Како повући пролазу кожу

Често је радост након рођења бебе или "тежњи" губитак килограма жена засјењена бочним визуелним ефектом - коже саговати. Међутим, наше тело, срећом, увек нам даје прилику да исправимо ситуацију, под условом да нећемо бити лењи и користити све могуће начине да наше тело постане затегнуто. У нашем чланку дајемо неколико основних праваца у томе како да се повучем кожу која се креће.

1

Корекција хране

Прво што требате започети борбу за фит кожу је одговарајућа исхрана. Важно је посматрати тандем "уравнотежене + производе који позитивно утичу на еластичност коже." Дајте предност протеинима (1-2 г / кг тежине дневно) као животињски порекло (морски плодови, сорте меса са мало масти, рибе, викендице сира, јаја) и поврћа (махунарке, житарице, патлиџана). Боље је да се ограничите на поврће (хладна прешања уља, у малим количинама) и не више од 30 г дневно. У угљеним хидратима се не могу искључити из исхране - овде обратите пажњу на такве изворе хране као житарице, груби хлеб, поврће, воће, чврсте тјестенине, сушени плодови, душо. Зелени, лосос, Турска, морска алфа, воће и поврће посебно су ефикасни у односу на кожу затезање коже.

2

Довољна количина воде

Режим за пиће је још једна потребна компонента за еластичну кожу. Да бисте напунили ћелије ваше коже влагом, учините га правилом да конзумира довољну количину воде дневно - најмање 2 литре. Такође покушајте да у потпуности искључите кафу из исхране или га замените зеленим чајем. Имајте на уму да ова популарна пића имају супротан ефекат - уклоните течност из тела и морамо заситити кожу влагом.

3

Физичке вежбе затезање коже

Ипак, физичка активност остаје лидер међу средствима за затезање коже која се затегну. Редовне вежбе подржавају мишиће и кожу у тону и доприносе повећању снабдевања крвљу у ћелијама ткива, укључујући кожу. Због тога ћелије су засићене кисеоником и активним супстанцама, које повољно утичу на стопу регенерације и на нивоу еластичности коже. Ако сте упознати са физичким напором, посетите теретану 3 пута недељно, будите сигурни да ћете програмирати програм са тренером. Мање припремљена може се започети са 15-минутним гимнастиком.

4

Козметика са ефектом затезања

Данас у продавницама можете пронаћи пуно посебних алата за подизање у облику креме, лосиона, пилишта, серума. Истовремено, кућни лекови са ефектом затезања није мање - то је контрастни туш и брисање леда (од обичне воде или биљног декотирања), пилинги и омотач. Сви они, попут вежби, побољшавају циркулацију крви у ћелијама коже, а самим тим и процеси рестаурације еластичности. Међутим, кожа омота која користи мед, црвену паприку, цимет, глину, маму, природни кафу, ружичасто уље или грејпфрутово уље, биљне деконографије је посебно ефективно затегнуто. Значајно је да се сви наведени производи од претресних коже могу комбиновати једно са другим.

5

Масажа против коже

Добро подстиче снабдевање крвљу у претресним ћелијама коже и масажу. Можете да верујете својим проблематичним областима руку професионалаца или можете да користите само-смере да затегнете кожу. Да бисте то учинили, можете да користите и своје руке и чврсту прах, пешкир, ток воде или специјалних масажара. Да се \u200b\u200bто спроведе такво само -масажа је добра у души и после њега.

6

Одбијање лоших навика

Друга компонента успешне борбе са кожом за прекривање је здрав начин живота. Да бисте своју кожу поставили, зауставите унос никотина, алкохола и нездраве хране својим ћелијама. Одвојите више времена за спавање и активности, посебно ако сте присиљени да проведете пуно времена у седећем положају. Не устручавајте своје тело синтетичком скученом одећом - дајте склоности удобним стварима у величини и природним материјалима.

И што је најважније, максимални ефекат у погледу враћања еластичности коже биће из интегрисаног приступа решавању проблема. Стога покушајте да комбинујете све ове препоруке - и током времена, хармонија и затегнућа ће поново постати ваша адута.