چه شما می توانید پس از زایمان خوردن

پس از زایمان، بدن زن ضعیف و نیاز به دوباره پر کردن انرژی است. اما باید به یاد داشت که آن را باید خورده شود به طوری که آن این است که خودمان را بازیابی و کودک نمی تواند آسیب برساند. برخی از محصولات می تواند باعث قولنج و آلرژی، به طوری که خودتان را با لیستی از محصولات مجاز برای ورود به غذا بعد از زایمان گرفت.

1

چه می توان پس از زایمان خورده - تا 10 روز

هفته اول (و حتی کمی بیشتر) نمی تواند ترس به استفاده از:

• فرنی. آنها در درجه اول به عنوان منبع انرژی توصیه می شود. شما می توانید برنج، بلغور جو دوسر، گندم سیاه، گندم، ذرت استفاده کنید.
• سوپ. مطلوب این است که آنها چرب نیست، و حتی بهتر - پخته شده در محیط مایع گیاهی.
• از میوه - موز و سیب پخته است.
• آن را مجاز به خوردن گوشت بدون چربی.
• چربی - روغن آفتابگردان تصفیه شده (آفتابگردان، زیتون)، کره - 15 گرم در روز است.
• مایع. توصیه می شود برای استفاده از چای سبز، عصاره roshinka، کمپوت از میوه خشک شده.

2

چه شما می توانید پس از تحویل غذا خوردن - پس از 10 روز

این که تا 10 روز امکان پذیر است. و نیز مجاز به اضافه کنید:

• تخم مرغ
• پخته شده و پخته شده، پخته شده و یا برای چند ماهی
• محصولات لبنی
• پخته و سیب زمینی افزارهای
• پنیر جامد
• نان سبوس
• آب پز و سبزیجات خورش
• شیرینی: حلق آویز کوکی ها، Bubliki، Charlotka پای، باد صبا (خانه بهتر است، به طوری که بدون مواد نگهدارنده و رنگ)، میوه های خشک.

به یاد داشته باشید که ماه اول پس از زایمان می تواند استفاده شود: قهوه، میوه ها و سبزیجات خام، مشروبات الکلی، محصولات نانوایی تازه، مرکبات، آبگوشت گوشت، شیر گاو. سعی کنید به چوب به رژیم غذایی مناسب است. به طوری که کودک مشکلات را ندارد، و مادر سریعتر خواهد آمد.