Щёлочная диета

В современном мире имеется множество диет, и с каждым днем их становится все больше и больше. При этом люди, у которых присутствует желание избавиться от лишнего веса, не уменьшается. Вероятно, от того, что все совершенно непохожие. И способ питания, следовательно, каждому необходим индивидуальный. Некоторые выбирают диету белковую, иные предпочитают вегетарианство, а следующие молочную пищу. Потребность и страсть к еде зачастую устанавливается видом занятий и местом жительства. Поменять привычное питание – самый легкий способ из всего списка причин. Во всем этом поможет оздоровить и очистить организм щелочная диета.

1

Отличительные черты щелочной диеты

Рацион существенно воздействует на степень pH крови. При высоком присутствии кислоты в организме, происходит нарушение в его работе, становится более доступным для инфекции и теряет умение к восстановлению. Принципами щелочной диеты является употребление продуктов питания, которые будут в организме поддерживать щелочной баланс. Такое питание очистит организм, поможет восстановить, избавит от лишних килограммов и в итоге его оздоровит.

Соблюдать щелочную диету необходимо примерно 4 недели. В первоначальные дни диеты может возникнуть плохое самочувствие, так как организм перестраивается, и выходят кислоты, которые за все время накопились. В дальнейшем самочувствие наладится, придет бодрящее чувство и легкость.

2

Правильный порядок питания щелочной диеты

• Основные продукты в процессе щелочной диеты являются фрукты, овощи в свежем виде и отварные, сырые. Данный рацион снабдит организм необходимыми полезными веществами.
• Надо запомнить, что в кислых по вкусу продуктах растительного производства присутствует щелочь. Необходимо избегать или минимум употреблять продукты, что образовывают кислоту, ими являются продукты животного происхождения. Во время щелочной диеты меню должно составлять 80% продуктов со щелочью и только 20% образующих кислоту.
• Перед тем как начать диету, нужно очистить организм голоданием, так как резкая перемена к щелочному питанию может возбудить плохую реакцию системы пищеварения.
• Процесс приема пищи должен быть медлительным, на порцию еды проделывать минимум 30 движений пережевывания, отказаться от приема еды после 19.00.
• Завтрак начинать из 1 зеленого и 1 желтого овощей.
• Дополнять к блюдам или употреблять раздельно можно фрукты, сухофрукты.
• Белком в щелочной диете служат в свежем виде орешки, горох, семечки.
• Готовить блюда из овощей рекомендуется на растительном масле без всяких добавок.
• Можно есть сладости, которые изготовлены из натуральных продуктов в малом количестве, например, мед, патока, сахар коричневый.
• В случае, если не присутствуют тяжелые физические занятия, есть зерновые продукты питания надо не чаще 3 раз в неделю.
• Если в рационе все же присутствует мясо, употреблять его нужно в умеренном количестве и давать предпочтение нежирному, без прослоек.
• Хорошим источником белка животного происхождения являются морепродукты и рыба без соли и копчения, однако не чаще 2–3 раз в неделю.
• Пить в процессе приема еды не рекомендуется, необходимо пить между приемами пищи, и это должна быть вода, соки, травяные чаи.
• Употребление хлеба рекомендуется в подсушенном виде. Есть хлеб позволено людям, которые занимаются физическими нагрузками.

Самым важным правилом при щелочной диете является отказ от продуктов питания, что напитаны добавками химического происхождения. Со временем организм освободится от нездоровых веществ, и даст знать, какие продукты натурального производства ему нужны. Соответственно, подсознательно определится выбор питания, который будет подходить. Однако важно знать, перед началом щелочной диеты изначально необходима консультация врача.