بزرگ پست - زمان برای آماده سازی یک مسیحی برای جشن عید پاک. همه این 40 روز مؤمن باید به یک رژیم غذایی خاص پایبند، به منظور جسمی و روحی پاک شود هر دو. نوشته بزرگ نه تنها محدودیت و ممنوعیت است، آن را یک فرصت برای تنوع بخشیدن به رژیم غذایی روزانه خود است.
1
گوشت، تخم مرغ و فراورده های لبنی: در طول ارسال بزرگ، از محصولات مواد غذایی برای منشاء حیوانی مصرف نمی کنند. علاوه بر این، آن را به شدت از خمیر، آب نبات و مشروبات الکلی خودداری کنند. استثنا شراب قرمز است که می توان در روزهای شنبه و یکشنبه استفاده می شود. توجه به شنبه در پرشور شراب sadmice آشامیدنی ممنوع است.
2
آماده سازی ماهی تنها در آخرین یکشنبه قبل از عید پاک و بشارت. خاویار ماهی مجاز به استفاده از شنبه به ها Lazarev. استفاده از روغن های گیاهی به شدت در روزهای شنبه و یکشنبه در مواد غذایی (به جز شنبه در sadmice پرشور).
3
تبدیل به میوه و سبزیجات رژیم غذایی خود را. آنها کمک خواهد کرد به اشباع بدن با ویتامین های مورد نیاز در زمان بهار. استفاده از سبزیجات در پنیر، سرخ شده، پخته و خورشتی. آیا دسر لاغر از میوه یا حریره اضافه کنید. آیا در مورد سبز را فراموش نکنید، که تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند.
4
خوردن لوبیا و قارچ. آنها منبع از پروتئین های گیاهی برای بدن است و می تواند جای گوشت و ماهی. ظرف اول اساس منوی روزانه فرد، سوپ جوش از لوبیا، قارچ، نخود است. آجیل همچنین بدن برای پر کردن کمبود پروتئین کمک خواهد کرد، علاوه بر این، یک راه عالی برای غذا خوردن در اجرا است.
5
برای بازگرداندن انرژی، طبخ فرنی از غلات است. بر خلاف شیرینی، فرنی شامل کربوهیدراتها بلافاصله، به خوبی جذب شده توسط بدن. Crupes را می توان مخلوط با یکدیگر: برنج را با عدس یا جو دوسر، گندم سیاه با برنج. فرنی مخلوط و در صورت زمان پخت و پز همزمان درشت مختلف تبدیل خواهد شد.
6
حفظ ایمنی با کمک کم نمک، برداشت از تابستان و پاییز. کلم تابستان در طول تشدید بیماری های ویروسی مفید است. کنسرو گوجه فرنگی و خیار تنوع بخشیدن به جدول و به عنوان چاشنی مناسب است. جام جم به چای آب نبات و کوکی ها را جایگزین کنید.
7
کمبود ید را با جلبک ها دوباره پر کنید. کلم دریا برای کار بدن ضروری است، به تقویت سیستم عصبی کمک می کند و مغز را بهبود می بخشد. کلم دریا را می توان به طور جداگانه استفاده کرد و به سالاد اضافه می شود.
علیرغم محدودیت های غذا، پست بزرگ باید منبع شادی و الهام بخش باشد. این شانس عالی نه تنها تمیز کردن، بلکه بدن شما را با ویتامین ها و مواد معدنی غنی می کند. از غذا به پست بزرگ لذت ببرید.
2
1119
