Co można jeść po porodzie

Po porodzie ciało kobiety jest osłabiona i wymaga uzupełnienia energii. Ale należy pamiętać, że powinien on być spożywane tak, że jest przywrócenie siebie, a dziecko nie może zaszkodzić. Niektóre produkty mogą powodować kolki i alergie, więc zapoznać się z listą produktów dopuszczonych do przyjęcia do jedzenia po porodzie.

1

Co można jeść po urodzeniu dziecka - do 10 dni

Pierwszy tydzień (a nawet trochę więcej), nie może bać się użycia:

• Owsianka. Polecane są przede wszystkim jako źródło energii. Można użyć ryż, płatki owsiane, gryka, pszenica, kukurydza.
• Zupy. Pożądane jest, że nie są tłuste, a jeszcze lepiej - gotowane na bulionie warzywnym.
• Z owoców - bananów i pieczonych jabłek.
• Dopuszcza się jeść chude mięso.
• Tłuszcz - oleje nierafinowane (słonecznikowy, oliwa), masło - 15 g dziennie.
• Płyn. Zaleca się, aby skorzystać z zielonej herbaty, roshinka wywar, kompot z suszonych owoców.

2

Co można jeść po porodzie - po 10 dniach

Jest możliwe, że do 10 dni. A także mogą dodawać:

• Jajka
• Gotowane i pieczone lub gotowane na parze ryby
• Nabiał
• Pieczone i ziemniaki
• Solidna ser
• otręby pieczywo
• Gotowane warzywa i dusić
• Cukierki: schowek ciasteczka, Bubliki, Charlotka Pie Marshmallow (lepszego domu tak, że bez środków konserwujących i barwniki), suszone owoce.

Pamiętaj, że pierwsze miesiące po porodzie nie może być używany: kawa, surowych owoców i warzyw, napojów alkoholowych, świeże pieczywo, cytrusowych, bulion mięsa, mleka krowiego. Staraj się trzymać prawej diety. Więc dziecko nie będzie miał problemów, a matka przyjdzie szybciej.