Como tomar farelo

De acordo com a aparência de lanches de farelo e não causam apetite. No entanto, é um armazém de vitaminas com um enorme espectro útil de ação para uma pessoa. O uso de farelo tem um efeito benéfico sobre a normalização do nível de glicose e colesterol no sangue. A principal vantagem deste produto é a limpeza de escórias e toxinas de organismo. Para que o efeito seja positivo, é importante tomar farelo para tomar corretamente.

Os métodos de recebimento de farelo são suficientes. Pegue sua opção, mais confortável para você. As diferenças dependem dos objetivos - bem-estar ou libertação de quilogramas desnecessários. A principal coisa a lembrar 3 regras:

ao usar o farelo beber muito líquido;
aumente a quantidade de farelo gradualmente, a partir de 1 colher de sopa. e terminando 4-5 colheres de sopa;
certifique-se de fazer pausas entre recepções, pelo menos 1-2 semanas.

Se o seu objetivo é melhorar a saúde, então:

Prepare Cashitz. Encha a água fervente de farelo. Feche a tampa da panela em meia hora. Líquido drenar suavemente a mistura restante. Adicione a gosto em sopas, saladas, bolos, bebidas.
Após uma longa doença, o corpo precisa se recuperar. Mime-se com um delicioso coquetel. Coloque no recipiente para o liquidificador 150 ml de Kefir, uma maçã verde, 1 colher de sopa. Mel e 2-3 colheres de sopa. Farelo. Todos misturam bem.
Na temporada, a imunidade da mídia é enfraquecida. Para não ferir, beba uma bebida com farelo como prevenção. Para isso, 2 colheres de sopa. eu. Bran encher 1 litros de água fervida. Depois de ferver, reduza o fogo e ferver 40-45 minutos. Quando a bebida é legal, coloque mel a gosto.
Com os distúrbios do trato digestivo, pegue farelo depois de meia hora antes das refeições. Pré-supervisione-os em Kefir.
Com doenças respiratórias, tente usar decocção com farelo. Misture 500 g de farelo de aveia ou trigo com 2 litros de água. Ferver uma mistura de 10 minutos. Tensão através da peneira. Beba a decocção de 100 ml quentes 3 vezes ao dia.

O efeito da perda de peso da recepção de Bran é baseado na limpeza global do corpo. Eles contêm uma grande quantidade de fibra que empurra os alimentos de acordo com o reto. Aderir ao seguinte esquema por 1-2 semanas:

De manhã, um estômago vazio come farelo com kefir ou iogurte de baixa caloria. O café da manhã não será apenas útil, mas também saboroso se você tomar farelo com muesli.
Na hora do almoço, sopa de legumes, uma salada leve com a adição de 1 colher de sopa. eu. Farelo.
Para o jantar, prepare uma salada, coquetel de frutas. Adicionar aos pratos 1 colher de chá. Farelo.

Tome farelo é contraindicado na fase aguda de gastrite, doenças infecciosas e pépticas, hepatite, colecistite, bem como durante a terapia. Isto é devido ao fato de que a substância ativa do medicamento é excretada do corpo, sem ter tempo para se envolver em interação com a célula-alvo.

A opção mais econômica é receber farelo de trigo. Eles são enriquecidos com fibra insolúvel. Recomenda-se ser usado como prevenção do câncer de cólon. Oat Bran é considerado o mais valioso. Eles contêm uma grande quantidade de fibra solúvel, que ajuda a reduzir o colesterol. Também propriedades úteis têm arroz, cevada e farelo de milho.

Tome o farelo corretamente, e seu sistema imunológico fortalecerá. Abuso Este produto afeta adversamente a saúde. Afinal, há uma intensidade "lixiviação" de vitaminas do corpo.