Лепа, мишићав мушки тело не само привлачи пажњу жена, већ и изазива завист мушкараца који нису у могућности да се похвале слична достигнућа. Његова посета је развијени мишићи груди. Анатомски, то су неколико различитих мишића: велика, мала, интеркостална и предња опрема. Да бисте сами напунили мишиће "плаже", морате редовно да обављате вежбу за свако одељење.
Интензивно се укључи у исто време сваког другог дана. Сваку вежбу извршите за 3-4 приступа, посматрање 15-20 понављања.
- Штампа и узгој бучица. Натерајте га да лежи на нагнутој клупи.
- Шипке се изводе на различитим положајима. Клупа је изложена водоравно или на нагнутој позицији.
- Рад са цроссовером или блоком има за циљ побољшање средње и доње греде грудног мишића.
- Лези на лопту, табане. Једите у под и дивор за тегове у различитим правцима из организма. Руке у лактовима се не савија. У гантели су се на сличан начин. Током времена, подигни ноге да се повећа нестабилност.
- Гурните са лоптом. Покретање руку наизменично: једном на поду, једном на лопти.
Све вежбе наступају у комплексу и систематски. Алтернативна шкољкама и симулатори, а резултат се неће навести сачекати.
1
616
Мој супруг, поред тренинга, нисам занемарио адитиве који су посебно прихватили СпортЕкперт Аминокомплек Аминокомплек и протеину нужно ... Мислим да је заиста помогло ... јер је његов торакак и истина ЕГО)