La masse de vitamines et d'oligo-éléments utiles suggère que le brocoli est un produit très utile et sa faible caloricité fait une indispensable à notre table de dîner. Chaque hôtesse peut ne pas se limiter à choisir un plat, car ce chou peut être mâché, cuisiner et faire frire.
Comment faire cuire le brocoli - Salade de brocoli
Prenez les 500 g de chou, séparez attentivement les inflorescences, lavez les tiges et placez dans de l'eau salée. Parlez-leur environ trois minutes, puis ajoutez des inflorescences aux tiges et négociez tous ensemble deux minutes. Nettoyez deux oranges, divisez-vous sur des lobes, éliminez le film supérieur. Pour le ravitaillement en carburant, squeez le jus de moitiés de citron dans 200 g de yogourt naturel et ajoutez une cuillerée de moutarde douce. Mélanger tous les ingrédients.
Comment faire du brocoli au four
Prenez 750 g de brocoli, rincez les inflorescences et faites bouillir dans l'eau salée légèrement bouillante environ 7 minutes. Mettez le chou dans une poêle à frire, pré-barbouillé par de l'huile crémeuse. Battez soigneusement 4 œufs, ajoutez 250 g de crème sure et battez à nouveau. STIT 100 g de fromage solide sur une râpe peu profonde, ajoutez-le à la base de l'omelette. Chou verse la consistance résultante. Saupoudrer de craquelins lourds sur le dessus, mettez le plat au four pendant 20 minutes.
Comment faire du brocoli dans un grain
Vous devez préparer 500 g de brocoli. Les fruits du chou rinissent soigneusement avec de l'eau froide, des inflorescences séparées. Battez 2 œufs, ajoutez de sel à eux, 50 ml de crème et une cuillère à soupe de farine. Tout mélanger à fond. Scoop Infectie et frit dans l'huile végétale. Saupoudrer d'ail pour la netteté et un goût plus saturé.
Comment faire cuire le brocoli pour un couple
Les inflorescences préparées d'un chou peuvent être mélangées avec du jus de citron, placez-la dans une double chaudière pendant 20 minutes. Sur une petite râpe, la soude est de 100 g de fromage, 70 g fondus dans les petites pièces. Fourchette de farine sur l'huile crémeuse, verser le verre de lait, remuer jusqu'à ce que toutes les morceaux disparaissent. Ajoutez du fromage à la sauce, mélangez et attendez-le de se dissoudre complètement. Ajouter paprika, sel et poivre. Remplissez le chou prêt à la sauce.
Comment préparer la soupe brocoli
Nettoyez les brochettes de chou de la peau, coupées en morceaux. Couper en finement quelques oignons répondus, ainsi que des tiges de chou à la racine sur le feu lent. Apportez trois verres de bouillon pour faire bouillir, des légumes grillés inférieurs. Tout cela est négocié pendant 15 minutes. Verser dans 100 g de crème ou de crème sure. Tous les contenus coulent dans un mélangeur et une mouture, ajoutez de la noix de muscade, du sel et du poivre au goût.
Comment préparer brocoli dans une cuisinière lente
Un pré-lavé et séparé par un chou sur l'espace d'inflorescences et du poivron au goût. Si vous utilisez des légumes frossés, vous ne devriez pas les décongeler. Mettez le brocoli dans une cuisinière lente et verser avec de l'eau. Installez le mode "Sunwheat" ou "Pilaf", vous pouvez également utiliser le mode de cuisson automatique. Cette méthode de cuisson est idéale pour ceux qui suivent leur silhouette.
Comment préparer brocoli pour le plus petit
Rincez 300 g de chou, jetez-le dans de l'eau bouillante et faites bouillir jusqu'à ce qu'elle devienne douce. Retirez le chou, coupé, moudre dans un mélangeur. Ajouter 80 ml de lait et 10 g de beurre. Tous soient complètement mélangés pour qu'une masse homogène soit formée.
Le brocoli est un produit incroyable avec lequel de nombreux plats délicieux peuvent être préparés. N'ayez pas peur de gâcher quelque chose, car ce chou est facile à préparer, il est presque impossible de le préparer pas savoureux.
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