Banyak dari kita yang sulit meninggalkan permen dalam diet kita, tetapi pada saat yang sama, saya ingin mematuhi prinsip-prinsip nutrisi yang sehat. Anda dapat melakukan ini dengan mengganti cookie, kue dan cokelat susu untuk produk yang lebih bermanfaat dan tidak kurang enak. Pada awalnya, akan sulit untuk melakukan diet baru, tetapi dengan waktu Anda masih ingin permen berbahaya. Jika Anda ingin berpegang pada makanan sehat dan menikmati makanan, pertimbangkan produk yang cocok di artikel ini.
Schofructs and Cuts.
Pangkalan, kismis, tanggal, pistachio dan kacang tanah yang berguna dan lezat yang akan memberi Anda biaya energi sepanjang hari dan menjadi makanan penutup yang menyenangkan dalam situasi apa pun. Koma itu, kacang-kacangan dan buah-buahan kering kaya akan mineral, organisme yang diperlukan, karena yang memungkinkan untuk meningkatkan kondisi kulit, rambut dan kuku. Anda dapat menggunakannya sebagai berikut:
- Anda dapat mengambil gila dan buah-buahan kering sebagai camilan. Di antara hari kerja, sejumlah kecil campuran buah-buahan kering akan memungkinkan Anda untuk mengaktifkan aktivitas mental, meredakan kelelahan dan merasakan dalam kondisi yang baik.
- Buah-buahan kering dan kacang-kacangan akan dapat menikmati sarapan Anda. Mereka dapat ditambahkan ke bubur dan di muesli - jadi sarapan Anda tidak hanya berguna, tetapi juga enak. Pada saat yang sama, lebih baik menambahkan buah-buahan kering ke dalam hidangan siap pakai sehingga mereka tidak menjalani pemrosesan termal dan mempertahankan vitamin yang maksimal.
- Dengan buah-buahan dan kacang kering, Anda dapat membuat kue-kue yang bermanfaat dengan menambahkannya ke adonan. Pertama-tama direkomendasikan untuk menggilingnya sehingga konsistensi homogen.
- Jika Anda menggunakan yogurt alami, bersama dengan kacang-kacangan dan buah-buahan kering, ia akan dapat mengganti makanan penutup manis Anda.
Sayang
Madu adalah gudang vitamin yang bermanfaat dan elemen jejak yang diperlukan untuk mempertahankan kekebalan kita. Selain itu, madu memiliki rasa yang menyenangkan dan dapat mengganti makanan penutup lainnya kepada Anda. Bahkan jika Anda tidak menyukai madu sebelumnya, cobalah berbagai jenis - misalnya, soba, kapur, chestnut acacia dan cornflower madu memiliki naungan dan aroma yang sama sekali berbeda. Madu dapat digunakan dengan cara-cara berikut:
- Sandwich madu akan berfungsi sebagai sarapan yang memuaskan atau camilan lezat. Madu bisa dioleskan pada roti hitam atau putih. Selain itu, Anda juga dapat makan pancake, cheesery dan pancake - jadi sarapan atau sore akan makanan penutup untuk Anda.
- Anda dapat menambahkan madu ke bubur dan muesli. Selain itu, ia akan dikombinasikan dengan kacang-kacangan dan buah-buahan kering. Jadi Anda akan mendapatkan sarapan manis yang lezat, jenuh dengan semua zat yang bermanfaat untuk energi Anda sepanjang hari.
- Banyak yang lebih suka madu dalam sel - itu mungkin dalam dirinya sendiri tanpa aditif. Selain itu, sel-sel itu sendiri juga sangat berguna bagi tubuh.
- Madu dapat ditambahkan ke teh atau morse - ini adalah obat terbaik untuk perawatan dan pencegahan pilek, serta penggantian gula yang sangat baik untuk minuman manis.
Buah-buahan
Buah segar adalah makanan penutup yang lezat dan sumber utama vitamin. Cobalah untuk mengganti permen pada buah dalam diet Anda - Anda dapat menggunakannya sebagai berikut:
- Buah-buahan mentah dalam bentuk murni adalah tambahan yang sangat baik untuk sarapan dan hidangan penutup terbaik. Mereka mengandung banyak zat yang bermanfaat, dan juga berkontribusi pada penurunan berat badan. Jika Anda tidak memiliki cukup energi, lebih baik mengganti manis dengan pisang. Apel dan pir akan sangat berguna untuk menjaga kesehatan gigi, rambut, paku dan kulit. Citrus memungkinkan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan akan menghindari influenza dan pilek.
- Anda dapat menambahkan berbagai buah irisan di yogurt alami - sehingga Anda akan mendapatkan makanan penutup yang mudah dan bermanfaat.
- Jika Anda memiliki juicer di rumah, Anda dapat melakukan jus alami. Mereka akan jauh lebih berguna daripada jus biasa dari toko-toko.
Permen yang bermanfaat
Jika Anda tidak bisa menyerah sama sekali, Anda dapat mencoba meninggalkan permen yang lebih berguna dalam diet Anda dan menghilangkan makanan penutup yang berbahaya. Pertimbangkan produk-produk berikut:
- Bitter Chocolate adalah produk yang berguna, jika Anda menggunakannya dalam jumlah kecil. Pada saat yang sama, Anda harus membeli cokelat alami berkualitas tinggi tanpa aditif dan makan beberapa potong per hari. Cokelat susu lebih baik untuk dikecualikan dari diet sama sekali jika Anda ingin beralih ke makan sehat.
- Marshmallow adalah rasa manis lain yang akan berguna dalam jumlah kecil. Ini mengandung pektin, yang diperlukan untuk kesehatan tubuh.
- Es krim creamy tanpa aditif juga akan bermanfaat, tetapi hanya jika itu alami. Pilihan terbaik akan menyiapkan es krim sendiri di rumah - tidak terlalu sulit, tetapi Anda dapat yakin sebagai produk.
Sering menggunakan cokelat susu, kue biskuit, wafel dan kue-kue yang merugikan kesehatan, sangat mempengaruhi kondisi kulit dan menjadi penyebab kelebihan berat badan. Ada banyak cara untuk mengganti permen berbahaya dalam diet Anda untuk produk yang lebih bermanfaat. Bahkan jika Anda memutuskan untuk tetap berpegang pada diet, Anda selalu dapat menemukan cara untuk memanjakan diri dengan sesuatu yang lezat.
0
433
