იდეალური ფორმების შეძენის გზაზე მუცლისა და მხარეების პრობლემების სახით არსებობს დაბრკოლებები. შემცირება ტომი და შეძენა ბინა tummy ხელს შეუწყობს რაციონალური ჯანსაღი კვების და აქტიური ცხოვრების წესი. არსებობს რამდენიმე რეკომენდაცია, თუ როგორ უნდა გაიზარდოს შესაბამისი კვების და ფიზიკური exertion, შეიძინოს tagged კუჭის და მხარეები მოკლე დროში.
1
გამორიცხავს სწრაფი კვების და საჭმლის დიეტას. მთავარი მტერი ბინა tummy არის ცხიმიანი და შემწვარი საკვები. ჩანაცვლება ჰამბურგერი სასარგებლო სენდვიჩით რძის ყველით, პომიდორი და ზეითუნის ზეთი. და froth კარტოფილი - ბოსტნეულის ჭრის ან პიურე.
2
სასმელი მინიმუმ 2 ლიტრი წყალი დღეში. სითხე აუცილებელია პროტეინის სინთეზისთვის, რომელიც ხელს უშლის ცხიმის დეპონირებას. გარდა ამისა, წყლით ადამიანის სხეულის, ჟანგბადის მოდის ცხიმის დაწვა.
3
Twist Hula-Hup ყოველდღიურად მინიმუმ 10 წუთი, თანდათან იზრდება ხანგრძლივობა. ყველაზე ეფექტური განიხილოს წონაში rubberized hoop ერთად მასაჟი ბურთები.
4
ჩვენ რეგულარულად ეწვევა ფიტნეს ოთახი ან მატარებელი სახლში. აუცილებელია კვირაში 2-ჯერ კვირაში 2-ჯერ გააკეთოს. მუცლისა და გვერდით დეპოზიტების ეფექტური მომზადება არის აერობული კლასები და სუნთქვის პრაქტიკა (იოგა, Bodyflex, Pilates).
5
კლასები "მამოძრავებელი მუცლის". საცეკვაო მოძრაობები მიმართულია მხოლოდ პრესისა და მხარეების კუნთების გაძლიერებაზე. გარდა ამისა, გამკაცრდა ლამაზი ფორმები, კლასების მოუტანს ბევრი სიამოვნება და პოზიტიური დამოკიდებულება! იმის გათვალისწინებით, რომ მას შემდეგ, რაც ასეთი კლასების კუჭის შესახებ არ გამოჩნდება "კუბურები" და ფოლადის ციხე. Tummy იქნება რბილი, taut, ქალის.
6
გაიაროს მასაჟის კურსი (10 სესია). მექანიკური ზემოქმედება ცხიმის დეპოზიტებზე მოაქვს გრძელვადიან მდგრად შედეგს. ბრძოლაში ლამაზი მუცლის სასარგებლოა როგორც სახელმძღვანელო და აპარატურის მასაჟი. მექანიკური მასაჟის ეფექტური ტიპები მუცლისა და მხარეებიდან დეპოზიტების ამოღების მიზნით:
ვაკუუმის მასაჟი;
თაფლი;
სპა მასაჟი;
გამოყენებით მასობრივი მანქანები.
კოსმეტოლოგიის კლინიკები გთავაზობთ ასეთ ტიპებს აპარატურის მასაჟს, რათა შეამცირონ დეპოზიტები მუცლისა და მხარეებში: Roller Massage, LPG თერაპია, ვიბრატორი მასაჟი, პრესოთერაპია.
7
Wraps. კოსმეტოლოგიის კაბინეტები გთავაზობთ სხეულის ინდივიდუალური ნაწილების ცხელი და ცივი ჩანართების ფართო არჩევანს. კარგი შედეგები მოუტანს wraps - თაფლი, თიხის, პარაფინის, ტალახი. რეკომენდირებულია კვირაში 10 სესიის კურსი გაიაროს.
მუცლისა და მხარეებზე დეპოზიტების წინააღმდეგ სხვადასხვა მეთოდების ინტეგრირებული გამოყენება დიდი ხნის ნანატრი, მდგრადი შედეგია. ეს მხოლოდ აუცილებელია მიზანმიმართულად, შრომისმოყვარეობისა და perseverance, არ შეწყდება ნახევარი გზა. სასურველი ფორმების შეძენის შემდეგ რეკომენდირებულია სასარგებლო პროდუქტების გამოყენება და აქტიურად ჩაერთონ ფიზიკურ წვრთნებში.
ძალიან მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ კვების, რათა დაიცვას და workout არ გამოტოვოთ, არამედ დაეხმაროს ორგანოს დანამატები ... ყველა იგივე, ამ ცხიმის მხარეები ჩვენ დააყენა, უბრალოდ არ მოშორება მათ. მე ზოგადად მივიღე ლიპოტროპული ფაქტორი Evalarovsky (მე უბრძანა მას ონლაინ მაღაზია Phytomarket, ეს უფრო მოსახერხებელი და უფრო მომგებიანი), დამატებითი L-Carnitine. მე ვფიქრობ, რომ ეს იყო ზუსტად იმიტომ, რომ ეს იყო საკმაოდ სწრაფად ჭარბი ცხიმი ამოიღონ)
0
2207
ძალიან მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ კვების, რათა დაიცვას და workout არ გამოტოვოთ, არამედ დაეხმაროს ორგანოს დანამატები ... ყველა იგივე, ამ ცხიმის მხარეები ჩვენ დააყენა, უბრალოდ არ მოშორება მათ. მე ზოგადად მივიღე ლიპოტროპული ფაქტორი Evalarovsky (მე უბრძანა მას ონლაინ მაღაზია Phytomarket, ეს უფრო მოსახერხებელი და უფრო მომგებიანი), დამატებითი L-Carnitine. მე ვფიქრობ, რომ ეს იყო ზუსტად იმიტომ, რომ ეს იყო საკმაოდ სწრაფად ჭარბი ცხიმი ამოიღონ)