Como substituir doce?

Muitos de nós são difíceis de abandonar doces em nossa dieta, mas ao mesmo tempo, quero aderir aos princípios da nutrição saudável. Você pode fazer isso substituindo cookies, bolos e chocolate ao leite para produtos mais úteis e não menos saborosos. No começo, será difícil ir a uma nova dieta, mas com o tempo você ainda quer doces nocivos. Se você quiser ficar com comida saudável e desfrutar de refeições, considere produtos adequados neste artigo.

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Schofructs e nozes.

As ameixas, passas, datas, pistácios e amendoins são úteis e deliciosos produtos que lhe fornecerão a acusação de energia durante todo o dia e se tornarão uma sobremesa agradável em qualquer situação. Os coma desse, nozes e frutas secas são ricos em minerais, o organismo necessário, devido ao que permite melhorar a condição da pele, cabelo e pregos. Você pode usá-los da seguinte maneira:

• Você pode tomar nozes e frutas secas como um lanche. Entre o dia de trabalho, uma pequena quantidade de uma mistura de frutas secas permitirá que você ative a atividade mental, alivie a fadiga e sinta-se em boa forma.

• Frutas e nozes secas poderão desfrutar do seu café da manhã. Eles podem ser adicionados ao mingau e no muesli - então seu café da manhã não será apenas útil, mas também delicioso. Ao mesmo tempo, é melhor adicionar frutas secas em um prato pronto para que eles não passem por processamento térmico e mantenham o máximo de vitaminas.
• Com frutas secas e nozes, você pode fazer bolos úteis, adicionando-os à massa. É recomendado primeiro moer para que a consistência seja homogênea.
• Se você usar iogurte natural, junto com nozes e frutas secas, ele poderá substituir sua doce sobremesa.

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Mel

O mel é um armazém de vitaminas úteis e elementos de rastreamento necessários para manter nossa imunidade. Além disso, o mel tem sabor agradável e pode substituir outras sobremesas para você. Mesmo que você não gostasse do mel antes, experimente diferentes tipos - por exemplo, trigo mourisco, cal, acácia de castanha e mel do corneeiro têm uma sombra e fragrância completamente diferente. O mel pode ser usado das seguintes maneiras:

• Sanduíche de mel servirá como um café da manhã satisfatório ou lanche saboroso. O mel pode ser manchado em pão preto ou branco. Além disso, você também pode comer panquecas, breathery e panquecas - então qualquer café da manhã ou tarde será sobremesa para você.

• Você pode adicionar mel ao mingau e muesli. Além disso, ele será perfeitamente combinado com nozes e frutas secas. Então você terá um delicioso café da manhã doce, saturado de todas as substâncias úteis necessárias para sua energia durante todo o dia.
• Muitos preferem o mel nas células - é possível em si mesmo sem nenhum aditivo. Além disso, as próprias células também são muito úteis para o corpo.
• O mel pode ser adicionado ao chá ou no Morse - este é o melhor remédio para o tratamento e prevenção de resfriados, bem como uma excelente substituição útil de açúcar para bebidas doces.

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Frutas

A fruta fresca é uma sobremesa deliciosa e a principal fonte de vitaminas. Tente substituir doces na fruta em sua dieta - você pode usá-los da seguinte maneira:

• Frutas crus em forma pura é uma excelente adição ao café da manhã e a melhor sobremesa. Eles contêm muitas substâncias úteis e também contribuem para a perda de peso. Se você não tiver energia suficiente, é melhor substituir doce por bananas. Maçãs e peras serão especialmente úteis para manter a saúde dos dentes, cabelos, unhas e pele. Citrus possibilita fortalecer o sistema imunológico e evitar a gripe e os resfriados.
• Você pode adicionar vários frutos fatiados em iogurte natural - então você receberá uma sobremesa fácil e útil.

• Se você tem um espremedor em casa, você pode fazer sucos naturais. Eles serão muito mais úteis do que os sucos comuns de lojas.

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Doces úteis

Se você não pode desistir de doce, você pode tentar deixar doces mais úteis em sua dieta e eliminar sobremesas prejudiciais. Considere os seguintes produtos:

• O chocolate amargo é um produto útil, se você usá-lo em uma pequena quantidade. Ao mesmo tempo, você deve comprar chocolate natural de alta qualidade sem aditivos e comer algumas peças por dia. O chocolate do leite é melhor excluir da dieta em tudo se você quiser mudar para uma alimentação saudável.
• Marshmallow é outra doçura que será útil em pequenas quantidades. Contém pectina, que é necessário para a saúde do corpo.
• Sorvete cremoso sem aditivos também será útil, mas somente se é natural. A melhor opção irá preparar o sorvete em casa - não é tão difícil, mas você pode ter certeza de um produto.

Uso frequente de chocolate ao leite, bolos de biscoito, waffles e biscoitos danos à saúde, afetam mal a condição da pele e se torna a causa do excesso de peso. Há muitas maneiras de substituir doces prejudiciais em sua dieta para produtos mais úteis. Mesmo se você decidir ficar na dieta, você sempre pode encontrar maneiras de se mimar com algo delicioso.