Είστε κουρασμένοι από την υπόσχεση στον εαυτό σας να ξεκινήσει μια «νέα ζωή» από τη Δευτέρα; Μια χρονιά για αρκετά άλλα ημέρες για να αλλάξει τη ζωή και το έργο του αθλητισμού σας. Αυτοί δεν είναι λιγότερο όμορφη και διαφέρουν από την πρώτη ημέρα της εβδομάδας εργασίας μόνο από τον τίτλο. Για να ξεκινήσετε να παίζετε σπορ, δεν χρειάζεται Δευτέρα, θα πρέπει να σωστά συντονιστείτε με την ίδια διαδικασία.
Πώς να αρχίσουν να κάνουν τον αθλητισμό - το πρώτο μάθημα
Μην πάρετε τους φίλους μαζί σας. Φόρεμα άνετα αθλητικά και μόλις περάσουν από μια ώρα κατά μήκος του δρόμου. Από καιρό σε καιρό, την επιτάχυνση, σαν να βιάζεται για το μισθό στο αφεντικό. Να είστε βέβαιος να συλλάβει έναν παίκτη με αναζωογονητική μουσική. Αυτό θα βοηθήσει να αυξήσει το επίπεδο της αδρεναλίνης.
Πώς να αρχίσετε να παίζετε σπορ - να πάρει ένα ημερολόγιο
Τι αρχίσει να αθλείται για; Αν έχετε μια συγκεκριμένη απάντηση, τότε το γράψετε στην πρώτη σελίδα του ημερολογίου. Αυτός είναι ο στόχος σας που θα πρέπει να παρακολουθούν καθημερινά. Μάθετε το θέμα της σωστής διατροφής. Εξαίρεση επιβλαβών τροφίμων (τηγανητά, τα λιπαρά, τα γλυκά και τα αλκοολούχα ποτά). Κανονίστε μια μέρα εκφόρτωση.
Πώς να ξεκινήσετε να παίζετε σπορ - αγοράσει μια συνδρομή στο γυμναστήριο
παρακινεί τίποτα να πάει να κάνει το πώς τα χρήματα που έχουν ήδη δαπανηθεί για τις κατηγορίες. Η πρώτη εγγραφή πρέπει να περιλαμβάνει τα πούλμαν, αλλιώς θα νιώσετε σαν ένα μικρό ψάρι στον ωκεανό, και φοβούνται προσομοιωτές. Πριν από την πρώτη κατάληψη, να περάσει την ιατρική εξέταση από τον γιατρό, να περάσει τις εξετάσεις.
Πώς να αρχίσετε να παίζετε σπορ - get γδύνομαι και να κοιτάξουμε τον εαυτό σας στον καθρέφτη
Μερικές φορές μια ματιά είναι αρκετή από την πλευρά της να καταλάβει ότι πρέπει να αρχίσετε να παίζετε σπορ. Το σώμα δεν μπορεί να παραμένει πάντα ελαστικό και λεπτό. Είτε θέλετε να αλλάξετε; Αν ναι, τότε θα αρχίσουν να ασχολούνται με τον αθλητισμό σήμερα!
Πώς να αρχίσουν να ασχολούνται με τον αθλητισμό - λίγο το άγχος
Πολλοί άνθρωποι ρίξει τον αθλητισμό μετά από τις πρώτες τάξεις λόγω λάθος επιλεγμένες ασκήσεις. Την πρώτη ημέρα, αισθανόμαστε ισχυρή, έτοιμη να τρέξει «εκατοντάδες» χιλιόμετρα, ψεκάστε από το έδαφος πάνω από 200 φορές, κ.λπ. Το πρωί, το σώμα «αρχίζει» να το αφήσετε μόνο του και να σταματήσει να διαταραχθεί. Για να ξεκινήσετε να παίζετε σπορ και να μην εγκαταλείψει την υπόθεση αμέσως, ανταλλακτικά τον εαυτό σας όλη την εβδομάδα. Ας δώσει το σώμα σας φορτίο «παιδιών». Εργασία χωρίς έξοδο από τη ζώνη άνεσης. Θα πρέπει να απολαμβάνουν σταδιακά τον πόνο των μυών, από την ελαφρότητα στο σώμα, από την απώλεια επιπλέον κιλά.
Για να ξεκινήσετε να παίζετε σπορ, θα πρέπει να δοθούν κίνητρα στον εαυτό σας. ευχαριστεί τίποτα, ως μια ευκαιρία για να πάει μαζί τα γαλάζια ακτή σε ένα όμορφο μαγιό με «κύβοι» στο στομάχι, σφιγμένα από την περιοχή των γλουτών, «ανακαλύπτοντας» τους μυς στα πόδια και τα χέρια. Αυτό που χρειάζεται γι 'αυτό; Ξεκινήστε να παίζετε τον αθλητισμό και ποτέ δεν πάει από απόσταση!
0
420
