В чем секрет льняного масла? В этом продукте отсутствуют компоненты, которые способны растворять жиры и быстро выводить их из организма. Однако попадая в желудок вместе с пищей, вещества омега-3 и жирные кислоты вызывают чувство сытости и удовлетворенности. Происходит активация обменных процессов, снижается уровень холестерина, укрепляются сосуды. Залог успеха заключается в правильном употреблении.
1
Начинайте утро со стакана воды и столовой ложки льняного масла. Через 30 минут позавтракайте овсяными хлопьями. Вечером, перед сном, выпейте полстакана теплойкипяченой воды, затем столовую ложку масла льна.
2
Стоит отметить, что не каждое льняное масло полезно. Покупайте для употребления только тот продукт, который не прошел промышленную обработку и был произведен посредством холодного прессования. Такое масло принесет пользу, вылечит больной желудок и органы пищеварения, поспособствует снижению веса.
3
Натуральное масло не имеет длительного срока годности и продается в темной стеклянной посудине. Оно быстро окисляется, мутнеет и становится горьким. Биологическая активность такого продукта способна заменить все животные и растительные полезные жиры. Наличие незаменимых для организма кислот Омега-3 и Омега-6 способствует полноценному обеспечению системы синтеза продуктами жизнедеятельности.
4
Для похудения достаточно пить льняное масло по указанной выше схеме. Кроме того, придерживайтесь сбалансированного питания, откажитесь от жирных, жареных продуктов. Ограничьте употребление сладкого и мучного. Льняным маслом заправляйте салаты, гарниры, добавляйте в первые блюда.
5
Льняное масло принимайте курсом в 1–1,5 месяца. После чего дайте вашему организму отдохнуть и перестроиться на автономную работу. Если лишние килограммы обратно не возвращаются, значит, вы всё делали правильно. Теперь главная задача – не вернуться к прежнему режиму питания и не засорить вновь организм.
6
К применению льняного масла существуют противопоказания:
язва желудка или гастрит;
ожирение печени;
панкреатит;
нарушение структуры клеток;
высокая свертываемость крови;
полипы и кисты матки;
желчнокаменная болезнь.
Как уже стало ясно, льняным маслом можно заменить привычное подсолнечное, если вы заправляете салаты или гарниры. Не пробуйте на нем жарить продукты – вкус будет никакой, а пользы нет. Предварительно пройдите консультацию у врача и узнайте, нет ли у вас противопоказаний. Не злоупотребляйте продуктом!
Поделиться советом:“Льняное масло для похудения, как принимать”
Ох, пыталась я пить это льняное масло..гадость редкая(( Выбросила бутылку в итоге. По мне так лучше добывать омегу 3 из рыбьего жира. Я пью в капсулах тройную эваларовскую омегу 3 и вообще стараюсь хотя бы раз в неделю добавлять в рацион рыбу
1
2583
Спасибо огромное за совет! Сегодня купила льняное масло в аптеке. Начинаю пить по схеме.
Ох, пыталась я пить это льняное масло..гадость редкая(( Выбросила бутылку в итоге. По мне так лучше добывать омегу 3 из рыбьего жира. Я пью в капсулах тройную эваларовскую омегу 3 и вообще стараюсь хотя бы раз в неделю добавлять в рацион рыбу