Kako pogosto v svojo prehrano vključite peso? Če se ne spomnite, ko ste zadnjič pojedli ta vijolično rdeč ali rumeni koreninski pridelek, ga morate takoj začeti uživati. Pesa imajo izjemno prehransko vrednost; Zlasti vrhovi, ki so bogati s kalcijami, železom in vitamini A in S. Cornflower, so bogati s folno kislino, vlakninami, manganom in kalijem. Sladko korenino se pogosto doda kot sestavina za solate, juhe in kumarice, ki se uporablja tudi kot naravno barvilo.
Pomagal bo pri razstrupljanju
Pesa velja za naravno čistilo. Razstruplja človeško telo in v debelo črevo prinese škodljive toksine. Kornatni sok stimulira proizvodnjo rdečih krvnih celic in poveča vzdržljivost. Da bi dosegli dobre rezultate čiščenja, je najbolje, da zjutraj pijete svež sok. Pripravite ga iz naslednjih sestavin:
- Pesa - 1 računalnik.
- Apple -1 PCS.
- Korenje - 4 računalnike.
- Zelena - 1 računalnik.
- Ingver - 1 del (debelina 2,5 cm)
Pektin v jabolkah pomaga uničiti toksine. Korenje zanesljivo ščiti jetra pred škodljivimi radikali in zelena ga krepi. Sok pese vsebuje antioksidant, imenovan glutation, ki ščiti jetra pred poškodbami. Spodbuja regeneracijo celic vitalne žleze in izboljša sintezo maščobe.
2) Prehrana s peso
Ni skrivnost, da zelenjava in sadje pomagajo shujšati. Čeprav je korenski pridelek znan po svoji sladkosti, vsebuje malo kalorij in v njem ni maščob. Zaradi velike količine vlaknin in beatine se ne samo izgubi, ampak se to zgodi s koristjo telesa. Beatin pomaga hitro zadovoljiti lakoto, zato so diete pese zelo priljubljene.
Vzemite sestavine:
- 2 stebla zelene,
- 1/2 skodelice sesekljane pese,
- koriander za dekoracijo,
- ščepec soli.
Zrti stebla zelene in pese, nato pa jih vrže v mešalnik. Sok vlijemo v kozarec in dodamo ščepec soli. Temeljito premešajte in okrasite koriandra.
Preprečuje demenco
To stanje običajno opazimo pri starejših. Izrazi se z izgubo kognitivnih funkcij, kar vodi v oslabljen spomin, spremembo osebnosti in napačnega sklepanja. Ugotovljeno je bilo, da se oskrba kisika v možgane znatno poveča s konstantno uporabo soka iz pese.
Zmanjšuje prirojene napake
Sladka korenina mora biti v prehrani vsake nosečnice. Sestava pese vključuje folat, ki je potreben za pravilen razvoj hrbtenjače ploda. Pomanjkanje vitamina B lahko privede do sprememb v otrokovi živčni cevi.
Preprečuje bolezni raka
Koreninski sok vsebuje betacejske pigmente, ki ne omogočajo razvijanja rakavih celic. Uporaba rastlinske tekočine zavira celične mutacije. Rakaste celice se slabo odzovejo na povečano raven kisika, koreninski pridelek pa poveča vnos na celice.
Preprečevanje izpadanja las
Uporaba navadne pese upočasni izpadanje las, saj je dober vir kalija. Njegova pomanjkljivost v telesu negativno vpliva na stanje las. S pomočjo koreninskega pridelka se znebijo prhljaja in odstranijo srbenje kože. V vodi lahko zavrete malo pese in uporabite koncentrirano tekočino, da se drgnete v kožo. Na kožo se nanese tudi druga sestava, ki meša sok burgundata s kisom in ingverjevim sokom. Pustite 20 minut in izperete.
Afrodiziak
Burgundijski koreninski pridelek velja za afrodiziak ali spolni ojačevalnik. Deloma je to posledica dejstva, da vsebuje mineralni boro, ki povečuje proizvodnjo spolnih hormonov. Uporaba pese lahko okrepi libido, poveča stopnjo rojstva, izboljša mobilnost sperme in zmanjša hlad.
Boj z zaprtjem
Zanesljiv način, da se izognete zaprtih, je uporaba izdelkov, bogatih z vlakninami. Ena skodelica naribane bordo korenine daje približno 4 g prehranskih vlaknin, kar zmanjšuje tveganje za zaprtje in hemoroide. Betain, ki ga najdemo v korenini, prav tako izboljša prebavo. Ne pozabite, da urin in stol po jemanju zelenjave postaneta roza.
Zaščita dihalnih bolezni
Ker je pesa vir vitamina C, pozitivno vpliva na imunski sistem. Uporaba rdeče zelenjave povzroči aktivnost levkocitov, ki telesa zanesljivo ščitijo pred virusi in bakterijami.
Kako vključiti peso v svojo prehrano?
Koreninske pridelke lahko jeste v ocvrti obliki, pari, kuhani, vloženi ali surovi.
- Sveta solata. V krožnik dodajte sesekljane soljene koščke zelenjave s svojo najljubšo solato in okrasite s sirom feta.
- Naredite sok iz pese in ga povežite z oranžnim frish, listi mete, ananasom ali jabolkom.
- Grimo svežo korenino in ga nato dodajte v zelje ali svojo najljubšo solato.
- Izrežite surovi koreninski pridelek in ga postrezite z limoninim sokom, ki se postreže s čilijem v prahu.
- Ne odmetajte listov pese, ker so bogate z železom in kalcijem. Vsak dan moški potrebujejo 120 μg vitamina K, ženske - 90 μg, kozarec sesekljanih vrhov pa vsebuje 152 μg spojine. Liste lahko pripravimo kot špinačo, vendar imajo rahlo grenki okus v primerjavi s sladko čebulo.
Vidite, koreninski pridelek, ki nam je znan, je tako zdrav za nas, zato ga ne pozabite vnesti v svojo prehrano.
0
2147
