Hogyan lehet gyorsan fogyni

Egy csomó ember szembesül a probléma a fogyás. Keresnek különböző módszerekkel, üljön az étrendre, menj fitness központ, nem eszik, illetve nem mindig jutnak a testüket. Néhány sikerül a sikerhez, mások feladják félúton, hogy valaki nem működik egyáltalán. Adunk hasznos tippeket, és akkor tudni fogja, hogyan kell gyorsan fogyni.

1

Hogyan állítsa vissza tömeg gyorsan - hatékony módszereket

• Nem több, mint egy édes naponta. Sok fogyás enni valami édeset tekinthető egy ünnep. De miután egy ilyen ünnep a szervezetben, stressz szürke napok megkezdődik. Nem kell, hogy kategorikusan megrovás édes, csak állítsa be a szabályt - nem több, mint egy cukorkát, vagy egy darab fekete csokoládét. Nem kell tartani az édesség a készletek a házban, nem indul ebéd vagy vacsora édes. Édes bár a telített zsírsavak a gyomorban, de gyorsan felszívódik, így az éhségérzetet jön nagyon gyorsan.
• Szex a fitness. Akkor hozza magát egy jó formában a rendszeres szex. Egy felmérés szerint a brit tudósok, kiderült, hogy az angolok vesznek részt ebben az esetben a kedvéért az élvezet. 76% -a csodálatos szexuális tulajdonosok tudni a csodás hatása szex. Mint kiderül, figyelembe mindössze egyszer szeretettel egyszer, akkor éget 200-300 kcal.
• Szerezd meg a kutyát. Ez az állat az ember barátja mellett, ez teszi számunkra a mozgást. Kutyatulajdonosok 35% -kal nagyobb mozog, szemben azokkal, akiknek nincs négylábú állat. Szintén rendszeres séták a kutyával hasznosak, akkor lehet cserélni fitness bizonyos mértékig.

2

Hogyan lehet gyorsan fogyni edzés nélkül

• A minden új nap kell kezdeni a megfelelő reggeli. Értsd meg, ez az első étkezés élelmiszer a maga módján elindul a szervezetben a munka és alkot anyagcserét.
• Nem kevésbé fontos egy álom - erős, telt, folyamatos alvás. Mindannyiunknak szüksége van az alvás, legalább 7-8 órát naponta. Egy személy egy pár lassabb anyagcsere lelassul kissé.
• Szeretne fogyni a testmozgás nélkül - részt vesz egy orosz fürdőben vagy szaunában. Ezekben a helyeken nemcsak az anyagcsere folyamatának felgyorsítása lehetséges, hanem a kellemetlen toxinoktól és a testhez tartozó káros sajtoktól is.
• Tervezi, hogy lefogy gyors edzés nélkül - megtanulják, hogyan kell becsapni a szervezetben. Például kissé több kalóriát eszik egy hét fogyásban, mint egy másikban, a tested nem fog tárolni a zsírokat, még akkor is, ha az elfogyasztott kalóriákat a kritikus jelek alá csökkenti.
• A gyors fogyás esetén jobb, ha gyakrabban enni, hülye, igaz? Azonban szükség van enni és igazán szükség, de csak kis-kis részek. Jelentős energia költségek szükségesek emészthető étel a test, természetesen, olyan táplálkozás, kalóriák elégetése fog bekövetkezni szinte folyamatosan, ez az, amit kell, hogy lefogy.
• Akut irányítani az élelmiszerek méretét, különösen igaz a súlycsökkentési kategóriára, aki meg akarja szabadulni a túlsúly nélkül sport nélkül. Értsd meg, fizikai erőfeszítés nélkül a fogyás folyamata lassabb lesz, hogy felgyorsítsam, csökkentse az azonos kalóriák használatát. A szokásos tányérot a sportolók számára hagyjuk, és válasszuk ki magad kisebb, jól illeszkedő desszert.
• Igyál több vizet. Ez az, aki meg tudja tisztítani a testét a salakokból. A nagyon pohár meleg vízbe, amiről több tízezer alkalommal részegen éhgyomorra, működni fog a szervezetben, mint az ideális dob anyagcsere-folyamatokat.
• Próbálja meg ragaszkodni egy fiziológiailag egészséges, helyes, kiegyensúlyozott és megfelelő táplálkozáshoz. A napi étrend ételed érvényesülnie kell a friss gyümölcsök, sült, párolt vagy friss zöldség, zsírszegény tejtermékek, számos zabkása, nem zsíros hús.

3

Milyen termékekkel tudsz gyorsabban fogyni

• Grapefruit. A táplálkozási szakemberek biztosítják, hogy ha hozzáadja ezt a gyümölcsöt egy napi étrendbe, akkor két hét múlva akár két kilogrammot is el lehet dobni. Ebben nem csodák vannak, sőt, minden a legegyszerűbb. Mint kiderül, ez a termék csökkenti az inzulinszintet - egy személy vezérelheti az étvágya, nem hajlandó egy diétás étkezés, és a fogyásban. A grapefruit Narginin, aki felgyorsítja az anyagcserét, de nem annyira, hogy elveszíti a súlygyújtást. Tehát ne felejtsük el, hogy az élelmiszer többi része kiegyensúlyozottnak kell lennie.
• Fejes káposzta. Nem számít, lila, szín, kínai, fehér vagy brokkoli, mindezen típusok hasznosak, tartalmazzák az esszenciális aminosavakat, nyomelemeket és sok vitamint. A termék rostja javítja az emésztését, normalizálja az összes tápanyag abszorpciós folyamatát, a bélből a salakokból. A káposzta elvégzi a seprű szerepét, amely a gasztrointesztinális traktusból felesleges.
• Tonhal. Az amerikaiak, akik a leginkább felfüggesztve táplálkozás, feltalálta alapján hús konzerv tonhal, bár egy unalmas, de nagyon hatékony étrend. Három napig létezik kilenc doboz hal természetes gyümölcslé, kombinálva különböző zöldségekkel. Ez a hal kevés zsírt tartalmaz, de sok fehérje és aminosav szükséges egy aktív személy számára.

Ezek nem bonyolultak, de a hatékony fogyás módszerei segítenek megszabadulni a felesleges kilogrammoktól. Higgy magadban, ne engedje le a karjait, menjen a célodhoz, és sikerül elérni.