O que pode ser feito de milho?

Talvez ninguém se recusa a comprar um milho milho suculento pelo mar. Esta cultura de cereais amo adultos e crianças. Além do fato de que é extremamente saboroso, milho tem propriedades benéficas. O uso regular de grãos amarelos contribui para a remoção de escórias e toxinas do corpo, normaliza o trabalho do intestino, impede a formação de pedras nos rins, reduz o risco de desenvolvimento de doença cardíaca. Em nosso artigo recolhemos os mais deliciosos e saudáveis \u200b\u200bpratos de milho.

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Milho no molho vermelho

prato tal será avaliado por pessoas que detêm uma nutrição adequada. Especialmente ele vai apelar para vegans. milho acabado pode servir como um prato principal ou adição a qualquer barra lateral.

Ingredientes requeridos:

milho conservado - 200 g;
cebolas - 1 pc .;
manjericão fresco - a gosto;
krasnodar molho - 2 colheres de sopa .;
tomate - 1 pc .;
vegetal ou óleo de oliva - para fritar;
sal de moagem fina - a gosto;
água - 100 ml .;
gengibre em pó - pitada.

O nível de complexidade é leve, tempo de cozimento - 10 min. Se você não quiser usar o milho em conserva, você pode substituí-lo com fervida.

Um passo - Pré-aqueça o óleo em uma panela de milho e suplemento;
2 Passo - cebolas e tomate pique finamente, enviar para a panela, misture bem, queimar fogo;
Passo 3 - Molho de Ligação com água, misturar e derramar-lo na panela;
4 passo - temperos add, continuar para extinguir em fogo baixo 5-7 min .;
5 passo - a decorar prato ready-made o manjericão (também os verdes podem ser finamente picado).

Milho no molho vermelho pode ser servido quente ou morna.

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Sopa mexicana Dietary

Este prato é considerado tradicional no México. Está preparado para as férias e serviu na frente dos pratos principais, uma vez que tais contribui com uma sopa para a rápida absorção e a sensação de comer em excesso não ocorre. Os nutricionistas recomendam usar este prato para aqueles que querem rápida e eficaz de perder peso.

Ingredientes requeridos:

filé de frango - 2 pcs. tamanho médio;
cebolas - 2 peças;
folha de louro - 1 pc.
enlatado milho ou fervida - 150 g;
pimenta vermelha - 1 pc;.
o óleo vegetal - para fritar;
sal a gosto;
uma mistura de pimentas - adicionar opcional.

O tempo total de cozedura - 40 minutos, o nível de complexidade -. Médio.

Passo 1 - frango ferver com cebola e folha de louro (para dar um caldo claro, depois de dreno fervente e encher filetes de água potável);
Passo 2 - Aquecer o óleo (se desejado, pode ser substituído por manteiga), adicionar o milho, fritar em lume brando;
Passo 3 - pimentas e um cebola, finamente picada, as sementes não são utilizadas (para uma afiada vermelho recomendado para usar luvas);
Passo 4 - Adicionar pimentas de milho, continuar a fritar por mais 5 minutos;.
Passo 5 - Retirar os filetes do caldo, cortada em pequenos pedaços, enviar a castanho na panela;
Passo 6 - caldo de carne, ingredientes para mover-se em uma bacia frito ligeiramente, adicionar 0,5 st. caldo;
Passo 7 - através pereteret misturador até uma massa homogénea (consistência deve assemelhar-se funde);
Passo 8 - despeje a sopa de purê resultante, adicionar temperos a gosto.

Essa sopa na dieta pode ser usado em quente ou gelada.

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peixinhos de milho com pressa

Cozinhar um delicioso e saudável café da manhã vai ajudar milho em conserva. Além disso, estes panquecas são adequados como um lanche.

Ingredientes requeridos:

filetes de frango - 1 pc;.
milho - 150 g;
ovo de galinha - 2 pcs;.
sal a gosto;
creme (baixo teor de gordura) - 1 colher de sopa;.
farinha de trigo ou de milho - 1 colher de sopa;.
vegetal refinado inodoro óleo - para fritar.

O tempo de cozedura total de - 20 min;. o nível de dificuldade - fácil.

Passo 1 - lavagem frango, secar e picar finamente;
Passo 2 - em um prato fundo e despeje os filetes de milho, adicione creme de leite, misture bem;
3 etapa - digite o ovo, farinha e sal, amasse "massa";
Passo 4 - Aquecer o óleo numa frigideira, utilizando uma colher de modo a formar pequenos bolos que precisa para fritar.

Se panquecas são rolo ruim, recomendamos a adição de um pouco mais de farinha.