Masalah kelebihan berat badan, tidak memberi perdamaian dan membawa banyak kerumitan ke sejumlah besar perwakilan seks yang adil bukan suara kosong untuk Vladimir Mirkin. Dia berdedikasi untuk mengerjakan keputusan itu selama lebih dari dua puluh tahun. Berada terutama seorang psikoterapis, ketika mengembangkan cara penurunan berat badan secara konseptual, ia memperhitungkan semua faktor psikologis yang tidak hanya mempengaruhi penambahan berat badan, tetapi juga tidak mengizinkan wanita yang ingin menurunkan berat badan, menahan diri dari produk berbahaya selama lebih dari seminggu atau bulan. Ini memungkinkannya untuk merumuskan diet yang efektif, atau lebih tepatnya, sistem nutrisi yang tidak berbahaya bagi kesehatan dan memungkinkannya cukup mudah untuk mengikutinya tanpa rasa tidak nyaman.
1
Sistem daya yang dikembangkan oleh Mirkin, banyak ahli yang disebut diet eksklusi, yang menyiratkan penolakan beberapa produk dan hidangan. Mengikuti aturan dan dewan dokter, Anda, selain menyingkirkan kilogram yang menjengkelkan, memperkuat tubuh Anda, akan menjadi lebih baik. Dari hidangan pertama (sup dan hal-hal lain), tidak termasuk tebal untuk diri sendiri, membuat fokus pada kaldu, sebagai pilihan terakhir, tinggalkan kubis. Antara lain, itu akan meningkatkan metabolisme dan pencernaan. Hidangan kedua makan tanpa lauk, karena tujuan Anda adalah untuk mendapatkan protein. Yang ketiga dan paling penting - lupakan yang manis. Setuju, enak - tidak selalu manis, Anda dapat dengan mudah memanjakan diri dengan hidangan penutup yang indah tanpa gula, ada baiknya hanya untuk memasukkan fantasi, dan dia sangat kaya pada anak perempuan.
2
Jika jumlah kilogram yang tidak perlu dari kilogram yang tidak perlu bukan tiga atau lima, tetapi sedikit, katakanlah, lebih - ikuti saran dokter berikutnya. Hal yang sama berlaku untuk para wanita yang ingin menjadi lebih ramping pada hari itu, tetapi untuk jangka panjang. Untuk melakukan ini, Anda harus menolak produk-produk seperti itu seperti produk roti dan pasta (dan dari roti juga), sereal, termasuk nasi, oatmeal dan soba, cokelat, gula, permen, sprating dan cod haty, kacang peas, kacang-kacangan, kentang. , jagung, mentega, krim asam, es krim, krim, keju cottage (dapat rusak), keju lebih dari empat puluh persen lemak, pisang, buah ara, ceri, aprikot, buah-buahan kering dan kacang-kacangan. Setuju bahwa buah-buahan yang sama yang tidak direkomendasikan dalam sistem ini tidak dianjurkan, dari jumlah total yang ada, sangat sedikit.
3
Tetapi apa yang harus dimakan Mirkin merekomendasikan dengan metode nutrisi ini: daging, termasuk burung, telur ayam, sosis, ikan, makanan kaleng dalam saus tomat, dari susu - kefir, dadih dan susu rendah lemak, jangan lupa dan tentang Minyak sayur. Sebagai produk pemberat, gunakan bawang, jamur, kacang pall, asparagus, bayam, seledri, rhubarb, salad, wortel, bit, kubis, termasuk berwarna, mentimun, tomat, lada, lamban. Berbaringlah buah-buahan, hingga jumlah yang meliputi plum, apel, jeruk, grapefruits dan jeruk keprok. Dalam diet, nyalakan dan semangka, stroberi dan kismis hitam. Minum jus, jangan lupa untuk mencairkannya dengan air, sehingga Anda mengurangi konsentrasi karbohidrat di dalamnya. Dokter terakhir umumnya merekomendasikan minum tentu setidaknya dua liter setiap hari.
4
Keuntungan dari pendekatan ini untuk memecahkan masalah memerangi kelebihan berat badan yang berbahaya jelas: Anda tidak perlu menghabiskan waktu pada persiapan hidangan khusus yang disediakan oleh beberapa diet lain, produk yang akan dilampaui, tidak begitu sulit untuk menemukan Penggantian, tetapi rasa ketidaknyamanan yang terjadi biasanya dengan batasan makanan, dikurangi seminimal mungkin. Dokter tidak mendorong Anda untuk kelaparan, tetapi menyarankan ada sedikit kurang dan hancur, misalnya, dua atau tiga makanan biasa selama enam hingga tujuh. Ngomong-ngomong, jangan lupa, lakukanlah. Tujuan makanan sesuai dengan metode Vladimir Mirkin tidak hanya penurunan berat badan, efek dari keseluruhan rehabilitasi tubuh Anda tercapai, meningkatkan kesejahteraan. Secara khusus, beban pada otot jantung, kapal, berkurang.
Dalam setiap permulaan, faktor utama yang mempengaruhi jaminan untuk mencapai hasil positif yang diperlukan adalah sikap dan iman yang benar dan positif pada diri mereka sendiri. Biarkan itu tidak global, tetapi gol minimum di depan Anda dan pergi ke sana, mengikuti saran para profesional, dan Anda harus semuanya.
0
732
