Жвачка для похудения

Жевательная резинка сегодня – это уже не только удовольствие или баловство, она помогает освежить дыхание, предотвратить кариес, сделать зубы более белыми, снизить никотиновую зависимость и даже избавиться от лишнего веса.

1

Из чего она сделана

В 1928 году американский бухгалтер и изобретатель Уолтер Димер вывел лучшую формулу для приготовления жвачки, которая используется производителями и в настоящее время.

Сегодняшние жвачки состоят из следующих ингредиентов:

• жевательная основа – в основном синтетические полимеры;
• вкусовые добавки – подсластители, амортизаторы, пищевые добавки;
• консерванты, красители.

Некоторые производители стремятся увеличить пользу жевательной резинки для организма, они добавляют в ее состав:

• витамины;
• кальций, фосфаты, фториды;
• полезные ферменты;
• экстракты лекарственных растений;
• отбеливатели.

2

Как похудеть при помощи жевательной резинки

Многочисленные исследования показали эффективность жвачки при похудении. Например, исследования Университетов Рот-Айленда и штата Луизианы подтвердили потерю веса у людей, использующих жвачку. Они съедали меньше пищи во время трапезы и не компенсировали калории перекусами в течение дня.

Чтобы снизить вес с помощью жевательной резинки, придерживайтесь следующих рекомендаций.

• Используйте жвачку, если вам хочется вкусно перекусить между основными приемами пищи.
• После плановой трапезы употребите жвачку в течение 5 минут. Это позволит отказаться от десерта и со временем станет сигналом для организма – еда закончилась.
• Жевательная резинка поможет предотвратить бессмысленное поглощение пищи во время просмотра фильма или на вечеринке.
• Всегда носите жвачку в вашей сумочке или портфеле, чтобы с ее помощью противостоять высококалорийным искушениям.
• Используйте жевательную резинку во время приготовления пищи, если вы не можете совладать с соблазном ее попробовать.

3

 Специальные жвачки для похудения

Помимо обычных жевательных резинок, существуют специальные жвачки для похудения. В качестве дополнительных компонентов в них используются экстракты, способствующие сжиганию жира и улучшению пищеварения. Это такие ингредиенты, как:

• гарциния камбоджийская;
• зеленый кофе;
• худия гордония;
• африканское манго;
• ягоды годжи;
• L-карнитин;
• ягоды асаи;
• пиколинатом хрома.

4

 Как не переусердствовать с использованием жвачки

Несмотря на то, что жевательная резинка помогает потреблять меньше калорий и избегать перекусов, не переусердствуйте с данным продуктом.

При употреблении жвачки необходимо придерживаться следующих правил.

• Не используйте жвачку на голодный желудок – вырабатываемый при жевании желудочный сок способствует развитию язвы желудка или гастрита.
• Резинки, используемые для снижения веса, это, как правило, продукты без содержания сахара. В таких резинках используется подсластитель сорбит, который тяжело всасывается в тонком кишечнике и становится причиной кишечных расстройств. Попадание большого количества сорбита в желудочно-кишечный тракт может привести к хронической диарее, болям и чрезмерной потере веса.
• Оптимальное количество жевательной резинки в сутки – 4 штуки.
• Жвачка способствует заглатыванию воздуха, который накапливается в желудке и кишечнике и приводит к вздутию живота. Специалисты по диетологии рекомендуют чередовать использование резинки с рассасыванием низкокалорийных карамелек.

Многочисленные исследования и опыт обычных людей показали эффективность жевательной резинки для похудения. Но только жвачкой вы не добьетесь больших результатов, одновременно с ее использованием рекомендуется придерживаться сбалансированного питания и заниматься спортом.