Китайская диета

Существует множество разнообразных способов похудения – это физические упражнения, пищевые добавки, стимулирующие обмен веществ и, конечно же, диеты. Соблюдение требований китайской диеты поможет вам не только очистить организм, но и надолго забыть о лишних килограммах.

Суть китайской диеты сводится к тому, что употребляя определенную пищу и напитки вы сможете изменить режим работы обменных процессов, протекающих в организме. Помимо этого, будет происходить выведение шлаков и иных вредных веществ, накопленных внутренними органами, а также их омоложение. Но всего этого нельзя добиться без четкого следования составленному меню. Даже минимальная замена продуктов, простое увеличение или уменьшение порции может повлечь за собой нарушение обменных процессов и привести к отсутствию положительного эффекта. Кроме основных рационных требований, изложенных ниже, китайские диетологи рекомендуют полностью отказаться от алкоголя, сахара и соли в любых проявлениях. Вам придется выпивать в день до одного литра кипяченой или минеральной воды без газа. По своей продолжительности диета может быть рассчитана на пять дней, две или три недели.

Пятидневная диета ориентирована на небольшую корректировку ежедневного рациона. Основной упор делается на то, что каждый продукт должен употребляться в определенной последовательности, нарушать которую категорически запрещено. Ваш ежедневный завтрак должен включать в себя чашку черного чая, ломоть черного ржаного хлеба и яйцо, сваренное вкрутую. На обед разрешается съесть не более пятидесяти грамм мяса, приготовленного на пару, порцию салата из овощей и нескольких свежих фруктов. Если завтрак ранний, а обед начинается после 14 часов – в промежутке этого времени можете перекусить консервированным зеленым горошком – не более 100 грамм, обезжиренным плавленным сырком и выпить чашку зеленого чая. Ужин придется ограничить стаканом теплого молока, выпитого за час до того, как вы ляжете в постель.

Двухнедельная диета строго регламентирует ваш рацион на протяжении всех 14 дней. Свое утро вы должны начинать с чашки натурального черного кофе без сахара. Обед должен включать в себя салат из свежих овощей (лучше всего подойдет капуста), небольшого количества отварного постного мяса и нескольких сваренных вкрутую куриных яиц. Дополнением может стать чашка несладкого зеленого чая без сахара. Ужин – мясное блюдо из отварной говядины, курицы или морской рыбы массой не более 200 грамм, а также свежие фрукты в любых количествах. В некоторых случаях фрукты можно заменить стаканом теплого обезжиренного молока или кефира.

Самой строгой, но в то же время и результативной считается диета продолжительностью 21 день. Каждая из трех недель имеет свое собственное меню, которое должно повторяться ежедневно на протяжении 7 дней. Именно по этой причине рекомендуется начинать ее с понедельника. Ежедневный рацион первой недель включает в себя 3 апельсина, до 3 чашек зеленого чая без сахара и 3 яйца, сваренных вкрутую. Вторая неделя – нежирный мясной суп, каша из риса до 500 грамм в сутки и 3 чашки зеленого чая. Последняя неделя – самая сложная. Все, что вам разрешено употреблять в пищу – это тушеные овощи, заправленные оливковым маслом, и зеленый чай.

Теперь вы знаете все тонкости китайской диеты и можете начать борьбу с лишним весом прямо сегодня.

Комментарии Оставить комментарий

Надя 05/12/2022 в 9:56

Всё ничего, худеется и правда супер. Я например 5 кг сбросила. Однако кожа не очень довольна была, сразу стала сохнуть и появилась мелкие морщинки…. благо что начала принимать морской коллаген эвалар. Он как раз в легкоусваиваемой гидролизованной форме, поэтому кожа обогащается очень быстро.

Ответить

Валя 18/01/2023 в 9:21

Много диет за свою жизнь перепробовала, но вес по сути только сейчас начал чуть-чуть снижаться. И дело тут прежде всего в том, что я стала питаться сбалансированно. А для того чтобы аппетит зверским не был, ледис формулу больше чем поливитамины принимаю. Там Дудник в составе и корень ямса дикого для этого.

Ответить