Čo môžete jesť po pôrode

Po pôrode, ženino telo je oslabená a vyžaduje doplnenie energie. Ale treba mať na pamäti, že by mal byť konzumované tak, že je na seba obnoviť a dieťa nemôže ublížiť. Niektoré produkty môžu spôsobovať koliky a alergie, a tak sa zoznámili s zoznamu tovarov povolených pre prijatie do potravín po pôrode.

1

Čo môže byť konzumované po pôrode - do 10 dní

Prvý týždeň (a dokonca aj trochu viac) nemôže báť využitie:

• Kaša. Sú vhodné predovšetkým ako zdroj energie. Môžete použiť ryžu, ovsené vločky, pohánka, pšenica, kukurica.
• Polievky. Je žiaduce, že nie sú mastné, a ešte lepšie - varené na zeleninový vývar.
• Z ovocia - banány a pečených jabĺk.
• Je dovolené jesť chudé mäso.
• Tuk - nerafinované oleje (slnečnicový, olivový), maslo - 15 g za deň.
• Liquid. Odporúča sa použiť zelený čaj, roshinka odvar, kompót zo sušeného ovocia.

2

Čo môžete jesť po pôrode - po 10 dňoch

Je možné, že do 10 dní. A tiež možnosť pridať:

• vajíčka
• Varené a pečené, varené za pár rýb
• Mliečne výrobky
• Pečený a konzumné zemiaky
• Solid syr
• otruby chlieb
• Varené a dusenej zeleniny
• Cukríky: Závesné sušienky, Bublik, Charlottka koláč, Zefír (lepší domov, takže bez konzervačných látok a farbív), sušené ovocie.

Uvedomte si, že prvý mesiac po pôrode nemôže byť použitý: káva, surové ovocie a zelenina, nealkoholické nápoje, čerstvé pečivo, citrusov, mäsový vývar, kravské mlieko. Snažte sa držať na pravej strave. Takže dieťa nebude mať problémy, a matka príde rýchlejšie.