Голливудская диета

Порой лишние килограммы приходят неожиданно, и тогда требуется срочно похудеть. Применяя голливудскую диету, за 2 недели вы сбросите 8-10 кг. Посмотрите на современных актрис – Рене Зельвегер, Николь Кидман и Джессику Альбу – они обладательницы великолепных стройных фигур, во многом благодаря этой чудесной диете.

Рацион голливудской диеты является достаточно радикальным вариантом. Сидеть на ней сложно, по отзывам женщин, на протяжении дня ощущается упадок сил. Но в награждение за старание эта диета дает блестящие результаты. Под запрет на 14 дней попадают:

мучное, соль и сахар, алкоголь, а также высококалорийные фрукты и овощи, такие как финики, авокадо, чернослив, бананы и картофель;
забудьте о завтраках, разрешается побаловать себя с утра чашечкой зеленого чая с несколькими дольками грейпфрута.

К разрешенным продуктам относят:

Пищу, богатую белком. Это рыба, мясо и яйца.
Овощи с высокой концентрацией клетчатки. Например, все виды капусты, огурцы. Их употребляют в любом количестве.
Воду и зеленый чай. Жидкости употребляйте 2,5 л и более, так организму легче справиться с голодом.

Меню составляется на 7 дней, последующие дни повторяются по такому же принципу:

На обед приготовьте 2 шт. перепелиного яйца, 1 шт. помидора и стакан зеленого чая. Поужинайте 100 г отварной курицы, 1 шт. куриного яйца. Приготовьте салат из капусты и огурцов.
На обед вместо помидора возьмите 1 шт. апельсина. А на ужин сварите 200 г говядины. Мелко ее покрошите и смешайте с 50 г зеленого горошка.
Обед аналогичен первому дню, но добавьте 150 г отварной цветной капусты. Выпейте чашку зеленого чая. Вечером покушайте 200 г рыбы, 1 шт. огурца.
На обед приготовьте салат из белокочанной капусты и огурцов. Возьмите все ингредиенты по 100 г, мелко покрошите и перемешайте. На ужин потрите 1 шт. моркови на терке, добавьте ее к 200 г обезжиренного творога и сбрызните салат соком лимона. Добавьте к этому 1 шт. куриного яйца и стакан чая.
Приготовьте на обед легкий салат. Для этого отварите 100 г сельдерея, измельчите его в блендаре. Порежьте 1 шт. куриного яйца и 50 г огурца. Все перемешайте. На ужин вас ждет 200 г вареного мяса, салат из огурцов и чашка зеленого чая.
В меню обеда включен фруктовый салат. Возьмите по 50 г грейпфрута, апельсина, яблока и 20 г орехов. Мелко их покрошите и перемешайте. В вечернее время отведайте 200 г рыбы, салат из белокочанной капусты. Потушите на воде 100 г грибов.
Во время обеда попробуйте 100 г обезжиренного творога. Порежьте 1-2 шт. огурца, добавьте зелень. Выпейте чашку кофе. Вечером приготовьте фруктовый салат.

Преимуществом данной диеты считается очищение организма от токсинов и шлаков. Отказ от вредных мучных продуктов приводит к нормализации обмена веществ. Но в диете явно присутствует витаминный дисбаланс. Отсутствие завтраков ведет не только к общей слабости, но и расстройствам пищеварительного тракта.