Како мотивисати себе за мршављење

Најтежа ствар на путу за хармонију је пронаћи мотивацију. Тек када вам је стварно треба, имаћете жељу да нешто промените у себи. Тада ћете почети напорно и потражити друге начине да се брже ослободите додатних килограма. Само се не дешава не са сваким, и потребан вам је добар притисак да постанете бржи према путу до прелепе и витке фигуре.

1

Како мотивисати да смршате. Где да почнете?

Данас ћу почети да проучавам, сутра ћу замахнути штампом, заустављам да је слатко и лепиње од понедељка. Познат? И тако хиљаде и један разлог почиње да смршава, али увек постоји нешто што се може ометати. Та родбина је дошла, а затим хладноћа, затим умор, време је лоше, боли глава и тако даље.

Где да почнете да се мотивирате на успешном губитку тежине:

• Постоји ли разлог зашто сте одлучили о тако одговорном кораку? Ако је то случај, онда морате да процените своје могућности и потом за које морате да потражите одређене жртве.
• Постоји жеља, време је да нацртате рутину дана и менија недељно. И морате започети од понедељка, а не од почетка новог месеца, али одмах и одмах.
• Ако сте данас ујутро хтели да се брзо вратите у претходне форме да сте спремни да се одрекнете навике да пијете шољу кафе са шећером, павлаком и свеже печеном лепињом, онда је време да размишљате о ревизији свакодневне исхране. Знате да ујутро можете јести угљене хидрате, као и протеине. Али у 2. половини дана је боље јести нешто лако. Да ли сте навикли да идете у кревет у 22.00? Тада последњи оброк мора бити 18-19.00. Пре спавања, дозвољено је да попије чашу са нискобњим кефиром или само чашу воде.
• Најукуснија ствар је да сте раније дали задовољство: ово је печење, бомбоне и масна храна - сада табу. Није неопходно одбити доброте, али мораће да подрегне дневну порцију.
• Дијета и спорт - главна ствар коју морате мотивисати. Уосталом, без напора је веома тешко постићи добар резултат. Јога, фитнес, пливање, исхрана за избор - све то ће вам помоћи да постанете витки.
• Што се тиче таквих омиљених израза, као: "Дијета није за мене," "Не могу", "немам времена." Не, још једном не. Највероватније, немате мотивацију, јер то тако кажете.

2

Како мотивисати себе мршављење - на путу ка успеху

Мотивација је такође различита, али крајњи резултат ће зависити од сопствених напора.

Ми ћемо вам помоћи да одлучите:

• мишљење рођака и људи око вас игра важну улогу. Ако вам неко каже да су облици заобљени, панталоне "пукотине" на шавовима, време је да размишљате. Можда ће то бити шок на путу за хармонију;
• свака девојка жели да носи омиљену хаљину, фармерке, како се налазе сукњу, али не успева увек. Само се стисните у своју омиљену одећу и носите исто, некадашње величине - ово је мотивација. Испада да је најбољи разлог да се уђе у ваше омиљене фармерке, али да не бисте трчали да бисте купили ново;
• одмор на море је најбољи разлог да одмах започнете са обуком. Ухватите одушевљене ставове људи на плажи, као да се купају у њима, као и у сунчевим зрацима. Само предстојећи одмор биће ваша мотивација и планови за блиску будућност;
• тешко је трчати, попети се уз кораке, немогуће је ходати на петама - све тело цвили. Додатни килограми се осећају и не само: варикозне вене, отицање, због чега омиљена чизма нису причвршћена ... Здравствени проблеми - да ли није главна мотивација да се не осећа боље;
• жеља да се допадне супротног пола, жеља за коегзистима, граде очи, носећи прелепу одећу. На крају крајева, мушкарци процењују жену која визуелно обраћа пажњу на женску лепоту. Стога је један од разлога мотивације можда жеља да се упознате са мужјаком.

Сада знате пут до склада, и желимо да увек будете најбоља мотивација за вас била је жеља да будете привлачни и пожељни. Срећно!