Сви сања о доброј фигури без обзира на старост. Због тога је поштени секс често седео на дијети. Уз губитак вишка тежине, поставља се још један проблем - сагурање коже. Како је затегнути, рећи ћемо у овом чланку.
Пуњач
Најефикаснији и бржи начин повратка еластичности је банално пуњење. Може бити фитнес, плес или тренинг снаге. Увек се затезање врши побољшањем циркулације крви. Да бисте ојачали проток крви до ткива, можете користити масажу. Најефикасније методе затезање коже су:
- јога;
- бодиФлек;
- калланетик.
Скоро сви ови програми заснивају се на комбиновању физичког напора и респираторне гимнастике. Захваљујући томе, унутрашњи органи и кожа су засићени кисеоником, циркулацијом крви се побољшава.
Масажа
Наравно, не може се упоредити масажа са физичким вежбама, али ако сте веома лени или немате времена да посетите теретану, можете прибјежити овој методи. Најефикасније је анти-целулитна масажа. Да бисте побољшали проток крви до коже, можете да користите банке и омотаче. Само не требате да замотате тело филмом и бавите се спортом за интензиван губитак килограма. Дакле, уклањате течност из тела, што доприноси сувоћи и просипање коже.
Водени поступци
Хладни туш је прилично ефикасан. Ако се плашите да се разболите и не навикнете се да купате у хладној води, започните свој дан хладним марамицама. Само навлажите тканину на температури воде и интензивно утрљајте тело. Постепено смањите температуру воде. Можете да користите контрастни туш. Савршено повлачи кожу у комбинацији са пилићима и масажом прахом. Купите прах од копита или кокосовог влакна.
Омотач
Као главна метода затезања омота, они нису погодни, јер прилично слабо побољшавају циркулацију крви. Стога је боље комбиновати такве манипулације са физичким активностима и техникама препарата витамина.
Како затегнути кожу после 40 година
Након 35-40 година, количина колагена и еластина у кожи се смањује. Зато чак и мали губитак масе може значајно погоршати стање коже. Након 40 година, заједно са мршављењем, препоручљиво је користити посебне витаминске комплексе и узети колаген за пиће. Многи витамини групе Б и магнезијума су у Бриселу купус и зелени салату.
Покушајте да узмете витамине Б током губитка килограма, као и токоферол. На исхрани морате да се бавите спортом. Изаберите најприкладнију врсту обуке за себе. Тренинг за трчање и снагу су врло добро затегнути. Ако не желите да изгледате као планина мишића, изводите вежбе 30-40 секунди са малим паузама.
Много је лакше спречити пробијање коже него да се борите против тога. Зато бирате исхрану која смањује телесну тежину месечно за само 2 кг. Такав губитак тежине је сигуран, а тело успева да се прилагоди. У овом случају не морате тражити начине да повучете кожу.
1
1130
