Prekrasna, mišićav muško tijelo ne samo da privlači pažnju žena, ali i izaziva zavist ljudi koji ne mogu pohvaliti slične uspjehe. Njegova posjetnica je razvijene mišiće na prsima. Anatomski, to su nekoliko različitih mišića: veliki, mali, interkostalnog i prednji zupčanik. Pumpati si na „plaža” mišiće, morate redovito izvoditi vježbe za svaki odjel.
Intenzivno se uključe u otprilike isto vrijeme svaki drugi dan. Provjerite svake vježbe za 3-4 pristupa, promatranje 15-20 ponavljanja.
- Tisak i uzgoj bučica. Napravite ga kako leži na kosi klupi.
- Štapovi se izvode u različitim položajima. Klupa je izložena horizontalno ili u nagnutom položaju.
- Rad sa crossover ili blok je usmjeren na poboljšanje srednji i donji snop prsnog mišića.
- Lezite na leđa loptu, nogama. Jedu na podu i divor tegovi za vežbanje u različitim smjerovima iz tijela. Ruke u laktovima ne savijati. Tegovi za vežbanje su na sličan način. Tijekom vremena, staviti noge za povećanje nestabilnosti.
- Gurnite loptu. Pokretanje ruku naizmjenično: jednom na podu, jednom na kugli.
Sve vježbe nastupaju u kompleksu i sustavno. Alternativne školjke i simulatore, a rezultat se neće natjerati da čekate.
1
627
Moj suprug, osim treninga, nisam zanemario aditive posebne prihvaćene SportExpert aminokomplex i protein nužno ... Mislim da je stvarno pomoglo ... jer je njegov torakak i istina ego))