So entfernen Sie den Bauch nach dem Caiseran

Alle Mädchen und Frauen träumen davon, schön und schlank zu sein. Leider verstößt die glückliche Mutterschaft seine Bequemlichkeit auf die Figur der Mutter. Erzielen Sie wieder in Ihre Formulare und steigen Sie in Ihre Lieblingsjeans ein - einfach! Sie brauchen ein riesiges Verlangen und ein bisschen Ausdauer, und wir werden Ihnen sagen, wie Sie das Ergebnis in der reduzierten Zeit erreichen können!

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So entfernen Sie den Bauch nach dem Caiseran

Dieser Artikel diskutiert die Korrektur von Ernährung und Bewegung. Es ist jedoch erwähnenswert, dass Sie sofort bemerken können, dass Sie mit dem Pumpenpresse erst beginnen können, nachdem die vollständige Heilung der Betriebsnaht in der Regel von 2 bis 6 Monaten ausgegeben wird. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie den Magen all dieser Zeit bewundern müssen. Beginnen Sie mit der Befreiung der "leeren Tasche", die Sie noch im Mutterschaftsgebäude befinden können. Dazu, genug:

• Beginnen Sie mit 1-2 Tagen nach dem operativen Intervention mit einem Postpartum-Verband. Elastisches Stoff wird dazu beitragen, die Haut des Bauches zu strecken und die gestreckten Muskeln wieder herzustellen, was sie in einen Ton führt.
• Folgen Sie mit dem Stillen der richtigen Ernährung. Vermeiden Sie fettig, süß und viele Kalorien Produkte. Es ist notwendig, viermal täglich fraktional zu essen.
• Sobald Blutungen und Schmerz verschwinden, passiert es etwa 10 Tage, beginnen Sie so oft wie möglich mit dem Baby. Allmählich steigen das Tempo von Wanderungen auf den schnellen Schritt, es ist ein schnelles Gehen, das zur Verbrennung unnötiger Kalorien beiträgt.
• Ich liebe deinen schlaffen Bauch und fange an, mich um ihn zu kümmern. Machen Sie eine kontrastierende Dusche, machen Sie ein Peeling, schmieren verzweigte Orte mit Anti-Cellulit-Cremes und Gele. Olivenöl kam es gut von Volksmittelmittel.

Sie können die verbesserten Methoden der "Figure-Rücksendung" starten, nachdem die Nähte an der Rube endlich heilen und alle Zeitlimiten gehalten werden.

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So entfernen Sie den Bauch nach Caissean - körperliche Anstrengung

Zu erwerben eine schöne Zahl, die Sie brauchen, um körperliche Übungen zu machen. Natürlich tragen zahlreiche Ernährung und Hunger zur Reduzierung von Gewicht, aber nicht lange. Sobald Sie eine Störung haben, und Sie werden mit einem süßen Kuchen zusammengefügt werden, extra Kilogramm kommen wieder zurück! Aber, wenn Sie der Besitzer von starken Muskeln werden, so ein Problem wird nicht passieren. Um dies zu tun, müssen Sie regelmäßig Übung durchführen:

• Plank - auf einer festen Oberfläche, nehmen Sie die Position, als wenn Push-ups durchgeführt wird, in diesem Fall nur die Körper auf dem Ellbogen sein wird. Halten Sie den Körper in dieser Position 10-15 Sekunden, erhöhen Sie die Zeit für 10 Sekunden jede Woche.
• Übung auf der Presse - liegt auf dem Rücken, die gebeugten Beine in den Knien. Führen Sie die Aufzüge des Gehäuses, Berühren einer der Ellbogen auf das Knie, glatt fallen zurück. In den ersten Poren führen Lifte 10-12 mal.
• Pelvices - nehmen Sie die Position liegend, die Hände am Körper entlang ziehen. Hebt das Becken, für 5-8 Sekunden in einer Position verweilen.
• Birch - auf dem Rücken liegend die Beine hinter den Kopf werfen, die Hände in die Lenden Abteilung dagegen, als ob der Körper. Nach und nach ziehen Sie die Beine hoch, so viel wie möglich, 2-3 Minuten warten. Im Laufe der Zeit erhöhen, um die Ausführung von bis zu 30 Minuten.

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Wie der Bauch nach einem Kaiser entfernen - Mahlzeiten

Wie oben erwähnt, nicht genehmigen wir nicht Gewichtsverlust, eine Diät mit. Um das Gewicht und lassen Sie es für immer einzustellen, müssen Sie Stick auf die richtige Ernährung, manchmal nur erlaubt sich Exzess. Darüber hinaus ist die korrekte und gesunde stirbt Versorgung Mutter mit stillem Kind gelegt.

• Extra Kilogramm werden gewonnen durch Überübermäßiges Essen, der Körper einfach keine Zeit Kalorien in großen Portionen enthalten sind, zu verbringen. Das Volumen der Nahrung sollte in der Faust passen, und die Anzahl der Techniken muss 5-6 mal verteilt werden.
• Um den Stoffwechsel zu übertakten und verbessern die Fettverbrennung, trinken eine große Menge an sauberem Wasser. Mit dem 1 kg Gewicht ist der tägliche Verbrauch 30 ml. Angenommen, Ihr Gewicht beträgt 70 kg - Multiplikation 70 von 30, wir 2 Liter 100 Gramm erhalten.
• Nach 18.00 Uhr sind Sie mild. Gemüsesalate sind ideal, Mager Kefir, grüner Tee und Obst.
• Völlig verweigern süße Produkte - Kuchen, Brötchen, Kuchen. Verwenden Sie und das Baby Zusammensetzung dieser Produkte nicht eindeutig bringen, sondern fügen Sie zusätzliche Kilogramm auf jeden Fall werden.
• Versuchen Sie nicht, Salz Verzehr von Lebensmitteln hinzufügen, es verhindert, dass das Salz gefunden zusätzliche Kilo aus dem Körper.

Wenn Sie diesen Empfehlungen einhalten, können Sie 1 Monat bis 5 kg Gewicht verlieren, ohne Ihre Gesundheit zu verletzen.