So entfernen Sie Fett mit Hüften

Die Hüften sind eine Zone einer weiblichen Figur, die als das problematischste angesehen wird. An diesem Ort gibt es eine Ansammlung von subkutanem Fett schneller als alles. Und dahinter sollten Komplexe erhöhen, die von weiblichen Vertretern gekennzeichnet sind.

Genetik und ungesunde Lebensstil können die Situation verschlimmern. Natürlich ist es unmöglich, mit dem Problem in wenigen Tagen teilzunehmen. Aber versuchen Sie, die Zahl zu verbessern, ist durchaus möglich. Dies erfordert umfassende Verlust von Gewichtsempfehlungen. Sie können Fettablagerungen zu Hause loswerden. Dazu ist es notwendig, die richtigen Übungen, das Essen zu wählen und regelmäßig eine Massage zu machen.

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So entfernen Sie Fett mit Hüften - Ernährungswechsel

Das Volumen Ihrer Oberschenkel wird allmählich weggehen, und dafür ist es nicht notwendig, sich auf den Hunger zu strecken, auf Diäten zu sitzen. Dazu ist es notwendig, die Verwendung von Mehl, süßen, fetthaltigen Produkten, Kartoffeln zu begrenzen.

Wenn Sie Ihre Mahlzeiten von der Seite beobachten, können Sie sehen, dass die Nahrungsaufnahme nicht wegen des Hungers durchgeführt wird, sondern um Freude von Lebensmitteln zu erhalten. Schließlich kann sich nicht jeder an appetitlichen Kuchen oder Lieblingssüßigkeiten abends abends, wenn er einen aufregenden Transfer anzeigt.

Das erste, was Sie sich einschränken müssen, sind vier Stunden vor dem Schlaf. Es ist wichtig, sich nicht auf eine strikte Ernährung zu konzentrieren, sondern eine positive Einstellung zu haben. Süßigkeiten können doch nicht weniger köstliche Früchte ersetzt werden.

Es ist auch wichtig, den gewöhnlichen Teil zweimal zu reduzieren. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie nicht gehen, dann falsch. Menschlicher Magen braucht weniger Essen, als wir denken.

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So entfernen Sie Fett aus den Hüften - Bewegung ist das Leben!

So dass Fett mit den Hüften muss schneller mehr bewegen. Zugleich sollten alle Muskeln beteiligt. Natürlich ist der Abend zu Fuß sehr hilfreich, aber das ist nicht genug. Zuerst müssen Sie die einfachsten Übungen speziell für die Beine durchzuführen, wie Kniebeugen und MAHS. Am nächsten Tag können Sie die Arbeit einiger Muskeln fühlen. Als nächstes wählen Sie solche Übungen alle Muskeln beteiligt sind, zu gewährleisten. Danach wird sich die Hüften schlanker, weil Fettablagerungen allmählich verlassen.

Wenn Sie einen Laufband haben, können Sie zu Hause tun. Wenn es kein Simulator, dann muss spezielle Übungen durchgeführt werden.

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Wie entfernen Fette mit Hüften - einfache Übungen zum Abnehmen Beine

Wählen Sie Übungen Korrekturproblemzone.

• Gehen. In der Bewegung müssen Sie ständig sein, und wenn Sie gehen müssen, verweigern den öffentlichen Verkehrsmitteln. Schnelles Gehen ist für den Körper als Ganzes nützlich, und auch Hilfe von Fett bekommen von den Füßen los.

• Lauf. Rennen, wie das Gehen ist ein guter Weg, um Gewicht zu verlieren. Aber wenn eine Frau, die ein Herzproblem hat, dann müssen Sie die Last steuern.

• Schwimmen. Sie können überall schwimmen: im Fluss, See, Pool oder das Meer. So können Sie die Spannung des Körpers entfernen, die Stärkung der Muskeln, Fett entfernen.

• Kniebeugen Mit gewöhnlichen Kniebeugen, können Sie den Fuß Volumen entfernen. Sie müssen 10-mal beginnen und allmählich zu 20-mal zu erhöhen. Wenn Sie regelmäßig Übungen zu machen, dann in einem Monat können Sie ein gutes Ergebnis sehen!

• Mahi. Dies ist die effizienteste Übung. Halten Sie hinter dem Träger, müssen Sie das Bein voraus heben. So können Sie die Beine von Geringfügigkeit zurückzukehren und die Presse aufpumpen.

Die Übungen sind so leicht und einfach, dass sie während Wasser Boote in dem Kessel durchgeführt werden. Und, am Telefon zu sprechen, müssen Sie langsam hockt.

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Wie entfernen Fett mit Hüften - viel Flüssigkeit trinken

Wasser beschleunigt den Stoffwechsel, so dass der Gewichtsverlust Prozess wesentlich effizienter ist. Jeder Tag wird empfohlen, mindestens 1,5 Liter zu trinken, nicht Suppe, Kaffee und Tee zu zählen.

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Wie entfernen Fett mit Hüften - Kosmetologie Verfahren

Nachdem die Seele nehmen, sollten Sie eine Anti-Cellulite-Massage machen. Um dies zu tun, ist es besser, ein Gel mit einer Erwärmungseffekt zu wählen. Mit Hilfe von Kreisbewegungen, muss sie in den Problembereich des Oberschenkels gerieben werden.

Die Verpackung ist auch ziemlich effizient, um das Gewicht zu reduzieren. Sie können Honig- oder Senfhonigverfahren verwenden. Um dies zu tun, Tragen Sie Honig auf die Haut auf und umwickeln Sie den Film, lassen Sie über Nacht. Mit Senf-Honig-Wraps müssen Sie maximal 40 Minuten halten. Dank des Senfs sind die Austauschprozesse maximal aktiviert.

Wenn Sie auf einer Diät bleiben und einen sesshaften Lebensstil führen, sehen Sie keine Ergebnisse im Kampf gegen den Gewichtsverlust. Es ist sehr wichtig, alle oben genannten Empfehlungen zu kombinieren.