Veľký post - čas pripraviť kresťan na oslavu Veľkej noci. Všetci 40 dní musí veriaci dodržiavať špeciálnu stravu, aby sa očistil fyzicky aj duchovne. Veľký príspevok nie je len obmedzenia a zákazy, je to príležitosť na diverzifikáciu vašej dennej stravy.
1
Počas Veľkého príspevku nejedzte potraviny pre živočíšne pôvody: mäso, vajcia a mliečne výrobky. Okrem toho je prísne zdržať sa cesta, cukríky a alkoholických nápojov. Výnimkou je červené víno, ktoré možno použiť v sobotu a v nedeľu. Venujte pozornosť v sobotu na vášniššom Sadmice Pitie víno je zakázané.
2
Pripravte si ryby len na poslednú nedeľu pred Veľkou nocou a Zvestovaním. Ryby Caviar môže používať sobotu do Lazarev. Použite rastlinný olej striktne v sobotu a nedele v potravinách (okrem soboty na vášnivom sadégii).
3
Premeniť na svoje diétne ovocie a zeleninu. Pomôžu vám nasýtiť telo s vitamínmi potrebnými na jarnom čase. Použite zeleninu v syre, vyprážané, varené a dusené. Robia štíhle dezerty z ovocia alebo ich pridajte do kašu. Nezabudnite na Greens, ktoré pomáhajú posilniť imunitný systém.
4
Jedzte fazuľa a huby. Sú zdrojom zeleninového proteínu pre telo a môžu nahradiť mäso a ryby. Prvé jedlo je základom denného menu osoby, varte polievky z fazule, húb, hrachu. Nuts bude tiež pomáhať telu naplniť nedostatok bielkovín, okrem toho je to skvelý spôsob, ako jesť na behu.
5
Ak chcete obnoviť energiu, kuchárska kaša z obilnín. Na rozdiel od sladkostí, kaša obsahuje správne sacharidy, dobre absorbované telom. Crupes môžu byť navzájom zmiešané: ryža s šošovkou alebo ovos, pohánka s ryžou. Zmiešaná kaša sa ukáže, ak sa čas na varenie rôznych zásuviek zhoduje.
6
Udržiavajte imunitu s pomocou solenie, zozbieraných od leta a na jeseň. Letná kapusta je užitočná počas exacerbácie vírusových ochorení. Konzervované paradajky a uhorky diverzifikujú stôl a zapadajú sa ako ozdoba. Jam na čaj nahradí cukríky a cookies.
7
Doplnený nedostatok jódu s riasami. Sea kapusta je nevyhnutná pre prácu tela, pomôže posilniť nervový systém a zlepšiť mozog. Sea kapusta môže byť použitá samostatne aj pridať do šalátov.
Napriek obmedzeniam v potravinách by mal byť veľký post zdrojom radosti a inšpirácie. Táto vynikajúca šanca nielenže sa čistí, ale tiež obohatí vaše telo s vitamínmi a minerálmi. Bavte sa z jedla do skvelého príspevku.
2
1119
