку сазнаћете колико калорија је оптималан за вас и како да контролишу процес снаге.
Како израчунати калорија - индекс телесне масе
Утврди износ оптималну калорија, узимајући у обзир свој пол, старост, раст и животни стил помоћи ће индекс телесне масе, који такође одређује нормалну тежину. Један од тих калкулатора могу се наћи. довде. Улазимо у све показатеље и калкулатор у којима се монтира специјална формула даје свој калорија калорија норму дневно.
Како израчунати калорија - праћење исхрана
Након извођења поменуте бројање, потребно је одредити снагу. Пратите садржај калорија од одабраног исхране ће помоћи следеће апликација. Говорећи све намирнице потроше током сваког оброка, програм ће одредити садржај калорија на доручак, ручак, поподне итд, повлачење и своју засебну садржај калорија и укупну (дан).
Како израчунати калорије - принт сто
Алтернатива на први метод варијанте. На Интернету постоји велики број сајтова на којима можете наћи сто Калоријама производи. Принт га, виси на зиду испред трпезе и фокусирати се на њега. Стицк уп изабрани дијету, после неколико дана проверите резултат. Ако се нешто не оде по плану, вреди размишљати о промени исхране.
0
975
У почетку, губитак тежине је свакако веома важне информације. Али је боље да побегнем од овога, није да се креће од калемова у потпуности од намотаја .... И даље се суздржим са Еваларов Липотропиц фактор .... има за циљ се на гори у утроби масти, који је, сало око унутрашњих органа. Само захваљујући њему, струк може добро смањити.