Una dintre cele mai utile băuturi pentru adulți și copii este compot de fructe. S-a dovedit științific că consumul zilnic de compot contribuie la întărirea imunității, precum și prevenirea diferitelor boli, în special în timpul afara sezonului. Orice altceva, compot - un înlocuitor excelent pentru cumpărături sucuri. Aceasta compozitie extrem de natural și mult mai puțin zaharuri „rapid“. Potrivit nutriționiștilor, cele mai utile și mai puțin „periculos“ pentru cifra este compot de fructe de pădure, în special, de la Cherry. Mai jos sunt cateva retete simple pentru gătit această băutură acasă.
Compot de cireșe tradiționale
Reteta standard pentru gătit compoturi de cireșe necesită prezența unor ingrediente, cum ar fi:
- cherry - 500 grame;
- nisip Zahăr - 1 sau 1,5 pahare fațetate;
- apa filtrata - 3 litri.
Algoritmul de acțiune este extrem de simplu și ușor.
- Pentru început, este necesar să se pregătească boabe: clătire și du-te prin, hrănire oasele în cazul în fructe de padure proaspete sunt disponibile. Afișează, clătire (dacă este necesar), suc de îmbinare în cazul în care există doar fructe de padure congelate.
- apa filtrata, la transferat în prealabil feluri de mâncare disponibile (I.T. pan), ar trebui să fie adus la fierbere. După aceea, se toarnă nisip de zahăr și se amestecă soluția bine.
- Și numai după aceea, ar trebui să adăugați fructe de pădure, se pun la fiert în decurs de 3-5 minute, apoi picătură de foc și închideți tava bine. Tine minte , Cel mai mic compotul este fiert, mai multe elemente utile vor rămâne în ea!
- După ce boabele va apărea, puteți dezactiva planseului. Aproximativ acest proces nu va mai dura mult de 10-15 minute.
- compot Gata ar trebui să fie răcit, se toarnă într-un decantor și fișier la masă.
Compot de vișine fără zahăr
Dacă decideți să limiteze consumul de glucide rapide din cauza orice circumstanțe, dacă este interzis să folosească nisip de zahăr pentru mărturie medicale, nu aveți nevoie să disperare, pentru că compotul de cireșe poate fi sudat fara zahar. O astfel de băutură va fi nu mai puțin gustoase, deoarece baza sa va include tot felul de condimente. Pentru a prepara un compot picant cireșe fără zahăr, veți avea nevoie de:
- cherry - 500 grame;
- apă filtrată - 3 litri;
- indulcitor (fructoza, stevia I.T.P.) - cateva linguri. Atenție, cantitatea de zahăr adăugat se calculează pe baza proprietăților îndulcitorul natural, care este disponibil în bucătărie. De exemplu, fructoza este mult mai dulce decât zahărul de nisip, asa ca va fi nevoie de destul de un pic.
- condimente - la gust (garoafa, scorțișoară I.T.P.)
Acest compot este preparat foarte repede.
- Pentru început, este necesar să se pregătească un fruct: spălare, du-te prin intermediul, decongelare (dacă este necesar), oasele se scot I.T.P.
- Apa ar trebui să fie turnarea în vasele pentru gătit și trimite planseului, se aduce la fierbere, se adaugă îndulcitor și condimente, se amestecă bine.
- După aceea, trebuie să se toarnă în soluția de fructe de pădure, ușor preveni compotul cu o lingura de lemn.
- Este necesar să fiarbă boabe într-un sirop dulce-picant timp de 5-7 minute, apoi picătură de foc.
- Ar trebui să gătesc cireșe compot în termen de 10-15 minute, apoi se va opri placa și se răcește băutura rezultată.
- În cele din urmă, îl puteți turna într-un decantor frumos și fișier la masă.
Cherry compot - nu este o simplă delicatețe. Această băutură este bogat în tot felul de vitamine, substante vitale ca sanatatea sprijin ajuta - intarirea sistemului imunitar uman. Acasă compot cerb pungi de cumpărături. Nutritionisti întregii lumi sfatul pentru ei și copiii lor învață tocmai la această băutură frumos. În plus, compot poate fi sudura de orice fructe disponibile în casă. Rezultatul este o fiertura unic, în fiecare picătură de care - beneficii incomensurabilă!
0
590
