Después del parto, el cuerpo de la mujer se debilita y requiere la reposición de energía. Pero hay que recordar que es necesario comer de modo que es restaurar a nosotros mismos, y no dañar al niño. Algunos productos pueden causar cólicos y alergias, así familiarizarse con la lista de productos permitidos para la admisión a la alimentación después del parto.
Lo que puede comer después del parto - hasta 10 días
La primera semana (e incluso un poco más) no pueden tener miedo de uso:
- Gachas de avena. Se recomienda principalmente como fuente de energía. Puede utilizar el arroz, avena, trigo sarraceno, el trigo, el maíz.
- Sopas. Es deseable que no son de grasa, e incluso mejor - cocinan en un caldo de verduras.
- De la fruta - plátanos y manzanas al horno.
- Se permitió comer carne magra.
- Fat - aceites sin refinar (girasol, de oliva), mantequilla - 15 g por día.
- Líquido. Se recomienda utilizar el té verde, una decocción de rosa mosqueta, compota de frutas secas.
Lo que puede comer después del parto - después de 10 días
Es posible que hasta 10 días. Y también anadir:
- Huevos
- Hervida y horneados o cocidos durante un par de peces
- Productos lácteos
- Al horno y patatas de consumo
- queso sólida
- pan de salvado
- Hervido y verduras estofado
- Dulces: galletas colgantes, Bubliki, Pastel "Charlot", Marshmallow (mejor casa, por lo que, sin conservantes y colorantes), frutas secas.
Recuerde que el primer mes después del parto no se puede utilizar: café, frutas y verduras crudas, bebidas alcohólicas, productos de panadería frescos, cítricos, caldo de carne, la leche de vaca. Trate de mantener una dieta adecuada. Por lo que el bebé no tendrá problemas, y la madre vendrá más rápido.
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Sí, la comida después del nacimiento necesidad de ser más atento, especialmente cuando no hay suficiente buena lactancia. En la mayor parte debido a la mala alimentación del niño que estaba medio muerto de hambre. Todavía no ha resuelto el problema, además se dio la mezcla. El médico ayudado a lidiar con la comida y el té aconsejó Evalar bio laktomama (comprado en fitomarket.ru). Todo este trabajo, la necesidad de mezclas desapareció.