Walnut adalah produk yang memuaskan dan berguna yang harus ada dalam diet Anda. Dari artikel ini Anda dapat mengetahui nutrisi apa bagian dari kenari, mengapa mereka penting untuk kesehatan, serta hidangan lezat dan bergizi dapat disiapkan dengan kenari untuk setiap kesempatan.
Zat apa kenari kaya?
Walnut digunakan sejak zaman kuno tidak hanya untuk makanan, tetapi juga untuk perawatan dan pencegahan berbagai penyakit, karena mengandung banyak zat yang diperlukan untuk tubuh. Secara khusus, produk ini sangat ideal untuk ngemil antara kasus ini, dan juga dapat dengan sempurna mencakup sarapan Anda.
Walnut adalah gudang zat-zat penting dan unik. Di dalamnya Anda akan menemukan vitamin dan lemak, dan elemen jejak. Itulah mengapa bermanfaat bagi semua orang dan membantu dari banyak penyakit. Komposisi kenari mencakup zat-zat berikut:
- Vitamin Grup B, A dan E, diperlukan untuk mempertahankan imunitas dan kesehatan kulit, rambut dan kuku.
- Beta karoten, yang merupakan antioksidan alami yang kuat.
- Kalsium, kalium, magnesium, seng, yodium, belerang dan elemen jejak lainnya berpartisipasi dalam reaksi kimia utama yang terjadi dalam tubuh: khususnya, mereka merangsang aktivitas mental dan menjaga kesehatan yang baik.
- Diperlukan asam lemak, terutama diperlukan pada periode musim dingin. Mereka mendukung kesehatan dan kesejahteraan.
- Serat adalah makhluk penting lainnya. Ini memberi rasa kenyang untuk waktu yang lama, memungkinkan Anda untuk menetapkan proses pencernaan, sehingga sangat cocok untuk orang yang mengamati diet.
- Walnut adalah sumber protein yang baik. Seharusnya tidak ambigu termasuk dalam diet vegetarian.
Apa gunnut kenari?
Walnuts direkomendasikan untuk makan 7 inti per hari untuk memastikan biaya keceriaan, kekebalan yang kuat dan kesehatan seluruh organisme. Memang, hanya beberapa kacang dalam diet harian memungkinkan untuk mencegah banyak penyakit atau bahkan menyingkirkan mereka. Pertimbangkan apa yang berguna bagi tubuh produk ini dengan komposisi kimia yang kaya:
- Cocok untuk pencegahan penyakit jantung dan bejana. Ini memiliki efek menguntungkan pada keadaan dinding bejana, meningkatkan komposisi darah, dan juga berkontribusi pada normalisasi tekanan darah. Dokter sangat merekomendasikan orang yang rentan terhadap masalah dengan sistem kardiovaskular, termasuk kenari dalam makanan mereka.
- Berkat fosfor dan kalsium, kenari adalah jaringan tulang yang diperkuat dengan sempurna. Oleh karena itu, mereka terutama akan berguna untuk menumbuhkan anak-anak atau orang tua ketika tulang menjadi lebih rapuh. Dengan properti seperti itu, Walnut sebagian dapat menggantikan diet produk susu.
- Walnut mencegah katarak dan radang sendi karena tingginya kandungan vitamin E.
- Memiliki komposisi kalium, Walnut bermanfaat pada sistem saraf, meningkatkan aliran darah dan mempromosikan perkembangan otot.
- Walnut adalah produk kalori yang akan memberi Anda energi sepanjang hari. Pada saat yang sama, Anda tidak akan pulih dari penggunaannya - sebaliknya, sebaliknya, itu membantu menurunkan berat badan.
- Walnut efektif dalam perawatan dan pencegahan penyakit tertentu dari kelenjar tiroid.
- Zat dalam komposisi kenari dengan sempurna mempengaruhi pekerjaan otak, membantu mengintensifkan aktivitas mental dan merangsang memori. Produk ini sangat diperlukan saat belajar atau bekerja.
Dengan apa kenari itu?
Walnut adalah sarapan pakan yang sangat baik dan camilan yang lezat. Anda dapat menggunakannya setiap hari sebagai berikut:
- Alih-alih kerupuk atau keripik, akan jauh lebih berguna untuk mengatur camilan di tengah campuran buah-buahan kering dan kacang-kacangan. Pilih semua yang Anda miliki untuk mencicipi - tanggal, Kuraga, Gambar, Pangkalan atau Kismis. Buah-buahan kering sangat dilengkapi dengan kacang-kacangan dan menyediakan camilan penuh.
- Walnut bisa makan dengan madu - hidangan penutup seperti itu tidak akan meninggalkan penggemar manis yang acuh tak acuh, tetapi hanya menguntungkan tubuh, tidak seperti kue dan cokelat. Cocok untuk orang yang memegang diet, serta untuk anak-anak.
- Anda dapat menambahkan kenari dalam memanggang. Begitu banyak croissant atau cupcakes memiliki kacang-kacangan dalam resepnya - sehingga Anda dapat membuat kue buatan sendiri lebih lezat dan bermanfaat.
- Walnut adalah unsur penting dalam banyak resep sup Harcho. Memang, kacang-kacangan melebihi rasa hidangan ini dan juga memperkaya dengan vitamin dan mikro.
- Untuk sarapan, ada bubur, dan dengan tambahan kacang, itu bisa menjadi lebih lezat dan bermanfaat. Kacang dapat dikombinasikan dengan madu dan buah-buahan kering - sehingga bubur apa pun akan memperoleh rasa yang unik.
Walnut penting dalam makanan setiap orang. Ini memiliki efek menguntungkan pada pekerjaan seluruh organisme, memungkinkan Anda untuk meningkatkan kesejahteraan, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mencegah banyak penyakit. Anda dapat memasukkan kenari dalam diet Anda dengan cara yang berbeda - itu dengan sempurna melengkapi banyak hidangan, dan juga merupakan camilan independen. Jika Anda berpikir tentang makan sehat, Walnut harus berdiri setiap hari.
0
220
