როგორ საზ smoothie სახლში

Smoothie არ არის მხოლოდ გემრიელი, არამედ სასარგებლო სასმელი. აღმოჩნდება, რომ სახლში უფრო ადვილია, ვიდრე მარტივი, და არ აქვს მნიშვნელობა თუ არა ბლენდერი თუ არა. დარწმუნდით, რომ საკუთარ თავს.

Smoothies არის ბოსტნეული, ხილი, ბერი, ასევე შერეული. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია საკუთარ გემოვნების პარამეტრებზე და რა სარგებელი გსურთ ამ სასმელებისგან. შეურიეთ ერთმანეთს ნებისმიერი კომპონენტი, რომელიც, თქვენი აზრით, ერთმანეთთან კარგად იქნება შერწყმული. ასე რომ, პირველი ნაბიჯი არის აირჩიოს ინგრედიენტები მომავალი smoothie. ჩვენ გთავაზობთ შემდეგ კომბინაციებს:

ბანანის + მინის მარწყვის + 1 სტადიის. თაფლი + 1.5 ჭიქა რძე;
banana + მინის blueberries + ჭიქა ბუნებრივი იოგურტი;
2 ჭიქა მარწყვის + 2 ჭიქა ჟოლოს + 8 კივი + 4 სტადიის. თაფლი;
კივი + Apple + Banana + Chefir;
2 კიტრი + 1/2 ბულგარეთის წიწაკა + 2 პომიდორი + გამწვანების გემოვნებით + ჭიქა ბუნებრივი იოგურტი.

საფუძვლიანად დაიბანეთ შერჩეული პროდუქცია და მოშორება მათ კანიდან, ჭურვი ან სხვა ჭურვი. თუ თქვენ აპირებთ სასმელი ბლენდერით, მაშინ ინგრედიენტები უნდა მოჭრილი კუბურები. დიდი ან პატარა - არ აქვს მნიშვნელობა, მთავარია ის, რომ ისინი შეესაბამება თასში და succumbed to grinding დანები.

თუ არ გაქვთ სამზარეულო ტექნიკა ხელთ, გამოიყენეთ ჩვეულებრივი grater. ერთად კენკრა, ყველაფერი ბევრად უფრო ადვილია, ისინი შეიძლება დაჭრილი სამზარეულო დანა. Little Tip: წვნიანი ხილი ან ბოსტნეული ცდილობენ graze on sieve.

მომდევნო ნაბიჯი თქვენთვის საყოფაცხოვრებო ტექნიკით გახდის. განათავსეთ ყველა ინგრედიენტი ბლენდერში და სცემეს, სანამ ხილი ან / და ბოსტნეული გადაიქცევა კონცხი. თქვენ შეგიძლიათ დატოვოთ ზოგიერთი ცალი unrecorded, მაგრამ აქ თქვენ შეხედეთ თქვენს გემოვნებას.

გამოიყენეთ ხორცის grinder როგორც ჩანაცვლება ბლენდერში - უბრალოდ აურიეთ და გამოტოვოთ ხორცი. უკიდურეს შემთხვევაში, მიიღოს დანამატი ან anchushk for საფუძვლიანი სახეხი. ნებისმიერი ჯანსაღი ინსტრუმენტი განკუთვნილია Cashitz- ში მკვრივი ინგრედიენტების კონვერტაციისთვის. სასურველი შედეგის მიღწევის შემდეგ ყველაფერი მჭიდროდ დახურულ კერძებში შეურიეთ და კომპონენტების შერყევით.

დაამატეთ ნებისმიერი რძის პროდუქტი, რის შედეგადაც ნარევი თქვენი გემოვნებით: რძე, კეფირი, ნაყინი ან კლასიკური იოგურტი. სასურველია, რომ თხევადი ცხიმიანი პატარაა, რადგან smoothie უნდა აღმოჩნდეს, პირველ რიგში, სინათლე, რადგან იგი აღიარებულია დიეტური პროდუქტის სახით და განსაკუთრებით შესაფერისია მათთვის, ვისაც აქტიური სპორტული ცხოვრების წესი გამოიწვია. შეურიეთ ინგრედიენტები საფუძვლიანად, ხოლო ფერი და თანმიმდევრულობა ნარევი არ არის გაჟღენთილი.