Πώς να μαγειρέψετε το Smoothie στο σπίτι

Το Smoothie δεν είναι μόνο ένα νόστιμο, αλλά και ένα χρήσιμο ποτό. Αποδεικνύεται ότι στο σπίτι προετοιμάζει ευκολότερο από απλό και δεν έχει σημασία αν έχετε μπλέντερ ή όχι. Βεβαιωθείτε ότι είστε μόνοι σας.

Smoothies είναι λαχανικά, φρούτα, μούρο, καθώς και αναμειγνύονται. Όλα εξαρτώνται από τις δικές σας προτιμήσεις γεύσης και από το όφελος που θέλετε να πάρετε από αυτό το ποτό. Ανακατέψτε το ένα το άλλο τυχόν εξαρτήματα που, κατά τη γνώμη σας, θα συνδυαστούν καλά μεταξύ τους. Έτσι, το πρώτο βήμα είναι να επιλέξετε τα συστατικά για το μελλοντικό smoothie. Προσφέρουμε να χρησιμοποιήσουμε τους ακόλουθους συνδυασμούς:

Μπανάνα + Ποτήρι φράουλας + 1 κουταλιά της σούπας. Μέλι + 1,5 ποτήρια γάλακτος.
Μπανάνα + Ποτήρι βακκίνια + ένα ποτήρι φυσικό γιαούρτι.
2 φλιτζάνια φράουλα + 2 φλιτζάνια βατόμουρου + 8 ακτινίδια + 4 κουταλιές της σούπας. μέλι;
Ακτινίδια + Apple + Μπανάνα + Κύπελλο Κεφίρ;
2 Αγγούρι + 1/2 Βουλγαρικό πιπέρι + 2 Ντομάτες + Πράσινο για να δοκιμάσετε + Ποτήρι φυσικού γιαουρτιού.

Πλύνετε προσεκτικά τα επιλεγμένα προϊόντα και να τους απαλλαγείτε από τη φλούδα, το κέλυφος ή οποιοδήποτε άλλο κέλυφος. Εάν πρόκειται να κάνετε ένα ποτό με ένα μπλέντερ, τότε τα συστατικά πρέπει να κοπούν σε κύβους. Μεγάλο ή μικρό - δεν έχει σημασία, το κύριο πράγμα είναι ότι ταιριάζουν στο μπολ και υποκύπτουν στην άλεση των μαχαιριών.

Εάν δεν έχετε συσκευές κουζίνας στο χέρι, χρησιμοποιήστε ένα συμβατικό τρίφτη. Με τα μούρα, όλα είναι πολύ πιο εύκολα, μπορούν να τεμαχιστούν με ένα μαχαίρι κουζίνας. Μικρή συμβουλή: ζουμερά φρούτα ή λαχανικά προσπαθούν να βόσκουν στο κόσκινο.

Το επόμενο βήμα για εσάς θα κάνετε οικιακές συσκευές. Βάλτε όλα τα συστατικά στο μπλέντερ και κτύπησε μέχρι να μετατραπούν τα φρούτα και / ή τα λαχανικά σε ένα ακρωτήριο. Μπορείτε να αφήσετε κάποια κομμάτια μη καταχωρημένα, αλλά εδώ κοιτάζετε το γούστο σας.

Χρησιμοποιήστε το μύλο κρέατος ως αντικατάσταση του μπλέντερ - απλά ανακατεύετε και παραλείψτε τη σάρκα μέσα από αυτό. Στην ακραία περίπτωση, πάρτε ένα βύσμα ή τραυματισμό για λεπτομερή λείανση. Οποιοδήποτε υγιές εργαλείο είναι κατάλληλο για τη μετατροπή πυκνών συστατικών στο CashItz. Αφού φτάσει στο επιθυμητό αποτέλεσμα, αναμίξτε τα πάντα σε ένα σφιχτά κλειστό πιάτο και ανακινήστε τα εξαρτήματα.

Προσθέστε οποιοδήποτε γαλακτοκομικό προϊόν στο προκύπτον μείγμα στο γούστο σας: Γάλα, Κεφίρ, Παγωτό ή Κλασικό γιαούρτι. Είναι επιθυμητό το λιπαντικό του υγρού να είναι μικρό, επειδή το smoothie πρέπει να αποδειχθεί, πρώτον απ 'όλα, το φως, καθώς αναγνωρίζεται ως προϊόν διατροφής και είναι ιδιαίτερα κατάλληλο για όσους οδηγούν έναν ενεργό τρόπο ζωής του αθλητισμού. Ανακατέψτε προσεκτικά τα συστατικά, ενώ το χρώμα και η συνέπεια του μείγματος δεν ισοπεδώνεται.

Σερβίρετε ένα κρύο smoothie. Η ψύξη στο ψυγείο θα διαρκέσει αρκετές ώρες, οπότε αν θέλετε να δροσιστείτε γρήγορα το ποτό, προσθέστε πολλά κομμάτια πάγου σε αυτό.