O óleo de linhaça é um dos produtos mais úteis que mantém em sua composição ácidos graxos saturados e insaturados, bem como vitaminas de grupos A e E e muitos outros elementos de traço. Todos eles são muito úteis para o corpo. Em particular, os ácidos poliinsaturados contidos na composição são benéficos para o metabolismo, desacelerar o processo de envelhecimento e proteger o corpo. O óleo de linho é usado em uma ampla variedade de áreas. No entanto, na indústria alimentícia, é consumido cada vez mais. Suas propriedades benéficas permitem que você use na medicina. O óleo de linho é de forma pura ainda mais útil para o corpo. A comida é recomendada para usar óleo não refinado. É nele que contém um número maior de todas as vitaminas úteis e elementos de rastreamento.
Como escolher e armazenar óleo de linhaça
- Ao escolher o óleo de linhaça, é importante prestar atenção ao recipiente em que é armazenado. De modo que o óleo era de alta qualidade, saborosa e não oxidada, os raios solares e o ar não devem cair sobre ele. Portanto, a garrafa em que o óleo é armazenado é escuro.
- Você deve comprar óleo feito apenas por giro frio. Apenas esse óleo pode ser usado para fins nutricionais. Outros métodos expressos significam que você tem um produto que não pode ser comido. O óleo de linho tem uma pena de prateleira muito pequena, por isso é melhor comprar óleo em uma pequena garrafa.
- Ao escolher, você precisa prestar atenção à cor. Algumas garrafas permitem que você veja a sombra do óleo. Deve ser uma sombra marrom dourada. O óleo muito claro ou escuro pode dizer que o produto é estragado. Também não se esqueça de olhar para a vida útil.
- O óleo de linho tem um sabor razoavelmente específico, mas você precisa garantir que não seja orgulhoso. Esse recurso pode indicar que o óleo estragou.
Os benefícios do óleo de linho
Este óleo é extremamente útil tanto para todo o organismo e para alguns de seus sistemas. Petróleo tem vários objetivos principais, para conseguir que ela é aplicada.
- Promove o rejuvenescimento. As lenhinas contidos na composição afectar o corpo como um agente de rejuvenescimento. Eles são bem absorvidos pelo organismo e com o uso regular retardar o processo de envelhecimento, rejuvenescer o corpo.
- Permite que você a perder peso. Na composição de óleo não é ómega-3 e ómega-6 ácidos. Assim que reduzir o apetite e assim afetar todos os órgãos da digestão. Graças a isso, o corpo se torna muito mais fácil de se livrar de quilos extras.
- Fortalece o coração e os vasos. Foi estabelecida há muito tempo que o óleo de linho ajuda a reduzir significativamente o risco de ataques cardíacos repetidos. Ele também reduz os níveis de colesterol, ajuda a reduzir o risco de doenças cardiovasculares e reduzir a pressão.
- Beneficamente afeta o trato gastrointestinal. óleo de linho elimina um grande número de doenças gastrointestinais: obstipação, gastrite, colite e muitas outras doenças. Seu uso regular, por vezes, reduz a ação da ocorrência de pedras nos rins.
- Melhora a saúde das mulheres. gorduras insaturadas úteis a tornam possível melhorar a fundo hormonal das mulheres, prevenir muitas doenças femininas. Além disso, suas vitaminas e oligoelementos têm um efeito benéfico sobre o estado da pele, unhas e cabelos.
Dano de óleo de linho
Apesar de todas as vantagens desse óleo, que pode causar danos ao organismo. Por exemplo, seu uso pode levar a problemas a seguir.
- Se a taxa de petróleo diária recomendada é excedida, podem ocorrer constipação.
- Alergias podem ocorrer.
- Óleo afeta negativamente a coagulação do sangue.
- A utilização conjunta de petróleo com outras drogas (por exemplo, analgésicos) pode ser extremamente afetado negativamente pelo estado de saúde.
Como tomar óleo de linhaça
O óleo é usado melhor na parte da manhã com o estômago vazio (30 minutos antes da primeira refeição). Isso permitirá que todo o metabolismo. óleo de linho pode ser tomado em alimentos e à noite 20-30 minutos após a última refeição.
É importante cumprir as recomendações e usar o óleo na quantidade correta. Não é recomendável usar mais de 1 colher de sopa de óleo de linhaça por dia. No entanto, é melhor perguntar ao seu médico sobre a norma do petróleo, já que os ácidos e as vitaminas necessárias organismo pode receber de outros produtos.
Contra-indicações para óleo de linho
O óleo de linho tem uma série de contra-indicações, na presença do qual você precisa se recusar a comê-lo em alimentos. Eles podem ser:
- Hepatite.
- Pancreatite crônica.
- Pólipos disponíveis no campo de apêndices e útero.
- Urolitíase.
- Doenças do trato biliar.
- Recebendo antidepressivos.
- Recebendo drogas hormonais.
- Gravidez e amamentação.
Se você duvidar da presença de certos sinais ou doenças, precisará consultar um médico para conselhos.
O óleo de linho pode ser útil e prejudicial ao corpo. Ao mesmo tempo, as vantagens desse óleo é muito maior, o que permite usá-lo na comida um grande número de pessoas. No entanto, deve ser lembrado que um produto tão útil pode ser útil para não para todos, então antes de ser consultado com um médico.
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