Грейпфрут для похудения

Грейпфрут – один из самых необычных экзотических плодов, внешне напоминающий апельсин, но очень горький на вкус. По уникальному составу полезных свойств ему нет равных. При этом его нередко используют для похудения. Однако, учитывая своеобразность плода, нужно детальнее разобраться, как правильно его применять для борьбы с лишним весом.

1

Как выбрать грейпфрут

Для выбора оптимального для похудения плода учтите такие особенности:

• Обратите внимание на его цвет. Считается, что больше всего витамин содержится именно в красных грейпфрутах. Помимо красных, еще можно увидеть бледно оранжевые и розовые плоды, но они не достаточно сочны и не очень сладкие на вкус. И похудение с ними будет менее эффективным.
• Вес фрукта. Грейпфрут должен быть тяжелым по весу. Если попадается лёгкий плод, значит, он не до конца дозрел.
• Фрукт с прозеленью. При видимости того, что фрукту еще нужно доспеть, не покупайте его. Зеленые грейпфруты дополнительно не дозревают.
• Ищите плоды с красными пятнами на боковинах, это говорит о том, что он провел длительное время на солнце и в следствии максимально насытился витаминами.

2

Применение для похудения

В целях похудения грейпфрут можно использовать по-разному. Самые распространённые из них представлены ниже.

Перед принятием пищи

Для начала очистите грейпфрут от цедры и кожицы, оставив одну мякоть. Вся горечь содержится именно в кожице, поэтому хорошо очищенная мякоть не покажется горькой. Половинку фрукта съешьте за тридцать минут до завтрака. Грейпфрут понижает аппетит, что способствует принятию меньшего количества пищи.

Замена завтрака либо ужина

Поскольку грейпфрут угнетает желание дальнейшего поглощения еды, то запросто может стать основным блюдом на завтрак или ужин. И вы практически не почувствуете никакого дискомфорта до самого обеда. Тем более фрукт стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, что даст ощущение лёгкости. Отличной заменой ужина станет выпитый сок одного сочного грейпфрута. При этом он снимет стресс, окажет расслабляющее действие и благоприятно повлияет на сон.

Диета с грейпфрутом

Грейпфрутовая диета представляет комбинацию замены грейпфрутом завтрака, ужина и рационального питания. Каждое утро съедайте плод на завтрак. На обед и ужин сделайте паровую рыбу или сварите постное мясо. Тушеные овощи и свежие салаты с зеленью станут хорошим дополнением. Заправляйте салаты оливковым или льняным маслом. Не используйте майонез и соусы на их основе. Пейте очень много жидкости без газа и сахара. Диету соблюдайте от трёх дней до двух недель, далее сделайте перерыв.

Сок грейпфрута для похудения

Если вы уже сидите на диете, то можете дополнительно ввести в рацион выпивание одного стакана сока в день. В нём содержатся ферменты, сжигающие жировые и солевые отложения, выводящие излишнюю жидкость из организма. Поэтому употребление грейпфрутового сока значительно ускорит процесс похудения и скорее избавит вас от целлюлита.

3

Предостережения при приёме грейпфрута

Несмотря на огромную полезность и эффективность плода в борьбе с лишним весом, примите к сведению некоторые особенности использования фрукта:

• Нельзя злоупотреблять грейпфрутами, поскольку можно повредить печень. Не ешьте больше двух плодов в сутки и делайте как можно чаще перерывы.
• Не рекомендовано систематично употреблять фрукт при приёме некоторых лекарств, в особенности противозачаточных и сердечно-сосудистых.
• При приёме лекарств для снижения уровня холестерина грейпфрутовый сок можно пить только за час до употребления препаратов.
• При беременности не следует употреблять фрукт после второго триместра.
• Поскольку плод увеличивает кислотность, то он противопоказан при язвах внутренних органов.
• Хронические заболевания почек, печени, гепатит исключают употребление грейпфрута.

Учитывая все особенности фрукта и его возможности, отметим, что грейпфрут очень эффективен для похудения и прост в использовании. И главное его преимущество – в том, что он – натуральный сжигатель жира, весьма полезный для организма.