სასარგებლო ვიტამინებისა და კვალი ელემენტების მასა გვიჩვენებს, რომ ბროკოლი ძალიან სასარგებლო პროდუქტია და მისი დაბალი კალორიულობა ჩვენი სადილის მაგიდაზე აუცილებელია. თითოეული დიასახლისი შეიძლება არ ზღუდავს კერძი არჩევისას, რადგან ეს კომბოსტო შეიძლება იყოს საღეჭი, მზარეული და ფრაი.
როგორ საზ ბროკოლი - ბროკოლი სალათი
მიიღეთ 500 გრ კომბოსტო, ცალკე inflorescences ყურადღებით, დაიბანეთ ფუძეთა და დააყენა დამარილებული წყალი. ისაუბრეთ მათ დაახლოებით სამი წუთის განმავლობაში, შემდეგ დაამატეთ inflorescences to ფუძეთა, და მოლაპარაკება ყველა ერთად ორი წუთი. სუფთა ორი ფორთოხალი, გაყოფა lobes, მოშორება ზედა ფილმი. საწვავისთვის, წვენის წვენს ლიმონის წვენიდან 200 გრ შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი.
როგორ ჩადება ბროკოლი ღუმელში
მიიღეთ 750 გრ ბროკოლი, ჩამოიბანეთ inflorescences და მოვხარშოთ დამარილებული ოდნავ მდუღარე წყალში დაახლოებით 7 წუთი. დააყენა კომბოსტო შევიდა frying პან, წინასწარ smeared მიერ ნაღების ზეთი. საფუძვლიანად სცემეს 4 კვერცხი, დაამატეთ 250 გ არაჟანი, და კვლავ სცემეს. Stit 100 გ მყარი ყველი ზედაპირული grater, დაამატეთ მას ბაზაზე omelet. კომბოსტო დაასხით შედეგად თანმიმდევრულობა. Sprinkle მძიმე კრეკერი თავზე, დააყენა კერძი ღუმელში 20 წუთი.
როგორ გააკეთოს ბროკოლი მარცვლეულში
თქვენ უნდა მოამზადოს 500 გრ ბროკოლი. ხილი კომბოსტო კარგად rinse ცივი წყალი, გამოყოფილი inflorescences. სცემეს 2 კვერცხი, დაამატეთ მარილი მათთვის, 50 მლ კრემი და სუფრის ფქვილი. შეურიეთ ყველაფერი კარგად. Scoop ინფექციურობის და fry in მცენარეული ზეთი. Sprinkle ერთად ნიორი სიმრავლე და უფრო გაჯერებული გემო.
როგორ საზ broccoli წყვილი
ერთი კომბოსტოს მომზადებული inflorescences შეიძლება შერეული ლიმონის წვენი, დააყენა ორმაგი საქვაბე 20 წუთის განმავლობაში. პატარა grater, სოდა არის 100 გრ ყველი, 70 გ მდნარი დაჭრილი შევიდა პატარა ცალი. Fork ფქვილი ნაღების ნავთობის, დაასხით ჭიქა რძე, აურიეთ სანამ ყველა lumps გაქრება. დაამატეთ ყველი სოუსით, აურიეთ და დაველოდოთ მას მთლიანად დაითხოვოს. დამატება Paprika, მარილი და პილპილი. შეავსეთ სოუსით მზა კომბოსტო.
როგორ მოვამზადოთ ბროკოლი სუპი
სუფთა კომბოსტოს skewers საწყისი კანი, დაჭრილი შევიდა ცალი. დაჭრილი წვრილად რამდენიმე უპასუხა ხახვი, ერთად კომბოსტოს ფუძეთა root on ნელი ცეცხლი. მოიტანეთ სამი ჭიქა ბულიონი, რათა მოხდეს, ქვედა შემწვარი ბოსტნეული. ეს ყველაფერი 15 წუთია მოლაპარაკება. ჩაასხით 100 გრ მჟავე ან ნაღები. ყველა შინაარსი დაასხით ბლენდერში და grind, დაამატეთ nutmeg, მარილი და პილპილი გემოვნებით.
როგორ მოვამზადოთ ბროკოლი ნელი გაზქურის სანახავად
წინასწარ გარეცხილი და გამოყოფილი კომბოსტო inflorescences სივრცეში და წიწაკა გემოვნებით. თუ თქვენ იყენებთ frosthed ბოსტნეული, მაშინ არ უნდა defrost მათ. დააყენა ბროკოლი შევიდა ნელი გაზქურის და დაასხით წყლით. დააინსტალირეთ "წიწიბურა" ან "Pilaf" რეჟიმი, ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ავტომატური სამზარეულო რეჟიმში. ეს სამზარეულოს მეთოდი იდეალურია მათთვის, ვინც მათ ფიგურას მიჰყვება.
როგორ მოვამზადოთ ბროკოლი ყველაზე პატარა
ჩამოიბანეთ 300 გრ კომბოსტო, ჩააგდოს ის მდუღარე წყალში და მოვხარშოთ, სანამ სრულად რბილი ხდება. ამოღება კომბოსტო, დაჭრილი, grind in ბლენდერი. დაამატეთ 80 მლ რძე და 10 გ კარაქი. ყველა დეტალურად აურიეთ ისე, რომ ერთგვაროვანი მასა ჩამოყალიბებულია.
Broccoli არის საოცარი პროდუქტი, რომელთანაც ბევრი გემრიელი კერძები შეიძლება მომზადდეს. არ შეგეშინდეთ, რომ რაღაც გააფუჭოს, რადგან ეს კომბოსტო ადვილად მოამზადებს, თითქმის შეუძლებელია, რომ არ იყოს გემრიელი.
0
576
