Trigo de farelo - benefício e dano a tomar

Na história, um caso interessante é registrado que fala sobre a necessidade de receber um homem de comida grossa. No início do século XVIII, todo o país europeu se recusou a se preparar enfeite de grãos não sofisticados. Apenas as sementes purificadas foram adicionadas ao prato de cozimento. Depois de algum tempo, Lekarya foi derrotado por alarmante - a doença desconhecida era massivamente valled dos pés. A manifestação foi a mesma - alucinações, fraqueza, paralisia. Hollandets Eykman apenas no século XX provou a relação entre a recusa de grãos não tratados e a doença. As pessoas arruinaram a falta de tiamina - vitamina contida no shell de grãos.

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Farelo de trigo - composição

Farelo de trigo - escalas de grão superior, resultante da purificação grossa na produção de florescência. Mais recentemente, o farelo foi considerado a produção de resíduos e processada na alimentação de gado. No início do século XIX, nossos ancestrais usaram farinha de grãos integrais para cozinhar pão, ficando integralmente todas as propriedades benéficas do farelo. Hoje usamos produtos de padaria de farinha extremamente purificada, manifestando seu corpo com vitaminas.

O farelo consiste na concha superior de grãos, endosperma e um ajuste, que contém até 80% dos elementos de traço úteis e substâncias essenciais. A estrutura do farelo de trigo inclui: Elementos de traço Golee - iodo, potássio, fósforo, cobre, sódio. Os organismos necessários de ácido e vitaminas - tiamina, ômega 6, caroteno, ômega 3, vitaminas do grupo A, B e E.
O principal valor de farelo, apreciado em nutrição - o conteúdo de fibras dietéticas e fibras, que está resolvendo o trabalho do trato gastrointestinal, reduz o nível de açúcar durante diabetes, remover o colesterol e é perfeitamente saturado, suprimindo o desejo de comer.

Calorienidade do produto - 150 kcal por 100 g.

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Farelo de trigo - benefício ou dano

Se você argumentar sobre os perigos dessa matéria-prima, há apenas um menos - é proibido usar o produto para as pessoas com uma doença gastrointestinal. Caso contrário, com o uso de farelo de trigo, você só se beneficiará e reforçará a condição geral do corpo. A incrível composição do produto contribui:

A prevenção da disbacteriose - devido ao conteúdo das vitaminas do grupo E e B em farelo, a membrana mucosa do estômago é fornecida, normalizando a produção ativa de suco gástrico. Além disso, as funções do pâncreas e do fígado estão sendo estabelecidas.
Reforço do sistema sexual feminino e masculino - Ácidos graxos de farelo apoiam o equilíbrio de estrogênio necessário. Para as mulheres, serve como excelente prevenção do aparecimento de câncer de mama e doenças cervicais. Homens Bran ajudam o trabalho bem coordenado da próstata e longa preservação da força "masculina".
Emagrecimento - Bran contribui para uma diminuição no apetite, inchaço e enchendo o volume do estômago, o que dá uma sensação de saciedade e saturação.
Alívio da constipação - fibras de fibra são praticamente digeridas pelo intestino, mas absorvidas com o resto da comida, transformando-a em água. Se você comparar o farelo pela quantidade de conteúdo de fibra com carne ou fruta, o farelo fará uma posição de liderança.

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Farelo wheaten como tomar

Farelo são grosseiros e duros para o corpo. Portanto, recomenda-se iniciar um curso com 1 colher de sopa. Colheres de produto acabado, a cada 3 dias aumentando o valor. Para a recepção do primeiro curso, duração suficiente de 10 dias. Se você estiver tomando farelo de trigo regularmente, você pode usar o produto por um mês, após o que é necessário uma pausa 10-14 dias. As prateleiras de compras de supermercados se encontram:

Bran Granulado Ban - Não requer pré-aquecimento, adormecer imediatamente em sopa, mingau, panificação ou bebidas quentes.
Flocos ou pó - despeje a água fervente, deixe-a fermentar 30-40 minutos, e então você pode usar em alimentos.
Os palitos de ar são produzidos sob a forma de muesli ou cookies. Pronto para usar imediatamente após a compra, mas eles carregam poucas propriedades úteis.
Formulário comprimido - é aceito pelo curso, a instrução é anexada ao medicamento.