Существует множество разнообразных способов похудения – это физические упражнения, пищевые добавки, стимулирующие обмен веществ и, конечно же, диеты. Соблюдение требований китайской диеты поможет вам не только очистить организм, но и надолго забыть о лишних килограммах.
1
Суть китайской диеты сводится к тому, что употребляя определенную пищу и напитки вы сможете изменить режим работы обменных процессов, протекающих в организме. Помимо этого, будет происходить выведение шлаков и иных вредных веществ, накопленных внутренними органами, а также их омоложение. Но всего этого нельзя добиться без четкого следования составленному меню. Даже минимальная замена продуктов, простое увеличение или уменьшение порции может повлечь за собой нарушение обменных процессов и привести к отсутствию положительного эффекта. Кроме основных рационных требований, изложенных ниже, китайские диетологи рекомендуют полностью отказаться от алкоголя, сахара и соли в любых проявлениях. Вам придется выпивать в день до одного литра кипяченой или минеральной воды без газа. По своей продолжительности диета может быть рассчитана на пять дней, две или три недели.
Двухнедельнаядиетастрогорегламентируетвашрационнапротяжениивсех14дней. Своеутровыдолжныначинатьсчашкинатурального черногокофебезсахара. Обеддолженвключатьвсебясалатизсвежиховощей (лучшевсегоподойдеткапуста), небольшогоколичестваотварногопостногомясаинесколькихсваренныхвкрутуюкуриныхяиц. Дополнениемможетстатьчашканесладкогозеленогочаябез сахара. Ужин – мясноеблюдоизотварнойговядины, курицыилиморскойрыбы массой не более 200грамм, атакжесвежиефруктывлюбыхколичествах. В некоторых случаях фрукты можно заменить стаканом теплого обезжиренного молока или кефира.
4
Самой строгой, но в то же время и результативной считается диета продолжительностью 21 день. Каждая из трех недель имеет свое собственное меню, которое должно повторяться ежедневно на протяжении 7 дней. Именно по этой причине рекомендуется начинать ее с понедельника. Ежедневный рацион первой недель включает в себя 3 апельсина, до 3 чашек зеленого чая без сахара и 3 яйца, сваренных вкрутую. Вторая неделя – нежирный мясной суп, каша из риса до 500 грамм в сутки и 3 чашки зеленого чая. Последняя неделя – самая сложная. Все, что вам разрешено употреблять в пищу – это тушеные овощи, заправленные оливковым маслом, и зеленый чай.
Теперь вы знаете все тонкости китайской диеты и можете начать борьбу с лишним весом прямо сегодня.
Всё ничего, худеется и правда супер. Я например 5 кг сбросила. Однако кожа не очень довольна была, сразу стала сохнуть и появилась мелкие морщинки…. благо что начала принимать морской коллаген эвалар. Он как раз в легкоусваиваемой гидролизованной форме, поэтому кожа обогащается очень быстро.
Много диет за свою жизнь перепробовала, но вес по сути только сейчас начал чуть-чуть снижаться. И дело тут прежде всего в том, что я стала питаться сбалансированно. А для того чтобы аппетит зверским не был, ледис формулу больше чем поливитамины принимаю. Там Дудник в составе и корень ямса дикого для этого.
Всё ничего, худеется и правда супер. Я например 5 кг сбросила. Однако кожа не очень довольна была, сразу стала сохнуть и появилась мелкие морщинки…. благо что начала принимать морской коллаген эвалар. Он как раз в легкоусваиваемой гидролизованной форме, поэтому кожа обогащается очень быстро.
Много диет за свою жизнь перепробовала, но вес по сути только сейчас начал чуть-чуть снижаться. И дело тут прежде всего в том, что я стала питаться сбалансированно. А для того чтобы аппетит зверским не был, ледис формулу больше чем поливитамины принимаю. Там Дудник в составе и корень ямса дикого для этого.