დიდი პოსტი - დრო, რომ მოამზადოს ქრისტიანი დღესასწაული აღდგომის დღესასწაული. ყველა ამ 40 დღის განმავლობაში მწამს უნდა დაიცვას სპეციალური დიეტა, რათა გაწმენდილი როგორც ფიზიკურად და სულიერად. დიდი პოსტი არ არის მხოლოდ შეზღუდვები და აკრძალვები, ეს არის ყოველდღიური დიეტის დივერსიფიკაცია.
1
დიდი პოსტის დროს, ცხოველური წარმოშობის საკვები პროდუქტების ჭამა არ არის: ხორცი, კვერცხი და რძის პროდუქტები. გარდა ამისა, მკაცრად თავი შეიკავოს ცომი, ტკბილეული და ალკოჰოლური სასმელები. გამონაკლისი არის წითელი ღვინო, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას შაბათსა და კვირას. ყურადღება მიაქციეთ შაბათს მგზნებარე სავარძელში ღვინის სასმელზე.
2
თევზის მომზადება მხოლოდ გასულ კვირას აღდგომის და ხარების დაწყებამდე. თევზის ხიზილალა ლაზარევის შაბათს საშუალებას მისცემს. გამოიყენეთ ბოსტნეულის ზეთი მკაცრად შაბათსა და კვირას საჭმელზე (გარდა შაბათ-საღამოს მგზნებარე სადმე).
3
გადაიქცევა თქვენი დიეტა ხილი და ბოსტნეული. ისინი ხელს შეუწყობენ სხეულის გაჯანსაღებას გაზაფხულზე საჭირო ვიტამინებით. გამოიყენეთ ბოსტნეული ყველით, შემწვარი, მოხარშული და ჩაშუშული. ნუ მჭლე დესერტი ნაყოფიდან ან დაამატეთ მათ ფაფა. არ დაივიწყოთ მწვანილი, რომელიც ხელს უწყობს იმუნურ სისტემას.
4
ჭამე ლობიო და სოკო. ისინი სხეულის მცენარეული ცილის წყაროა და ხორცისა და თევზის შეცვლა შეუძლიათ. პირველი კერძი არის პირის ყოველდღიური მენიუდან, ლობიო, სოკოთი, ბარძაყისგან. თხილი ასევე დაეხმარება სხეულს, რათა შეავსოთ ცილის ნაკლებობა, გარდა ამისა, ეს არის დიდი გზა ჭამაზე.
5
ენერგიის აღსადგენად, მზარეულის ფაფა მარცვლეულიდან. განსხვავებით ტკბილეული, ფაფა შეიცავს მარჯვენა ნახშირწყლებს, კარგად შეიწოვება ორგანოს მიერ. Crupes შეიძლება შერეული ერთმანეთთან: ბრინჯი ერთად lentil ან შვრია, წიწიბურა ბრინჯი. შერეული ფაფა აღმოჩნდება, თუ სხვადასხვა Croup- ის მომზადება ემთხვევა.
6
შეინარჩუნეთ იმუნიტეტი ზაფხულისა და შემოდგომის შემდეგ მოსავლის დახმარებით. საზაფხულო კომბოსტო სასარგებლოა ვირუსული დაავადებების გამწვავების დროს. დაკონსერვებული პომიდორი და კიტრი დივერსიფიკაცია მაგიდა და შეესაბამება როგორც garnish. ჯემი ჩაი ჩაანაცვლებს ტკბილეულს და ნაჭდევებს.
7
იოდის დეფიციტის აღდგენა წყალმცენარეებით. ზღვის კომბოსტო აუცილებელია სხეულის მუშაობისთვის, ის ხელს შეუწყობს ნერვული სისტემის გაძლიერებას და ტვინის გაუმჯობესებას. ზღვის კომბოსტო შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც ცალკე და დაამატეთ სალათებს.
მიუხედავად იმისა, რომ შეზღუდვები საკვები, დიდი პოსტი უნდა იყოს სიხარული და შთაგონების წყარო. ეს შესანიშნავი შანსი არა მხოლოდ გაწმენდილი, არამედ თქვენი სხეულის ვიტამინებით და მინერალებით. გაერთეთ კვება დიდი პოსტი.
2
1119
