Гарциния камбоджийская – плод тропического дерева, который широко используется в составе биологически-активных добавок. Производители БАДов уверяют, что данный фрукт помогает снизить вес без изнурительных диет и занятий спортом.
Свойства камбоджийской гарцинии
Кожура и мякоть плодов гарцинии камбоджийской используется народами Юго-Восточной Азии для приготовления большинства традиционных блюд. Также сушеные плоды используют в качестве лекарственного средства от ревматизма, нарушений гормонального фона у женщин, водянки, при расстройствах желудочно-кишечного тракта. Считается, что гарциния способствует быстрому насыщению и улучшает пищеварение.
Свою популярность как средство для похудения продукт получил с подачи американского врача и популярного телеведущего Мехмета Оза, который в своем шоу объявил о чудесных свойствах камбоджийской гарцинии.
Считается, что продукт оказывает следующее воздействие на организм:
- Увеличивает выработку серотонина или гормона удовольствия – это способствует поднятию настроения и снижению избыточного поглощения пищи во время стрессовых ситуаций.
- Понижает уровень холестерина в крови.
- Снижает аппетит – в сочетании с водой экстракт гарцинии образует в желудке гелеподобную жидкость, которая способствует быстрому насыщению и вызывает чувство сытости.
- Способствует ускорению метаболизма.
- Укрепляет иммунитет.
- Уменьшает количество жира в клетках – благодаря содержанию в плодах гидроксилимонной кислоты, потребляемая глюкоза не превращается в жировую ткань.
- Повышает энергетический баланс организма.
В комплексе это приводит к заметному снижению веса, что и делает камбоджийскую гарцинию такой популярной. Количество биологически-активных добавок с ее применением увеличивается с каждым годом.
Результаты исследований
Популярность данного продукта спровоцировала большое количество научных исследований, призванных подтвердить или опровергнуть эффективность гарцинии для похудения. Результаты – самые противоречивые. Исследования на животных, в частности на крысах, показали высокую эффективность гарцинии для потери веса. Однако воздействие продукта на организм человека уже не так эффективно.
В одном крупном исследовании было задействовано 135 человек с лишним весом, которых разделили на две группы. Первая принимала 1 грамм экстракта гарцинии камбоджийской 3 раза в день за 30 минут до приема пищи, вторая – таблетки плацебо. Обе группы сидели на низкокалорийной диете. В результате все люди сбросили в весе – за 3 месяца в среднем на 3-4 кг, но показатели в группе плацебо оказались выше, чем у первой группы. Другое исследование проводилось на группе из 85 человек, которые никак не меняли свой образ жизни и, принимая продукт, похудели за 3 месяца в среднем на 2 кг. В любом случае эффект похудения наблюдается, но очень небольшой.
Противопоказания
Серьезных противопоказаний у продукта не выявлено. Гарциния считается абсолютно безвредной для здоровья, что делает ее употребление в установленных дозах безопасным. При приеме препарата в сочетании с низкокалорийной диетой, может наблюдаться тошнота или головокружение. В данном случае необходимо пересмотреть свой рацион и ввести более питательные продукты.
Несмотря на противоречивые исследования, опыт многих людей показывает хорошие результаты по потере веса на препаратах гарцинии камбоджийской. Не исключено, что некоторые люди действительно худеют, принимая данную добавку, ведь каждый организм по своему реагирует на введение различных ферментов. Главное, что данный продукт является абсолютно безопасным, поэтому желающим похудеть можно попробовать его в сочетании с правильным питанием и физическими нагрузками.
1
932
